อาหารที่ใครๆ ก็ไม่ควรรับประทาน

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี มีหุ่นที่เพอร์เฟ็กต์และมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งแรกที่ต้องเปลี่ยนคือนิสัยการกินของคุณ สำหรับการเริ่มต้นให้เลิกทานอาหาร 6 ชนิดนี้ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างยิ่ง

กล้วยฉาบ

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ามีประโยชน์พอๆ กับผลไม้แห้งอื่นๆ อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าอาหารกรุบกรอบนี้ถูกจัดเตรียมไว้อย่างไร หลักการของการทำกล้วยฉาบนั้นยืมมาจากมันฝรั่งทอดดั้งเดิม: กล้วยสดหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วทอด (นั่นคือในน้ำมันจำนวนมาก) เสร็จสิ้นกระบวนการโดยการจุ่มในน้ำเชื่อม (สำหรับกระทืบ) ในส่วนของอันตรายจากมากไปน้อย ประโยชน์ของบานาน่าชิปนั้นอยู่ระหว่างชีสเบอร์เกอร์กับช็อกโกแลตแท่ง

ผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ

ความนิยมของอาหารไขมันต่ำในหมู่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นเทียบได้กับความรักในอาหารจานด่วนในหมู่ผู้ที่ควบคุมอาหารเปรียบได้กับการทรมานในยุคกลาง ในเวลาเดียวกัน โยเกิร์ตและชีสไขมันต่ำไม่ได้เป็นอาหารอย่างที่คิด ความจริงก็คือการกำจัดไขมันออกจากผลิตภัณฑ์ด้วยวิธีทางเทคโนโลยีหรือทางเคมี ผู้ผลิตแทนที่ด้วยสารปรุงแต่งรสและสารปรุงแต่งอื่นๆ ที่ออกแบบมาเพื่อชดเชยรสชาติที่ไปกับปริมาณแคลอรี่ นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ผู้ผลิตเพิ่มไขมันทรานส์ ไขมันที่มีความเสถียรแบบเทียม ซึ่งจากการศึกษาจำนวนมากพบว่า เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ปรากฎว่าแม้ว่าผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายจะมีแคลอรีสูงน้อยลงด้วยสารเคมีหลายชนิด แต่ก็มีผลเสียต่อร่างกายของเราเท่านั้น

มูสลี่

ปัญหาของพวกเขาคือน้ำตาลและน้ำมันพืชจำนวนมากซึ่งผู้ผลิตเพิ่มเข้ามาอย่างไม่เห็นแก่ตัวเพื่อเพิ่มรสชาติ มีประมาณ 400 แคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้ ซึ่งทำให้มูสลี่เป็นคนนอกในการแข่งขันสำหรับหัวข้อ "ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและโภชนาการที่ดีที่สุด" หากคุณไม่สามารถปฏิเสธอาหารเช้าเหล่านี้ได้ ให้ปรุงเองด้วยเหตุนี้ คุณเพียงแค่ต้องผสมถั่ว ซีเรียล และผลไม้แห้งที่คุณชื่นชอบ

เนื้อสัตว์แปรรูป

เหล่านี้คือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทั้งหมดที่จัดทำขึ้นโดยที่คุณไม่ต้องมีส่วนร่วม: อาหารกระป๋อง ไส้กรอก ร้านขายเนื้อทอด - โดยทั่วไปแล้ว ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปใดๆ นักโภชนาการแนะนำให้แยกอาหารดังกล่าวออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง เพราะนอกจากเกลือ สารกันบูด สารปรุงแต่งรส และ "สารเคมี" อื่นๆ ในปริมาณที่เหลือเชื่อแล้ว ยังมีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และยังทำให้เกิดโรคอ้วนและโรคหัวใจได้อีกด้วย

มายองเนส

มายองเนสเป็นเจ้าของสถิติสำหรับซอสที่ซื้อทั้งหมด จริงๆ แล้วต้องใช้ส่วนผสมเพียง 4 อย่างเท่านั้น: น้ำมัน ไข่ น้ำส้มสายชู และเครื่องเทศ แต่ตอนนี้ดูที่ฉลากของมายองเนสที่ซื้อมา ดูเหมือนว่าจะเป็นเหมือนตำราเคมีมากกว่าสูตรซอสสำหรับใส่สลัด นอกจากนี้หากปัญหาของมายองเนสโฮมเมดมีแคลอรี่เพียงอย่างเดียวสำหรับมายองเนสร้านค้าเกณฑ์นี้เป็นหนึ่งในปัญหาที่เล็กกว่า ลองคิดดูว่าเราจะพูดถึงประโยชน์อะไรได้บ้างหากผลิตภัณฑ์ถูกเก็บไว้หลายปี และมีเพียงตัวแทนเสมือนเท่านั้นที่แสดงอยู่ในส่วนผสม

มาการีน

อันที่จริง มาการีนเป็นไขมันเทียมที่ผลิตขึ้นจากน้ำ อิมัลซิไฟเออร์ และที่สำคัญที่สุดคือ ไขมันพืช ซึ่งได้มาจากถั่วเหลืองดัดแปลงพันธุกรรมเป็นหลัก อันตรายของมาการีนนั้นส่วนใหญ่มาจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันประกอบด้วยไขมันทรานส์ ซึ่งดังที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้น จะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและกระตุ้นการพัฒนาของโรคหัวใจเราหวังว่าคุณจะไม่ซื้อมันอีก