ทำไมฉันถึงอยู่โดยไม่มีทีวี

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

สองสามเดือนก่อน ฉันกับเพื่อนนั่งบนโซฟาและดูรายการทีวีอื่น อันที่จริง ไม่มีอะไรผิดปกติหรือมีความพิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ - เราทำสิ่งนี้ค่อนข้างบ่อยเมื่อเร็วๆ นี้ เป็นการแสดงที่ตลกดี และเราสนุกกับการดูด้วยกันมาก

ปัญหาคือเราใช้เวลาสามชั่วโมงที่ผ่านมาในการสังเกตชีวิตของคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง ตลอดเวลานี้เราไม่ได้พูดกันแม้แต่สิบคำ

เราจึงนั่งบนโซฟาโอบกอดกัน แต่ในความเป็นจริง เราอยู่ห่างไกลกันมากเหลือเกิน ฉันรู้ว่าในขณะนั้นฉันรู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ตัวละครหลักของภาพยนตร์คิดมากกว่าความคิดของเจ้าสาวที่รักของฉัน ความคิดนี้กระทบใจฉันเหมือนไฟฟ้าช็อต: เราใช้เวลาดูทีวีนานแค่ไหน และมีผลอย่างไรต่อเรา? ฉันตัดสินใจศึกษาผลกระทบของโทรทัศน์ต่อคู่รัก และผลลัพธ์ก็ไม่ค่อยดี

โดยทั่วไปแล้ว คู่รักที่ดูทีวีมากมักจะมีความสนใจน้อยลง มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และมีความพอใจในตนเองโดยรวมน้อยลง ฉันเริ่มมองหาตัวอย่างผลกระทบเชิงบวกของโทรทัศน์ที่มีต่อผู้ใหญ่ มันกลับกลายเป็นว่าไม่ง่ายนัก แทบไม่มีข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตที่อธิบายว่าทีวีช่วยผู้ใหญ่ได้อย่างไร มีบทความหลายบทความเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของโปรแกรมการศึกษาเพื่อการศึกษาของเด็ก นั่นก็เท่านั้น ฟางเส้นสุดท้ายสำหรับฉันคือคำพูดจาก Brian Tracy:

“คนจนมีโทรทัศน์ขนาดใหญ่และห้องสมุดขนาดเล็ก คนรวยมีโทรทัศน์ขนาดเล็กและห้องสมุดขนาดใหญ่"

ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการอยู่ในประเภทหลัง

หลังจากนั้น ฉันคุยกับที่รักและเกลี้ยกล่อมเธอให้ทำการทดลองที่กล้าหาญ: 60 วันโดยไม่มีทีวี เธอฟังเหตุผลของฉันและสุดท้ายก็ขอสัมปทานเพียงเล็กน้อย: ภาพยนตร์ตอนเย็น 1 เรื่องต่อสัปดาห์ ฉันรู้ทันทีว่าเราจะลดเวลาดูทีวีจาก 25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็น 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นข้อเสนอที่สมเหตุสมผล ฉันจึงยอมรับเงื่อนไขของเธอ

สัปดาห์แรกเป็นเรื่องยากสำหรับเราจริงๆ เราเคยชินกับการนั่งบนโซฟาหน้าจอจนไม่รู้ว่าต้องทำอะไรอีก ที่เลวร้ายไปกว่านั้น มันคือช่วงกลางฤดูร้อนในเมืองอันตัลยา ประเทศตุรกี การเดินและกิจกรรมกลางแจ้งจึงเป็นไปไม่ได้

หลังจากผ่านไปประมาณห้าวัน การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกก็เริ่มขึ้น: เราเริ่มคุยกันมากขึ้น … ใหญ่กว่ามาก ในช่วง 60 วันนี้ ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับเพื่อนของฉันมากขึ้นกว่าในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา และฉันก็รักมัน เธอเจ๋งจริงๆ!

