ทำไมเราไม่จบสิ่งที่เราเริ่ม

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

เริ่มต้นสิ่งใหม่ ๆ คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจและมีแรงบันดาลใจ จากนั้นแรงบันดาลใจจะหายไปที่ไหนสักแห่ง กิจกรรมเริ่มสร้างความรำคาญ ถูกเลื่อนออกไป และไม่สิ้นสุดเลย เสียงคุ้นเคย? นี่คือรายการของโครงการที่ไม่ได้รับ ขาดหลักสูตรการศึกษา และกองหนังสือที่ยังไม่เสร็จปรากฏขึ้น

เราเข้าใจที่มาของนิสัยไม่ทำของให้เสร็จ และอธิบายวิธีกำจัดมัน

เหตุผลที่คุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นให้สำเร็จได้

1) ขาดเป้าหมายที่ชัดเจน

การเริ่มต้นบางสิ่งโดยไม่สนใจแรงจูงใจไม่เพียงพอ ความสนใจค่อยๆ หายไป และความปรารถนาที่จะทำบางอย่างก็หายไปด้วย การขาดความเข้าใจในผลลัพธ์ที่คุณต้องการบรรลุและสิ่งที่จะได้รับเมื่อเสร็จสิ้นนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่ง

2) กลัวการประเมินเชิงลบหลังจากเสร็จสิ้น

Susan K. Perry, Ph. D., นักจิตวิทยาสังคมและผู้เขียน Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity ให้เหตุผลว่าบางครั้งความกลัวการตัดสินอาจขัดขวางการทำงานให้เสร็จลุล่วง โดยคิดว่าผลลัพธ์จะถูกประเมินในเชิงลบ เราจึงชะลอกระบวนการทำงานให้เสร็จ

3) ความสมบูรณ์แบบ

ทัศนคติ "สมบูรณ์แบบหรือไม่ก็ตาม" นำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลปฏิเสธที่จะทำอะไรเลย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย พอล แอล. ฮิววิตต์ตั้งข้อสังเกตว่าลัทธินิยมนิยมอุดมคติไม่ใช่ความปรารถนาที่จะปรับปรุงโครงการ ความสัมพันธ์ หรืองานโดยทั่วไป แต่เป็นความปรารถนาที่ครอบงำเพื่อแก้ไขตนเองที่ไม่สมบูรณ์ เมื่อคนกลัวที่จะทำผิดพลาดและไม่บรรลุผลในอุดมคติซึ่งมีอยู่ในจินตนาการของเขาเท่านั้น ตัวเขาเองผลักดันตัวเองเข้าสู่กรอบและสร้างอุปสรรค

4) แนวคิดที่เป็นนามธรรมของบทเรียนนี้

ตามทฤษฎีระดับสร้างสรรค์ (CLT) ในด้านจิตวิทยาสังคม มีความสัมพันธ์ระหว่างระยะห่างทางจิตวิทยากับระดับของความเป็นนามธรรมในการคิด กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรารับรู้ว่าวัตถุหรือเหตุการณ์ที่อยู่ห่างไกลเป็นนามธรรม ไม่มีตัวตน ในขณะที่วัตถุใกล้เคียงเราสามารถระบุลักษณะที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น และดูได้อย่างชัดเจนว่าจะมาจากจุด A ไปยังจุด B ได้อย่างไร

การรับรู้โครงการเป็นสิ่งที่อยู่ห่างไกลไม่สามารถเกิดขึ้นได้เราเริ่มดำเนินการมาเป็นเวลานานโดยไม่เข้าใจสาระสำคัญของโครงการอย่างถ่องแท้และดังนั้นจึงไม่สามารถทำให้เสร็จได้ อย่างไรก็ตาม โครงการสามารถ "เข้าใกล้" ได้หากคุณคิดอย่างละเอียดถี่ถ้วน อธิบายรายละเอียดทั้งหมดและผลลัพธ์ที่ต้องการ

5) ไม่เต็มใจที่จะเอาชนะความยากลำบาก

ในตอนแรก เรื่องนี้ดูเป็นเรื่องง่ายและเป็นแรงบันดาลใจสำหรับเรา แต่เมื่อปัญหาแรกปรากฏขึ้น ทุกอย่างเริ่มดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่พร้อมสำหรับพวกเขา

Susan K. Perry, Ph. D., นักจิตวิทยาสังคมและผู้เขียน Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity

วิธีการยังคงเรียนรู้ที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ จบลง

1) กำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและเป็นจริง

ก่อนที่จะลงมือทำธุรกิจ ให้ตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา: ทำไมคุณถึงเริ่มทำเลย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแรงจูงใจหลักของคุณอยู่ภายใน คุณต้องการทำอะไรตามความต้องการส่วนตัวของคุณจริง ๆ หรือการตัดสินใจขึ้นอยู่กับความคิดเห็นทางสังคมหรือไม่? เขียนเหตุผลที่คุณเริ่มเซสชันและผลลัพธ์ที่คุณต้องการได้รับ ระบุเป้าหมายของคุณอย่างชัดเจน (อย่าลืมให้เป็นจริง เฉพาะเจาะจง และวัดผลได้)

