ความคิดสร้างสรรค์รักษาอาการปวดเรื้อรังและรักษาร่างกายได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

นักจิตวิทยาภูมิคุ้มกัน Daisy Fancourt เกี่ยวกับผลกระทบของชีวิตทางวัฒนธรรมที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ความสัมพันธ์ระหว่างการอ่านนิยายกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และศิลปะช่วยรักษาอาการปวดเรื้อรังได้อย่างไร

ผู้คนต่างถกเถียงกันมานานหลายศตวรรษว่าศิลปะมีคุณค่าในตนเองหรือไม่ เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าศิลปะถูกสร้างขึ้นเพื่อเห็นแก่ศิลปะและมีอยู่เพื่อความสุขและประสบการณ์ด้านสุนทรียศาสตร์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาจำนวนมากเริ่มสรุปได้ว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

มีความท้าทายหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการวิจัยในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาว่าศิลปะส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเราอย่างไร หนึ่งในนั้นคือในกรอบของการศึกษาจำนวนมาก มีการพิจารณาโปรแกรมพิเศษ โดยที่ผู้คนจงใจเข้าร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์ใหม่บางประเภท เพื่อปรับปรุงสุขภาพบางแง่มุม ผลลัพธ์ของการศึกษาเหล่านี้น่าทึ่งมาก โดยบันทึกการพัฒนาด้านสุขภาพจิตและร่างกายอย่างน่าประทับใจ รวมทั้งความสามารถทางปัญญา อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มักเป็นการศึกษาขนาดเล็ก ซึ่งกลุ่มตัวอย่างอาจไม่ได้เป็นตัวแทนของประชากรทั้งหมดของประเทศ นอกจากนี้ ในการศึกษาดังกล่าว สุขภาพของมนุษย์ได้รับการศึกษาในช่วงเวลาที่ค่อนข้างสั้น

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทีมของฉันและฉันได้ทำการค้นคว้าข้อมูลที่เปิดเผยต่อสาธารณะซึ่งรวบรวมไว้ทั่วประเทศ เพื่อดูว่าชีวิตทางวัฒนธรรมมีผลกระทบต่อสุขภาพของเราเช่นเดียวกันหรือไม่ ในเวลาเดียวกัน เรามุ่งความสนใจไปที่กรณีเหล่านั้นเมื่อเรามีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ที่ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพ แต่เพียงเพื่อความสุขของเราเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราทำงานกับข้อมูลจากการศึกษาตามรุ่นซึ่งรวบรวมข้อมูลจากผู้เข้าร่วมหลายพันคน ซึ่งมักจะติดตามตั้งแต่แรกเกิด ทุก ๆ สองสามปี นักวิจัยได้บันทึกข้อมูลเกี่ยวกับตัวแปรหลายพันตัวที่บรรยายถึงสุขภาพจิตและร่างกายของผู้เข้าร่วม การศึกษา สถานการณ์ครอบครัว สถานะทางการเงิน งานอดิเรก และอื่นๆ ของผู้เข้าร่วม อาร์เรย์เหล่านี้จำนวนมากรวบรวมโดย University College London และมักมีคำถามเกี่ยวกับศิลปะและชีวิตทางวัฒนธรรมของผู้ตอบแบบสอบถาม ซึ่งหมายความว่าเราสามารถสร้างกลุ่มตัวอย่างที่เป็นตัวแทนของประชากรทั้งหมด ตรวจสอบชีวิตหลายทศวรรษของคนที่เราเลือก และพิจารณาว่าการมีส่วนร่วมของพวกเขาในโลกศิลปะมีผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาในระยะยาวหรือไม่

ความคิดสร้างสรรค์และความเจ็บป่วยทางจิต

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราสามารถระบุรูปแบบที่น่าสนใจได้หลายแบบ อันดับแรก เราต้องการจัดการกับสุขภาพจิตของผู้คน เนื่องจากมีโครงการมากมายเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์ที่สามารถช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาทางจิตฟื้นตัว หรืออย่างน้อยก็เรียนรู้วิธีจัดการกับอาการของพวกเขา แต่นอกเหนือจากนั้น เราต้องการที่จะเข้าใจว่าความคิดสร้างสรรค์สามารถป้องกันการพัฒนาของความเจ็บป่วยทางจิตได้หรือไม่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณดำเนินชีวิตด้วยวัฒนธรรมที่รุ่มรวย สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทางจิตในอนาคตได้หรือไม่?