นอกจากนี้ เราทั้งคู่เริ่มอุทิศเวลาให้กับการทำสิ่งอื่น ๆ ที่เราชอบมากขึ้น ฉันสี่ครั้ง เริ่มอ่านต่อ, และเธอ ฉันหยิบงานฝีมือที่ฉันชอบ … ตอนนี้ฉันมีหมวกฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมแล้ว ต้องขอบคุณการทดลองนี้

เมื่อสิ้นสุดการทดลอง 60 วันที่ตกลงกันไว้ เราตัดสินใจว่าจะดูซีรีส์เรื่องโปรดอีกครั้ง ซึ่งถือว่าไม่มากเมื่อเทียบกับเวลาเฉลี่ย 32 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่ชาวอเมริกันใช้เวลาอยู่หน้าโทรทัศน์โดยเฉลี่ย แต่สองเดือนที่ผ่านมาไม่ได้ไร้ประโยชน์ เราไม่ได้รู้สึกอย่างที่เราคาดไว้เลย

ฉันรู้สึกได้ทันทีว่าทุกอย่างกำลังผิดพลาด เราเริ่มคุยกันน้อยลงอีกครั้ง ฉันกลายเป็นคนเกียจคร้านมากขึ้น และไม่มีเวลาเหลือให้อ่านเลย เราเริ่มสาบาน สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเราร่วมกันคืนสถานะกฎของ "ภาพยนตร์ตอนเย็นหนึ่งเรื่องต่อสัปดาห์"

8 เดือนที่แล้วและเราจะไม่หวนคืนสู่อันดับผู้ดูทีวีอีกต่อไป

รายการสั้น ๆ จากเรื่องนี้:

1. ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้นมาก และถ้าเกิดความขัดแย้งขึ้น เราก็พูดคุยและรับฟังซึ่งกันและกัน แทนที่จะต้องหลบหลังจออีก

2. เราเริ่มทำอาหารให้ดีและกินอย่างเอร็ดอร่อย ตอนนี้เราไม่รีบร้อนเหมือนเมื่อก่อนเพราะการส่งสัญญาณกำลังจะเริ่มขึ้น เรามีเวลาสนุกกับการทำอาหารและการกิน

3. อาหารเย็นของเราเงียบสงบ เราสนุกกับการสังสรรค์ที่โต๊ะจริงๆ

4. วิสัยทัศน์ของเราในอนาคตเปลี่ยนไป ก่อนหน้านี้เราไม่มีเวลามากเกินไปที่จะพูดถึงอนาคต ความคิดของเรามากมายเกี่ยวกับรายการทีวีที่เราสนใจ ตอนนี้เราคุยกันเยอะมากว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปในชีวิตของเรา และเราทราบดีว่ามันไม่ได้ขึ้นอยู่กับตารางรายการทีวี

5. ธุรกิจของฉันสงบลง ฉันไม่รู้สึกขาดเวลาอย่างต่อเนื่อง แม้ว่างานหลายๆ อย่างจะกองพะเนินไปพร้อม ๆ กัน มันง่ายกว่ามากสำหรับฉันที่จะจัดการกับมันในเวลาที่ฉันใช้ไปกับความบันเทิงที่ไร้ความหมาย

6. เรามีความน่าสนใจมากขึ้น ดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณมาก เพราะในตอนเริ่มต้นของการทดลองนี้ ฉันกลัวมากว่าจะไม่สามารถสนทนาเกี่ยวกับรายการทีวีเหล่านี้ได้เหมือนเดิมอีกต่อไป แต่มันกลับกลายเป็นตรงกันข้าม แม้ว่าเราจะไม่พูดถึงทีวีแล้ว แต่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหนังสือที่เราอ่านและโครงการต่างๆ ที่เรากำลังทำอยู่ได้สำเร็จ เรามีเรื่องราวดีๆ มากมายที่จะพูดคุยกับเพื่อนๆ ของเรา ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าเราเริ่มทำอาหารเก่งและทุกคนกำลังรอให้เราเชิญพวกเขามาเลี้ยงด้วยอะไรบางอย่าง:)

7. ชีวิตทางสังคมของเราดีขึ้น หากคุณไม่ได้ถูกล่ามโซ่กับทีวีอีกต่อไป แสดงว่าคุณมีเวลาเหลืออีกมากสำหรับการสื่อสารที่แท้จริง เราพยายามใช้เวลาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อไปเยี่ยมเพื่อน เรามีเวลาที่จะรักษาความสัมพันธ์เก่าและทำความรู้จักใหม่

8. เรามีความกระตือรือร้นมากขึ้น เราชอบที่จะเดินไปกับสุนัขของเราในสวนสาธารณะ เราเคยทำมาแล้ว แต่ตอนนี้การเดินของเราบ่อยขึ้นและนานขึ้นมาก