2) คาดการณ์ปัญหาและแนวทางแก้ไขที่อาจเกิดขึ้น

อุปสรรคจะน่ากลัวน้อยลงหากคุณเต็มใจที่จะเอาชนะมัน คิดแผนปฏิบัติการ คาดการณ์ปัญหาที่เป็นไปได้ และวิธีแก้ปัญหา ตอบคำถามต่อไปนี้: ข้าพเจ้าอาจประสบปัญหาอะไรบ้าง? คุณต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเมื่อใด ทรัพยากรใดบ้างที่ควรเก็บไว้ในสต็อก? ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการฝึกอบรม คุณต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเป็นเวลานานที่คุณไม่สามารถเชี่ยวชาญหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งและแก้ปัญหาได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถเปลี่ยนเป็นที่ปรึกษาจากโปรแกรมการศึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญภายนอกได้

3) คำนวณไทม์ไลน์ที่เหมือนจริง

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้มาใหม่จะ "ทำผิดพลาดในการวางแผน" ครั้งแรกที่นักจิตวิทยา Daniel Kahneman และ Amos Tversky อธิบายไว้ในปี 1979 โดยให้คำจำกัดความว่าเป็น "แนวโน้มที่จะประเมินระยะเวลาที่ใช้ในการทำงานให้เสร็จในอนาคตอันเนื่องมาจากสถานการณ์ที่มองโลกในแง่ดีเกินไป"

ผลที่ได้คือ คุณอาจละทิ้งบางสิ่งเพราะใช้เวลาในการดำเนินการนานกว่าที่คาดไว้มาก วิธีแก้ไขคือคำนวณไทม์ไลน์ที่เหมือนจริงและคิดว่าต้องมีเวลาว่างเท่าไร

4) ละทิ้งความสมบูรณ์แบบ

เราเคยพูดไปแล้วก่อนหน้านี้ว่าลัทธินิยมอุดมคตินิยมสามารถทำลายล้างได้ถ้าคุณไม่มีความสามารถที่จะทำตาม "แผนที่สมบูรณ์แบบ" ในจินตนาการ “ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดเป็นครั้งคราวและอย่าคิดว่าทุกคนรอบตัวคุณแค่รอให้คุณทำผิดพลาด” ศาสตราจารย์ Susan Krauss Whitburn จากมหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์แอมเฮิร์สต์ให้คำแนะนำ

5) ติดตามความคืบหน้าของคุณ

การบันทึกผลลัพธ์เป็นประจำช่วยให้คุณมีแรงจูงใจเมื่อเห็นความคืบหน้า “สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้วและยังเหลืออีกเท่าไหร่ ไม่เช่นนั้นงานจะดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ระบุเบาะแสล่วงหน้าที่คุณรู้ว่าคุณมีงานเหลืออีกเจ็ดสิบห้า ห้าสิบหรือยี่สิบห้าเปอร์เซ็นต์” บาร์บารา เชอร์ นักเขียนและนักพูดสร้างแรงบันดาลใจชาวอเมริกันกล่าวในหนังสือของเธอ ฉันปฏิเสธที่จะเลือก

6) ยึดหลักก้าวเล็กๆ

การพยายามทำทุกอย่างในคราวเดียว คุณเสี่ยงว่าในที่สุดคุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์ใดๆ เนื่องจากคุณกำลังกระจายทรัพยากรของคุณและไม่จดจ่อ ลงมือทำทีละน้อย ทำงานเล็กน้อยทุกวัน คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น ในขณะที่วิธีการเคลื่อนไหวนี้ไม่ได้นำไปสู่การทำงานหนักเกินไป เนื่องจากต้องใช้ความพยายามน้อยลง

7) นำเสนอผลลัพธ์ที่ชัดเจนและเตือนตัวเอง

ตอบคำถาม: โครงการนี้ให้อะไรคุณเมื่อเสร็จสิ้น และการดำเนินการนี้จะเปลี่ยนคุณและชีวิตคุณอย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณเริ่มเรียนภาษาเยอรมันและตั้งเป้าหมายที่จะไปถึงระดับ B1 ในเจ็ดเดือน ตัดสินใจว่าคุณทำไปทำไม สมมติว่าคุณต้องการภาษาเพื่อเข้ามหาวิทยาลัยต่างประเทศ เพราะคุณต้องการพัฒนาคุณวุฒิหรือทำงานในต่างประเทศเป็นระยะเวลาหนึ่งและได้รับประสบการณ์ใหม่