สาเหตุการติดละครทีวี

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-07 16:29

ต้องขอบคุณแพลตฟอร์มสตรีมมิ่ง ทำให้เราสามารถเข้าถึงซีรีส์หลายร้อยเรื่องที่เราสามารถดูได้ในคราวเดียว และหลาย ๆ คนก็ดูอย่างเมามัน ในภาษาอังกฤษปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการดูอย่างเมามัน มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การดูรายการทีวีเป็นเรื่องน่าพึงพอใจในตอนแรก จากนั้นจึงดิ่งลงสู่ก้นบึ้งของอารมณ์ที่มากเกินไป และกลไกเหล่านี้คล้ายกับการทำงานของยาอย่างมาก

เราค้นพบว่าเกิดอะไรขึ้นกับสมองเมื่อเราเริ่มวิ่งมาราธอนอีกครั้งบน Netflix และวิธีดูรายการทีวีอย่างมีความรับผิดชอบ

โพลของ Netflix พบว่า 61% ของผู้ใช้ดูรายการครั้งละ 2-6 ตอนเป็นประจำ ในขณะที่การศึกษาอื่นพบว่าผู้ใช้ Netflix ส่วนใหญ่ชอบดูตอนต่างๆ อย่างตะกละตะกลามมากกว่าที่จะดูเพลินๆ โดยเฉลี่ย ผู้คนดูจบ หนึ่งฤดูกาลของการแสดงในสัปดาห์

ตามข้อมูล 361,000 คนดูทั้งเก้าตอนของ Stranger Things ซีซั่น 2 ในวันแรก

แน่นอนว่าจะไม่มีใครทำเช่นนี้หากพวกเขาไม่ชอบ โดย 73% ของผู้เข้าร่วมการสำรวจเดียวกันจาก Netflix รายงานว่ามีอารมณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับการเมาแล้วดูรายการทีวี ในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เกือบทุกคนเหล่านี้รายงานว่ารู้สึกเหนื่อยล้าเมื่อสิ้นสุดการแข่งมาราธอนของซีรีส์ และยังรู้สึกท่วมท้นเมื่อรับชมจนจบ โดยทั่วไป การดูทีละตอนโดยไม่หยุดหรือขัดจังหวะเป็นเรื่องที่น่าเพลิดเพลิน แต่ทำไม?

เหตุผล # 1: การเสพติดความสุข

ดร.เรเน่ คาร์ นักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่าสิ่งนี้เกิดจากสารเคมีที่ปล่อยออกมาในสมองของเรา และสวัสดีอีกครั้งกับโดปามีน สารเคมีนี้ให้รางวัลภายในตามธรรมชาติแก่ร่างกายในรูปแบบของความสุข และการเข้าร่วมอย่างต่อเนื่องในกิจกรรมที่น่าพึงพอใจอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่นช่วยเพิ่มผลเท่านั้น

การปล่อยสารโดปามีนเป็นสัญญาณสมองชนิดหนึ่งที่ถ่ายทอดข้อมูลไปยังร่างกายจากหมวด "ดูเพื่อนเป็นครั้งที่หก ดี ต้องทำต่อไป!" … เมื่อดูละครทีวีเรื่องโปรดของคุณ สมองจะผลิตโดปามีนออกมาอย่างต่อเนื่อง และร่างกายก็ได้รับยาในปริมาณสูง คนๆ หนึ่งจะก่อตัวและประสบกับการเสพติดการแสดงโดยหลอกๆ เพราะเขามีความอยากทานโดปามีน

เหตุผล # 2: การเชื่อมต่อทางอารมณ์

ระยะเวลาที่จมอยู่ในชีวิตของตัวละครยังกระตุ้นให้อยากติดอยู่ที่หน้าจออีกด้วย Gayani De Silva, MD และจิตแพทย์กล่าวว่าสมองเข้ารหัสประสบการณ์ทั้งหมด ไม่ว่าจะดูทางโทรทัศน์ ประสบการณ์สด อ่านหนังสือ หรือจินตนาการว่าเป็นความทรงจำ "ของจริง"

เป็นผลให้เมื่อดูภาพยนตร์หรือละครโทรทัศน์ พื้นที่ของสมองส่วนเดียวกันจะถูกเปิดใช้งานเหมือนกับการดูเหตุการณ์จริง - บุคคลถูกดึงดูดเข้าสู่เนื้อเรื่อง ติดอยู่กับตัวละคร และกังวลอย่างมากเกี่ยวกับผลลัพธ์ของความขัดแย้งบนหน้าจอ

การมีส่วนร่วมมีหลายรูปแบบที่ส่งเสริมสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับตัวละคร ซึ่งท้ายที่สุดแล้วส่งผลต่อการที่เรายอมจำนนต่อความอยากที่จะดูการแสดงทั้งหมด:

• "บัตรประจำตัว"- หากเราเห็นตัวเองในตัวละครของซีรีส์และซีรีส์นำเสนอบทบาทและโอกาสในการระบุกลุ่มคนจำนวนมากก็จะได้รับความนิยม
• สมปรารถนา- เมื่อเนื้อเรื่องและตัวละครเสนอโอกาสในการบินแห่งจินตนาการและการดื่มด่ำในโลกที่ผู้ชมต้องการมีชีวิตอยู่ (ไม่จำเป็นต้องเป็นจริง)ในกรณีนี้ การระบุตัวตนด้วยความฝัน อำนาจ บารมี หรือความสำเร็จทำให้การชมรายการเป็นเรื่องสนุก
• "ปฏิสัมพันธ์แบบ Parasocial"- ความสัมพันธ์ฝ่ายเดียวที่ผู้ดูรู้สึกใกล้ชิดสนิทสนมกับนักแสดงหรือตัวละครในรายการทีวี หากคุณเคยคิดว่าคุณและตัวละครที่คุณโปรดปรานสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดในชีวิตจริง คุณอาจจะเคยประสบกับความเกี่ยวข้องแบบนี้มาก่อน
• “สัมผัสได้ถึงความคล้ายคลึงกัน”- รูปแบบที่ผู้ชมเพลิดเพลินกับประสบการณ์ "ฉันรู้ว่ามันคืออะไร" สิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอได้รับการยืนยันจากประสบการณ์ส่วนตัวและคุ้นเคยอย่างเจ็บปวด: ตัวอย่างเช่น คุณถูกดึงดูดให้แสดงบทบาทผู้หญิงที่แข็งแกร่ง เพราะคุณมักจะรับบทนี้ เช่น ในที่ทำงาน

ผู้ชมยังสัมผัสได้ถึงความสุขที่ได้มีส่วนร่วม (และแม้กระทั่งการควบคุมอารมณ์) ในเรื่องบนหน้าจอ

ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาปี 2008 นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน Uri Hasson ได้สังเกตสมองของอาสาสมัครโดยแสดงคลิปวิดีโอสี่คลิปที่แตกต่างกัน - จากซีรีส์ Curb Your Enthusiasm ของ Larry David, ภาพยนตร์สั้นเรื่อง The Good, Bad, Ugly Western ของ Sergio Leone, หนังสั้นของ Alfred Hitchcock” และวิดีโอที่ไม่ได้ตัดต่อ 10 นาทีจากคอนเสิร์ตเช้าวันอาทิตย์ที่สวนสาธารณะในนิวยอร์ก Hasson ต้องการดูว่าผู้ดูจะมีปฏิกิริยาในลักษณะเดียวกันกับวิดีโอทั้งสี่นี้หรือไม่: ในท้ายที่สุด คอนเสิร์ตให้บทวิจารณ์ที่คล้ายกันเพียง 5%, Larry David - 18%, Leone - 45% และภาพยนตร์ของ Hitchcock กระตุ้นการตอบสนองของสมองที่สัมพันธ์กัน 65%.

จากผลลัพธ์เหล่านี้ Hasson สรุปว่ายิ่ง "ควบคุม" ผู้ดูในวิดีโอมากเท่าใด ผู้ชมก็จะยิ่งใส่ใจและตอบสนองมากขึ้นเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากผู้ดูเห็นว่าควรเน้นสิ่งใด และฮิตช์ค็อกเป็นผู้เชี่ยวชาญเทคนิคนี้ ก็จะกระตุ้นการตอบสนองแบบเปิดและปิดที่คล้ายคลึงกันในบริเวณสมองเดียวกันของแต่ละคน

นี่คือเหตุผลที่ผู้คนติดดูรายการโปรดหลายสิบตอนติดต่อกัน ซึ่งเป็นข้อพิสูจน์ถึงคุณภาพของรายการและว่าสตูดิโอถ่ายทำดีแค่ไหนในเรื่องของงานอดิเรกของผู้ชม

เหตุผล # 3: ลดระดับความเครียด

การดูรายการทีวีเป็นการหลีกหนีจากกิจวัตรที่อาจเป็นเครื่องมือในการจัดการความเครียดได้ชั่วคราว John Mayer, Ph. D. และนักจิตวิทยาคลินิกกล่าวว่า "เราทุกคนต้องเผชิญกับความเครียดอันเนื่องมาจากธรรมชาติของโลกทุกวันนี้ ซึ่งข้อมูลต่างๆ โจมตีเราอยู่ตลอดเวลา" เป็นการยากที่จะปิดความคิดและนามธรรมจากความเครียดและความกดดันในชีวิตประจำวัน และในแง่นี้ การดูรายการทีวีทีละตอนอาจกลายเป็นกำแพงที่กั้นไม่ให้สมองคิดเกี่ยวกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ การรับชมอย่างยาวนานสามารถช่วยให้คุณสร้างสายสัมพันธ์ทางสังคมกับคนอื่นๆ ที่เคยดูซีรีส์เดียวกันกับคุณ สุดท้ายนี้ ประสบการณ์นี้จะนำเสนอหัวข้อใหม่และเหตุผลที่ควรพูดคุยกับผู้อื่น การดูรายการทีวียอดนิยมจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนและสร้างความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญ

สุดท้าย การดูการแสดงที่มีตัวละครหรือเรื่องราวที่สอดคล้องกับกิจวัตรประจำวันของคุณก็อาจส่งผลดีต่อชีวิตจริงได้เช่นกัน หากตัวละครที่คุณชื่นชอบเป็นแบบอย่างเสมือนจริง หรือหากเนื้อหาของรายการให้โอกาสในการทำความรู้จักด้านที่น่าสนใจของชีวิต สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ แม้ว่าตัวละครและฉากส่วนใหญ่ในซีรีส์จะเกินจริงเพื่อให้เกิดเอฟเฟกต์ที่น่าทึ่ง แต่ก็ยังสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีในการใช้งานได้

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการแสดงจบลง

คุณเคยรู้สึกเศร้าหลังจบซีรีส์ไหม? ไม่น่าแปลกใจเลยที่เมื่อเราดูรายการจบ เรารู้สึกเสียใจกับการสูญเสียครั้งนี้จริงๆ ในทางจิตวิทยา สถานการณ์นี้เรียกว่าภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์: กระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่สามารถระบุตัวตนได้และจับต้องได้ และมีลักษณะเฉพาะด้วยการปราบปรามการกระตุ้นสมองอย่างแท้จริง เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้ารูปแบบอื่นๆ

ในการศึกษาของมหาวิทยาลัยโทเลโด ผู้เข้าร่วม 142 คนจาก 408 คนระบุตัวเองว่าเป็นแฟนตัวยงของการดูซีรีส์นี้แบบมาราธอน และกลุ่มเดียวกันรายงานว่ามีความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ดูซีรีส์ด้วยความกระตือรือร้น สิ่งที่ดูแปลกในบริบทข้างต้น - การดูมากเกินไปสามารถลดความเครียดได้ - อย่างไรก็ตาม จากการตรวจสอบนิสัยต่อเนื่องของคนเหล่านี้ จึงไม่ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงเริ่มส่งผลต่อสุขภาพจิต

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณไม่ได้ดูรายการทีวีกับเพื่อน รูมเมท หรือคู่หู ประสบการณ์นั้นก็จะกลายเป็นความโดดเดี่ยวอย่างรวดเร็ว น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์ของมนุษย์ถูกแทนที่ด้วยโทรทัศน์และเทคโนโลยีอื่นๆ ได้อย่างง่ายดาย และเนื่องจากผู้คนถูกโปรแกรมให้สร้างพันธะทางสังคม เมื่อเรากีดกันตนเองจากสังคมที่แท้จริงและเชื่อมต่อกับผู้คนในทีวีมากเกินไป เราจึงประสบกับความอดอยากทางอารมณ์

ดังนั้น หากคุณพบว่าตัวเองกำลังเลือกเที่ยวกลางคืนใน Netflix เพื่อพบปะเพื่อนฝูงและครอบครัว นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่านิสัยนี้กำลังแย่ลง

สุดท้าย การดูสื่อแบบสตรีมมีความสัมพันธ์โดยตรงกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี ซึ่งเป็นผลที่ไม่พบในรูปแบบอนุกรมแบบเดิม โดยตอนใหม่จะออกสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น และเราทุกคนทราบดีว่าการอดนอนอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และเพิ่มแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคอ้วน

วิธีดูรายการทีวีอย่างรับผิดชอบ?

• กุญแจสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างสะดวกสบายในโลกของรายการทีวีที่ไม่มีที่สิ้นสุดคือการตั้งค่าพารามิเตอร์สำหรับเวลาทีวีของคุณ ซึ่งอาจเป็นเรื่องยาก ในท้ายที่สุด นอกจากความเพลิดเพลินแล้ว เรามักจะดื่มสุราต่อเนื่องเพื่อทำให้ตอนก่อนหน้านี้สมบูรณ์ทางจิตใจ - เทคนิคทางศิลปะทุกประเภทใช้ในการสร้างโครงเรื่อง ซึ่งในระหว่างที่พระเอกต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกหรือ ผลที่ตามมาจากการกระทำของเขาหรือของผู้อื่น แต่ในขณะนี้การเล่าเรื่องสิ้นสุดลงโดยปล่อยให้ไขข้อไขปริศนาเปิดอยู่ ในตอนท้ายของตอนและฤดูกาล
• หากการตั้งเวลาไม่ได้ผล คุณสามารถตั้งค่าจำกัดจำนวนตอนได้ - ที่จุดเริ่มต้น ก่อนที่คุณจะนั่งหน้าจอ ลองกำหนดจำนวนตอนให้ดู แต่ดูแค่ครึ่งแรกของตอนที่คุณกำหนดให้เป็นตอนสุดท้ายเท่านั้น ปกติช่วงนี้จะตอบคำถามจากตอนก่อนๆ แล้วจะรู้สึกครบทางจิตใจพอสมควร สะดวกสบายในการปิดทีวี
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สมดุลการรับชมกับกิจกรรมอื่นๆ: หลังจากดูไปสองสามตอนแล้ว แชทกับเพื่อนหรือทำอะไรสนุกๆ การสร้างแหล่งความสุขเพิ่มเติมจะทำให้คุณติดรายการน้อยลง