นี่คือประโยชน์และประโยชน์ของการเลิกเป็นเชลยทางโทรทัศน์ที่คิดในใจตอนนี้ แต่นอกจากนี้ เรายังมีความรู้สึกมีความสุขทั่วๆ ไป ซึ่งก่อนหน้านี้เราขาดไปมาก ไม่อยากเสียความรู้สึกแลกสิทธิ์ดูทีวีอีก

ถึงตาคุณแล้ว บอกฉันหน่อยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเลิกดูทีวีเป็นเวลา 60 วัน

อ้างอิง:

ข่าวเป็นหนึ่งในที่มาของจิตวิทยาของ "การเรียนรู้ที่ทำอะไรไม่ถูก"

เป็นครั้งแรกที่นักจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์ของการ "มีการศึกษา" หรือ "เรียนรู้" ไม่ถูกวิธีหลังจากการทดลองกับสุนัขหลายครั้ง ในห้องปฏิบัติการ สุนัขสามตัวถูกจัดวางในสภาพที่ต่างกัน ผู้ทดลองคนแรกถูกไฟฟ้าช็อตและไม่มีทางต้านทานได้ อันที่สองในกรงมีปุ่ม และเมื่อกดแล้ว กระแสไฟฟ้าก็สามารถปิดได้ สุนัขตัวที่สามไม่ได้เปิดเผยเลย

ในขั้นตอนที่สองของการทดลอง สุนัขทดลองจะถูกจัดวางในกรง จากนั้นพวกมันสามารถกระโดดออกมาได้หากต้องการ นักวิทยาศาสตร์เปิดกระแสไฟและพบสิ่งต่อไปนี้ สุนัขตัวที่สองและสามกระโดดออกจากกรงเมื่อมีสัญญาณอันตราย คนแรกที่ไม่ต่อต้านโชคชะตายังคงอยู่ในกรง "ประสบการณ์" บอกกับเธอว่าหลีกเลี่ยงกระแสไฟฟ้าไม่ได้และเธอก็ยอมจำนนตามที่พวกเขาพูดโดยไม่มีการต่อสู้

Martin Seligman สังเกตเห็นความเฉยเมยที่คล้ายคลึงกันในคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า และได้ข้อสรุปว่าประสบการณ์ของการหมดหนทางในสถานการณ์ที่สิ้นหวังนำไปสู่การก่อตัวของการขาดแรงจูงใจอย่างต่อเนื่อง ผู้คนเคยชินกับสถานการณ์ที่ไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับความต้องการ ความต้องการ การกระทำของพวกเขา

การก่อตัวของการหมดหนทางเรียนรู้

แหล่งแรกคือประสบการณ์เชิงลบของบุคคลที่ประสบเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เมื่อไม่มีทางเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ในกรณีนี้ ประสบการณ์ที่ได้รับจะถูกโอนไปยังสถานการณ์อื่นโดยอัตโนมัติ แม้กระทั่งเมื่อมีโอกาสเสี่ยงและเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในประเทศของเรา คุณสามารถสังเกตปรากฏการณ์นี้ในแวดวงสังคมได้แล้ว ผู้คนไม่พอใจกับการเพิ่มขึ้นของราคา, ที่อยู่อาศัยและบริการชุมชน, การศึกษา, ยารักษาโรค, แต่ในทางแปลก ๆ พวกเขาแสดงความไร้อำนาจ, แยกตัวออกไปและไม่พยายามเปลี่ยนแปลงอะไร, และมีเพียงคนบ้าระห่ำที่หายากเท่านั้นที่ทำสิ่งที่ต่อต้านเชิงลบจริงๆ สถานการณ์ทางสังคม

แหล่งที่สองของการก่อตัวของความไร้หนทางคือประสบการณ์เชิงลบในการเห็นคนที่ทำอะไรไม่ถูก เรื่องราวที่ไม่รู้จบเกี่ยวกับการสังหารหมู่ การโจมตีของผู้ก่อการร้าย เหยื่อผู้บริสุทธิ์ปรากฏในสื่อ คลื่นข้อมูลขนาดใหญ่ของข่าวทำให้บุคคลไม่โต้ตอบ - เป็นการปลูกฝังให้เขาเห็นว่าการต่อต้านและทำให้ชีวิตของเขามีความสุขและมั่นใจมากขึ้นนั้นไร้ประโยชน์