เราทำการศึกษาจำนวนหนึ่ง โดยเน้นไปที่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีโดยเฉพาะ และทดสอบว่าการมีส่วนร่วมในโลกของศิลปะและความคิดสร้างสรรค์ช่วยลดแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร เป็นผลให้เราได้ข้อสรุปว่ามีความสัมพันธ์ดังกล่าวจริงๆแน่นอน อาจมีคนโต้แย้งว่าผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงดีอยู่แล้วและมั่งคั่งมากกว่าคนอื่นๆ ต่างก็มีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์ แต่เราทำงานกับชุดข้อมูลขนาดใหญ่ ซึ่งมีตัวแปรมากมายที่อธิบายแง่มุมต่างๆ ของชีวิตผู้คน ซึ่งทำให้เราสามารถรวมปัจจัยอื่นๆ ทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อผลลัพธ์ในการวิเคราะห์ของเราได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าเราดูความสัมพันธ์ระหว่างศิลปะกับภาวะซึมเศร้า เราสามารถรวมสถานะทางสังคมและเศรษฐกิจของผู้ตอบแบบสอบถาม เพศ ระดับการศึกษา ความพร้อมในการทำงาน สภาพทางการแพทย์อื่นๆ ระดับของการออกกำลังกาย ความถี่ที่พวกเขาพบปะกับเพื่อน ๆ ได้อย่างไร เกี่ยวข้องกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอื่นๆ และเราสามารถเห็นได้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างความคิดสร้างสรรค์กับภาวะซึมเศร้ายังคงมีอยู่หรือไม่ ขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมด

การวิเคราะห์ของเราแสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้ขึ้นอยู่กับ เราใช้วิธีการตามยาวเพื่อดูว่าผู้ตอบแบบสอบถามมีภาวะซึมเศร้าเมื่อใด นอกจากนี้ เราได้ทำการศึกษาอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งเมื่อเราพบคนที่เป็นโรคซึมเศร้าและจับคู่เขากับคนอื่นที่เกือบจะเหมือนกันกับเขาในทุกปัจจัย ยกเว้นว่าเขาไม่มีภาวะซึมเศร้า วิธีการนี้ยังแสดงให้เห็นว่าศิลปะและความคิดสร้างสรรค์ช่วยลดโอกาสในการพัฒนาภาวะซึมเศร้า

แน่นอนว่าเราควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าผู้คนให้ความสนใจศิลปะและความคิดสร้างสรรค์ต่างกันไปในช่วงเวลาต่างๆ กัน ดังนั้นเราคาดว่าหนึ่งปีพวกเขาจะอุทิศเวลาให้กับมันมากขึ้น และต่อไปจะน้อยลง ขึ้นอยู่กับว่าสิ่งใด อื่นกำลังเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา เราสามารถวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้และพบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนอีกครั้งระหว่างการมีส่วนร่วมเชิงสร้างสรรค์กับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ เมื่อเร็วๆ นี้ เราเพิ่งเริ่มดำเนินการจำลองการวิจัยเชิงแทรกแซง สิ่งนี้น่าสนใจเป็นพิเศษเพราะการรักษาอย่างเช่น ความคิดสร้างสรรค์ตามใบสั่งแพทย์นั้นยากต่อการวิจัย: การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมขนาดใหญ่นั้นมีค่าใช้จ่ายสูงมากในการดำเนินการและการรวบรวมข้อมูลอาจใช้เวลานานหลายปี การศึกษาตามรุ่นช่วยให้เราสามารถจำลองการทดลองได้ แน่นอน เราไม่สามารถแน่ใจได้อย่างแน่นอนว่าเราจะได้รับข้อมูลที่คล้ายคลึงกันในการทดลองจริง แต่วิธีการนี้สามารถให้แนวคิดเกี่ยวกับสถานการณ์บางอย่างแก่เรา และสิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาการศึกษาใหม่

เหนือสิ่งอื่นใด เราดูคนที่เป็นโรคซึมเศร้าซึ่งไม่มีงานอดิเรกและงานอดิเรกพิเศษ ถ้าเจองานอดิเรกจะส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าอย่างไร? ส่วนหนึ่งของการศึกษานี้ เราได้จำลองสถานการณ์ที่นำความคิดสร้างสรรค์ไปใช้ตามคำแนะนำของแพทย์: หากมีคนเป็นโรคซึมเศร้า เขาไปพบแพทย์ และส่งเขาไปที่แวดวงสร้างสรรค์ในท้องถิ่น และเราหวังว่าสิ่งนี้ควร ช่วยเขาในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า เราพบว่าถ้าคนพบงานอดิเรกใหม่ระหว่างภาวะซึมเศร้า โอกาสในการรักษาของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า นี่เป็นอีกแง่มุมหนึ่งของความสัมพันธ์ระหว่างศิลปะกับสุขภาพจิต

