17 อาการอันตราย: อะไรทำให้เสียสมดุลกรดเบส?

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

ความสมดุลของกรดเบสของคุณเป็นอย่างไร? คุณรู้หรือไม่ว่าร่างกายของเรามีค่า pH ในอุดมคติอยู่ที่ 7,365?

เมื่อความสมดุลถูกรบกวน โรคต่างๆ จะเกิดขึ้นในร่างกายของเรา

นิสัยของเรา เช่น การนอนหลับ ความเครียด การสูบบุหรี่ และอาหารทั้งหมดที่เรากินส่งผลต่อระดับ pH ในร่างกายของเรา

จะทราบได้อย่างไรว่าความสมดุลของกรด-เบสในร่างกายของคุณถูกรบกวนหรือไม่ และสิ่งที่ต้องทำเพื่อฟื้นฟู

สถานะกรดเบส

สัญญาณว่าร่างกายของคุณเป็นกรดเกินไป

ยิ่งร่างกายของคุณเป็นกรดมากเท่าไหร่ ระบบภูมิคุ้มกันก็จะยิ่งต่อสู้กับโรค แบคทีเรีย และแม้แต่มะเร็งได้ยากขึ้น

หากอาหารของคุณครอบงำโดยเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาล และอาหารแปรรูป ร่างกายของคุณจะถูกบังคับให้ใช้แร่ธาตุที่เป็นด่าง (แคลเซียม โซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม) เพื่อทำให้กรดส่วนเกินที่เกิดขึ้นนั้นเป็นกลาง

เป็นผลให้ปริมาณสำรองแร่ธาตุที่สำคัญหมดลงซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ นักวิทยาศาสตร์บางคนถึงกับเชื่อว่าภาวะเลือดเป็นกรดอย่างรุนแรงสามารถส่งเสริมการเติบโตของเซลล์มะเร็งและเนื้องอกได้

ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณมีความเป็นกรดมากเกินไป:

• เหงือกอักเสบหรือเหงือกอักเสบ
• โรคระบบทางเดินหายใจ
• อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง
• น้ำหนักเกิน
• ปวดข้อเนื่องจากกรดแลคติกสะสม
• โรคภูมิแพ้
• สิวหรือผิวแห้ง
• เป็นหวัดบ่อยหรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• การไหลเวียนโลหิตไม่ดี (มือและเท้าเย็น)
• ผมเปราะบาง
• โรคเชื้อรา
• นอนไม่หลับ ปวดหัวเรื้อรัง
• กระดูกเดือย กระดูกเปราะบาง
• การติดเชื้อที่ไตและกระเพาะปัสสาวะ
• ปวดคอ บ่า ไหล่
• แก่ก่อนวัย
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด: vasoconstriction, arrhythmia

สัญญาณว่าร่างกายของคุณมีความเป็นด่างมากเกินไป

แม้ว่าอาหารที่เป็นด่างมักจะแนะนำสำหรับโรคเรื้อรังหลายอย่าง แต่อาหารที่เป็นด่างมากเกินไปก็อาจไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ภาวะนี้เรียกว่าอัลคาโลซิส

ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับไบคาร์บอเนตมากเกินไปในเลือด ภาวะกรดในเลือดลดลงอย่างกะทันหัน ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำ สาเหตุของภาวะนี้อาจจะเป็นโรคบางชนิด แต่ถ้าระดับ pH สูงกว่า 7, 8? เงื่อนไขอาจกลายเป็นวิกฤติ

ต่อไปนี้คือสัญญาณหลักที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณมีความเป็นด่างมากเกินไป:

• ปวดกล้ามเนื้อ
• ตะคริว
• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น
• รู้สึกเสียวซ่าในนิ้วเท้าหรือมือหรือรอบปาก

วิธีคืนสมดุลกรด-เบสในร่างกาย?

ร่างกายของเราเป็นระบบที่น่าทึ่งที่สามารถคืนความสมดุลของกรดเบสได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง มันมาในราคาที่สูง

ตัวอย่างเช่น เมื่อร่างกายของเรามีสภาพเป็นกรดมากเกินไป เลือดจะดึงองค์ประกอบที่เป็นด่างออกจากเอนไซม์ย่อยอาหาร และสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการย่อยอาหาร

ด้วยเหตุนี้อาหารที่เราบริโภคจึงสามารถส่งผลต่อการพัฒนาของโรคบางชนิดได้ ร่างกายดึงออกจากบริเวณหนึ่งเพื่อปรับสมดุล pH และขัดขวางการทำงานที่เหมาะสมของหน้าที่อื่นๆ

• อาหารของเราประกอบด้วย ผลิตภัณฑ์ออกซิไดซ์ (เนื้อสัตว์ ซีเรียล น้ำตาล) … เรากินอาหารที่เป็นด่างน้อยกว่ามาก เช่น ผักและผลไม้ และมีอาหารไม่เพียงพอที่จะทำให้อาหารที่เรากินออกซิไดซ์มากเกินไป
• นิสัยเช่น สูบบุหรี่ ติดกาแฟและแอลกอฮอล์ มีผลการออกซิไดซ์ในร่างกาย

• ร่างกายของเรามีความเป็นกรดประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์และเป็นด่าง 80 เปอร์เซ็นต์ แนะนำให้บริโภคอาหารออกซิไดซ์ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ และอาหารที่เป็นด่าง 80 เปอร์เซ็นต์.

• ความสมดุลของกรดเบส เพื่อไม่ให้สับสนกับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร … ในกระเพาะอาหารที่แข็งแรง ค่า pH จะเป็นกรด ซึ่งจำเป็นต่อการย่อยอาหารเป็นเรื่องเกี่ยวกับ pH ของของเหลว เซลล์ และเนื้อเยื่อทางชีวภาพ ความเป็นด่างส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากการย่อยอาหาร ตัวอย่างเช่น มะนาวและส้มมีสภาพเป็นกรด แต่เมื่อถูกย่อย พวกมันจะหล่อเลี้ยงร่างกายของเราด้วยแร่ธาตุที่เป็นด่าง

• ผลิตภัณฑ์สามารถออกซิไดซ์หรือเป็นด่าง และ. ชอบผักและผลไม้สด เช่น มะนาว แอปริคอต องุ่น ลูกแพร์ กะหล่ำปลี? หัวบีท, ผักกาดหอม, แตงกวา นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำปริมาณมาก และหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมที่มีน้ำตาล
• ถ้าดูเหมือนคุณว่าคุณ ป่วยเป็นด่าง (ด่างเกิน) ต้องหาสาเหตุให้ได้ก่อน ตัวอย่างเช่น คุณอาจกำลังใช้ยาที่ทำให้เกิดภาวะขาดโพแทสเซียมและคลอรีน การอาเจียนรุนแรงยังสามารถนำไปสู่การเผาผลาญ alkalosis

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุม pH ของร่างกาย

• ดื่มน้ำเยอะๆ
• กินอาหารที่เป็นกรดน้อยลง
• กินผักใบเขียวและกระหล่ำปลีบ่อยขึ้น
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน
• รวมน้ำผลไม้สีเขียวและสมูทตี้ในอาหารของคุณ
• ออกกำลังกาย
• นั่งสมาธิเพื่อลดระดับความเครียด