บทบาทของความคิดสร้างสรรค์ในการพัฒนาเด็ก

นอกจากนี้เรายังตรวจสอบพฤติกรรมของเด็ก เราพบว่าเด็กที่มีความคิดสร้างสรรค์ในชั้นประถมศึกษามีแนวโน้มที่จะมีความนับถือตนเองสูงในวัยรุ่นตอนต้น และความนับถือตนเองมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพจิตของเด็ก นอกจากนี้เรายังสังเกตเห็นว่าหากเด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์กับพ่อแม่ สิ่งนี้จะยิ่งเพิ่มพูนความภาคภูมิใจในตนเองของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ปกครองจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์กับลูกๆ ในครอบครัว

แต่เราพบว่าผลของความคิดสร้างสรรค์ไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเพิ่มความนับถือตนเองเท่านั้น มันมีแง่มุมอื่น ๆ เช่นกันตัวอย่างเช่น เด็กที่มีส่วนร่วมในชีวิตทางวัฒนธรรมมักไม่ค่อยมีปัญหากับการขัดเกลาทางสังคมในช่วงวัยรุ่น: มีโอกาสน้อยที่จะมีปัญหากับเพื่อน ๆ มีปัญหากับครูและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ และพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการปรับตัวทางสังคมมากขึ้น แล้วได้แสดงพฤติกรรมส่งเสริมสังคม นอกจากนี้ เช่นเดียวกับในผู้ใหญ่ เด็กเหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าและมีแนวโน้มที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากขึ้น ตัวอย่างเช่น เรามักจะเห็นว่าเด็กเล็กอ่านนิยายเกือบทุกวันเพราะพวกเขามีเวลาอ่านหนังสือ เด็กเหล่านี้มักจะมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เราพบว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะตัดสินใจลองใช้ยาหรือสูบบุหรี่ในวัยรุ่น และมีแนวโน้มที่จะกินผักและผลไม้ทุกวัน

น่าแปลกที่เราพบว่าความคิดสร้างสรรค์และทักษะนั้นไม่สำคัญ เพราะความคิดสร้างสรรค์นั้นสำคัญกว่าสิ่งอื่นใด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำ อีกครั้ง จากการศึกษาทั้งหมดเหล่านี้ สมาคมพบว่าไม่ขึ้นกับปัจจัยอื่นๆ ในชีวิต นี่แสดงให้เราเห็นว่าศิลปะไม่ได้เป็นเพียงสัญลักษณ์ของสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมที่สูงเท่านั้น การมีส่วนร่วมอย่างมากในโลกศิลปะมีความสำคัญมาก

ความสามารถทางปัญญา

เราได้พูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับสุขภาพจิต แต่ยังพบว่ามีการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ และนี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการที่การวิจัยเชิงแทรกแซงสามารถให้ข้อมูลที่น่าอัศจรรย์แก่เราว่าความคิดสร้างสรรค์ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ของเราได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น หากบุคคลมีภาวะสมองเสื่อม ความคิดสร้างสรรค์จะช่วยสุขภาพจิต พฤติกรรม ความจำ ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างไร

เราพบว่าการมีส่วนร่วมในโลกแห่งศิลปะสามารถชะลอความเสื่อมของความรู้ความเข้าใจในวัยชราได้ ตัวอย่างเช่น ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการไปพิพิธภัณฑ์ หอศิลป์ โรงละคร หรือคอนเสิร์ต เกี่ยวข้องกับความสามารถทางปัญญาที่ลดลงช้าลงในวัยชรา ซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตเช่นกัน เช่นเดียวกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม ผลลัพธ์เหล่านี้สอดคล้องกับแนวคิดเรื่องการสำรองความรู้ความเข้าใจเป็นอย่างดี เนื่องจากมีปัจจัยชีวิตจำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มความต้านทานของสมองต่อการเสื่อมของระบบประสาทได้ เราพบว่าการมีส่วนร่วมทางวัฒนธรรมนี้กระตุ้นให้ผู้คนมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กระตุ้นการรับรู้ ตลอดจนการสนับสนุนทางสังคม ประสบการณ์ใหม่ และโอกาสในการแสดงอารมณ์ การพัฒนาตนเอง และทักษะที่พัฒนาขึ้น ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการสำรองความรู้ความเข้าใจและช่วยรักษาความเป็นพลาสติกของสมอง

โดยสรุป เราพบว่าการมีส่วนร่วมทางวัฒนธรรมมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะสมองเสื่อม นอกจากนี้เรายังก้าวไปอีกขั้นและตรวจสอบความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมหรือการเสียชีวิตจากภาวะสมองเสื่อม: การมีส่วนร่วมทางวัฒนธรรมปกป้องผู้คนในทุกกรณีเหล่านี้

ผลกระทบของวัฒนธรรมชีวิตต่อสุขภาพกาย

สุดท้าย เราได้ตรวจสอบสุขภาพร่างกายของผู้คน เราทราบดีว่าการเจ็บป่วยทางกายหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเจ็บป่วยในวัยชรา อาจเกิดจากสาเหตุทางร่างกายและจิตใจร่วมกัน ดังนั้นเราจึงวิเคราะห์การเกิดอาการปวดเรื้อรัง ก่อนหน้านี้ได้มีการแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถป้องกันการโจมตีในวัยชรา แต่ก็มีองค์ประกอบทางจิตวิทยาอยู่ด้วย เราพบว่าคนที่กระตือรือร้นทางวัฒนธรรมมักไม่ค่อยมีอาการเจ็บปวดเรื้อรังในวัยชรา บางทีเหตุผลอาจเป็นเพราะการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ลดลง คนต้องลุกจากบ้านไปร้องเพลง เต้นรำ หรือทำสวนแต่วิถีชีวิตนี้ยังให้การกระตุ้นทางสังคม ปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี ช่วยแสดงอารมณ์ และลดระดับความเครียด ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถป้องกันการพัฒนาของอาการปวดเรื้อรังได้

เราทำการวิเคราะห์ที่คล้ายกันสำหรับอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในวัยชรา ซึ่งการพัฒนานั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ มากมาย รวมถึงความกระฉับกระเฉงของบุคคล และว่าเขาหรือเธอมีปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่ อีกครั้ง เราเห็นภาพที่คล้ายกันที่นี่: การมีส่วนร่วมในโลกแห่งศิลปะและความคิดสร้างสรรค์ช่วยป้องกันการเริ่มมีอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในวัยชรา และแม้ว่าจะพัฒนาไปแล้วก็ตาม ความคิดสร้างสรรค์สามารถชะลอการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจได้

การศึกษาทั้งหมดนี้ดำเนินการกับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นตัวแทน แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมทางศิลปะและวัฒนธรรมในระดับประชากรมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีขึ้น ตลอดจนความสามารถทางปัญญา ทั้งในแง่ของการป้องกันการพัฒนาของโรคและในแง่ของการปรับปรุงวิถีชีวิต. ด้วยตัวของมันเอง การค้นพบเหล่านี้ไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์แก่เรา และแน่นอนว่า เราไม่สามารถแน่ใจได้อย่างสมบูรณ์ถึงความเป็นเหตุเป็นผลเมื่อเราใช้ข้อมูลจากการศึกษาเชิงสังเกตและการศึกษาตามรุ่น แต่ถ้าเราคำนึงถึงข้อมูลทั้งหมดที่เรามีอยู่แล้ว เช่น การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม การศึกษาทางชาติพันธุ์หรือการศึกษาเชิงคุณภาพ การศึกษาในห้องปฏิบัติการทางชีววิทยา ร่วมกับผลลัพธ์ของเรา เราจะเห็นรูปแบบที่คล้ายคลึงกันในข้อมูลทั้งหมด สิ่งนี้บ่งชี้ว่าข้อมูลที่เราได้รับไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของวิธีการที่เราเลือก แต่อาจกลายเป็นการค้นพบที่แท้จริง: ความคิดสร้างสรรค์และศิลปะปกป้องสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นหากเรากลับมาที่แนวคิดที่ว่าศิลปะถูกสร้างขึ้นมาเพื่อศิลปะ มันก็จะสวยงามในตัวเองอย่างแน่นอน และเราควรหันมามองมันเพื่อความสุขอันบริสุทธิ์ แต่เราควรยินดีและสบายใจด้วยกับความจริงที่ว่าสิ่งที่เราชอบคือศิลปะสามารถปรับปรุงสุขภาพของเราในระยะสั้นและระยะยาวได้เช่นกัน

ความคิดสร้างสรรค์ส่วนบุคคลสามารถนำไปสู่ความคิดและวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ธรรมดา รวมไปถึงการปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายหรือความสามารถทางปัญญา แต่ยากกว่าสำหรับการวิจัยและการใช้งานจริงที่เป็นไปได้คือความคิดสร้างสรรค์แบบกลุ่ม ซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางจิตวิทยาที่มากกว่ามาก และปัจจัยที่นำเสนอใดที่ส่งผลเสียต่อผลงานสร้างสรรค์ของกลุ่ม?