การพัฒนาภาพ - เส้นทางสู่วัยเด็กและชีวิตที่ผ่านมา

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

คุณต้องการเรียนรู้วิธีจดจำเหตุการณ์ในวัยเด็กและแม้แต่ปรากฏการณ์ในอดีตหรือไม่? ความทรงจำสามารถมาผ่านช่องทางต่างๆ ได้ แต่หลายคนต้องการ "มองเห็น" สิ่งเหล่านี้ การพัฒนาการแสดงภาพเป็นวิธีการหนึ่งในการ "รวม" ภาพไว้ในความทรงจำ

ความสามารถนี้จะช่วยให้คุณดำดิ่งสู่ภพชาติในอนาคต พัฒนาสัญชาตญาณและจินตนาการ

หลังจากนั้นไม่นาน ความคิดสร้างสรรค์จะเริ่มตื่นขึ้นในตัวคุณ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาเร็วขึ้นอย่างสร้างสรรค์ และมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะดื่มด่ำกับความทรงจำในอดีตของชีวิต

การสร้างภาพคืออะไร?

การสร้างภาพเป็นการนำเสนอภาพที่ต้องการบนหน้าจอจิตเช่นการซ้อมทางจิต คุณสร้างภาพขึ้นในใจ มักใช้เทคนิคนี้เพื่อให้ได้หรือทำในสิ่งที่คุณต้องการ

จากนั้นคุณทำซ้ำภาพเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกวันเป็นเวลาประมาณห้านาทีต่อวัน

ในการฝึกฝนห้านาทีของคุณ ใช้จินตนาการของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้

ฉันกำลังพูดถึงการสร้างภาพข้อมูลเป็นวิธีการพัฒนาหน่วยความจำภาพ - ความสามารถในการทำซ้ำเหตุการณ์ใด ๆ บน "หน้าจอภายใน"

ทำไมเราต้องพัฒนาหน่วยความจำภาพ

ฉันเรียนเพื่อเป็นแฟชั่นดีไซเนอร์ ก่อนที่ฉันจะไปเรียน ความจำทางสายตาของฉันไม่ค่อยดีนัก ฉันต้องไปทุกที่ด้วยกระดาษและดินสอเพื่อวาดภาพร่างขององค์ประกอบที่ฉันชอบ

ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องมองเห็นองค์ประกอบของเสื้อผ้าในธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังต้องจดจำไว้ด้วย ในวิทยาลัยแล้ว เราได้รับแบบฝึกหัดเพื่อฝึกความจำภาพ

จนถึงวันนี้ ฉันทำแบบฝึกหัดเหล่านี้โดยอัตโนมัติโดยไม่สังเกตอีกต่อไป

การจดจำวันที่ผ่านมาหรือการเปิดความทรงจำในวัยเด็กเป็นภาพและแม้แต่เล่นในภาพยนตร์ - ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับฉัน ต้องขอบคุณการฝึกสร้างภาพวัตถุที่พัฒนาจินตนาการและเสริมสร้างความจำด้วยภาพ

ตอนนี้ฉันจะแบ่งปันแบบฝึกหัดที่ฉันใช้เองกับคุณ การออกกำลังกายใช้เวลาไม่นาน มันจะดีกว่าที่จะทำงานทุกวันคุณสามารถทำได้หลายครั้งต่อวัน

ฉันเริ่มต้นด้วยดอกไม้ในหม้อบนขอบหน้าต่าง ทุกเช้าฉันนึกภาพดอกไม้ จดจำทุกใบ ก้าน ดอก แม้แต่ดินในหม้อและตัวหม้อเอง

เชื่อฉันสิ คุณจะชอบมันจริงๆ เพราะด้วยการสร้างภาพข้อมูลใหม่แต่ละครั้ง คุณจะพบรายละเอียดมากขึ้นเรื่อยๆ ที่คุณไม่ได้สังเกต

เทคนิคการสร้างภาพ

แบบฝึกหัดที่หนึ่ง

ลองดูรายการที่คุณเลือก ศึกษามันอย่างระมัดระวัง นึกภาพเวลาได้มากเท่าที่คุณต้องการ จับภาพวัตถุทั้งหมดในขอบเขตการมองเห็นของคุณในครั้งเดียว เพื่อให้คุณจดจำได้เร็วยิ่งขึ้น

หลับตา นึกภาพทุกรายละเอียดที่คุณจำได้

เปิดตาของคุณ มองอีกครั้งที่วัตถุที่คุณเลือก หากคุณพบสิ่งที่คุณไม่ได้สังเกตในครั้งแรก จำองค์ประกอบนี้

หลับตาอีกครั้งแล้วจินตนาการถึงรายละเอียดทั้งหมดที่คุณจำได้ เพิ่มรายละเอียดที่คุณเพิ่งค้นพบ

ทำซ้ำการแสดงภาพด้วยวัตถุที่คุณเลือกจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าไม่มีรายละเอียดใหม่และคุณได้เก็บวัตถุทั้งหมดที่คุณเลือกไว้ในความทรงจำของคุณ

เลือกเรื่องใหม่และเห็นภาพ เลือกตัวเลือกที่ซับซ้อนน้อยกว่าสำหรับการเริ่มต้น

หากคุณรู้สึกว่าดวงตาของคุณเหนื่อย ให้หยุดหรือหยุดการออกกำลังกายจนกว่าจะถึงครั้งต่อไป ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรเครียดตา พยายามมองให้ตัวแบบอยู่นอกโฟกัสเพื่อไม่ให้ดวงตาของคุณตึงเครียด

ฉันออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายนี้ไม่ว่าจะอยู่ที่ใด: ในงานปาร์ตี้, บนถนน, ในการขนส่ง …

ถามว่าจะช่วยให้คุณจำวัยเด็กหรือชีวิตที่ผ่านมาได้อย่างไร? และทุกอย่างก็ง่ายมาก ธรรมชาติ ผู้คนที่อยู่ใกล้คุณ สิ่งแวดล้อม ทั้งหมดนี้อยู่กับคุณแล้ว คุณเพียงแค่ต้องนึกภาพและปลุกความทรงจำด้วยภาพอย่างต่อเนื่อง

แบบฝึกหัดที่สอง

คราวนี้ ให้สร้างวัตถุชิ้นเล็กๆ ของคุณขึ้นมาใหม่ แต่ลืมตาขึ้น ดูในโลกแห่งความเป็นจริงตรงหน้าคุณ อีกครั้ง ย้าย หมุน เล่นกับมัน ดูว่ามันโต้ตอบกับวัตถุที่อยู่ข้างหน้าคุณอย่างไร

ลองนึกภาพว่ามันนอนอยู่บนแป้นพิมพ์ ฉายเงาเหนือเมาส์ หรือกระแทกถ้วยกาแฟของคุณ

แบบฝึกหัดที่สาม

นี่คือการออกกำลังกายที่คุณเริ่มสนุก คราวนี้จะนำคุณเข้าสู่ภาพ คิดถึงสถานที่ที่น่ารื่นรมย์

ฉันชอบจินตนาการถึงสถานที่โปรดของฉันบนฝั่งแม่น้ำ ตอนนี้ลองนึกภาพตัวเองในที่ที่คุณชอบอยู่ สิ่งสำคัญคือต้อง "อยู่บนเวที" ไม่ใช่แค่คิดไปเอง

เพิ่มความรู้สึกของคุณ. ได้ยินอะไรไหม? ใบไม้กำลังส่งเสียงกรอบแกรบ มีคนพูดอยู่เบื้องหลังหรือไม่? ความรู้สึกสัมผัสเป็นอย่างไร? คุณรู้สึกถึงพื้นดินที่คุณยืนอยู่หรือไม่?

แล้วกลิ่นล่ะ? คุณลองนึกภาพการกินไอศกรีมโดยรู้สึกว่ามันลื่นคอไหม?

ขอย้ำอีกครั้งว่าคุณกำลัง “อยู่บนเวที” ไม่ใช่แค่คิดไปเอง ทำให้หนังเรื่องนี้มีความแข็งแกร่ง สดใส และมีรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้

แบบฝึกหัดที่สี่

และในแบบฝึกหัดสุดท้าย ให้สิ่งต่างๆ มีชีวิตชีวาขึ้น ป้อนสถานที่ที่คุณเห็นภาพในแบบฝึกหัดก่อนหน้า

ตอนนี้เริ่มเคลื่อนไหวโต้ตอบกับสิ่งต่าง ๆ: หยิบก้อนหินนั่งบนม้านั่งวิ่งลงไปในน้ำ …

เชิญคนอื่นเข้าสู่โลกเสมือนจริงของคุณ บางทีคุณอาจเชิญคนที่คุณรักแล้วเต้นรำด้วยกัน

หรือจะจินตนาการถึงเพื่อนก็ได้ พูดคุยหรือจดจำเหตุการณ์ที่มีความสุข ตอนนี้ลองนึกภาพว่าเขากำลังตบไหล่คุณอย่างสนุกสนาน หมายความว่าไง?..

กุญแจสำคัญในการสร้างภาพข้อมูลคือความสามารถในการมองเห็นสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว สิ่งที่คุณต้องการเสมอ นี่เป็นกลอุบายทางจิตแทนที่จะหวังว่าคุณจะทำสำเร็จ

หรือสร้างความมั่นใจว่าสักวันมันจะเกิดขึ้น ใช้ชีวิต และรู้สึกราวกับว่ามันกำลังเกิดขึ้นกับคุณตอนนี้

ในระดับหนึ่ง คุณรู้ว่านี่เป็นเพียงกลลวงทางจิต แต่จิตใต้สำนึกไม่สามารถแยกแยะระหว่างสิ่งที่เป็นจริงกับสิ่งที่จินตนาการได้

จิตใต้สำนึกของคุณจะส่งผลต่อภาพที่คุณสร้างขึ้น ไม่ว่าภาพเหล่านั้นจะสะท้อนถึงความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณหรือไม่ก็ตาม

John Kehoe นักเขียนชาวแคนาดาผู้มีชื่อเสียง ผู้ใจบุญ และโค้ชเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล ได้สอนทักษะนี้ให้กับผู้คนนับล้านทั่วโลกที่เห็นผล

มันไม่ใช่เวทมนตร์และไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณยึดมั่นในวิสัยทัศน์ คุณจะประสบความสำเร็จ

แบบฝึกหัดการสร้างภาพทำงานอย่างไร

ด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้ ฉันสามารถจำชีวิตในอดีตของฉันก่อนชั้นเรียนแรกที่สถาบันได้ ด้วยความช่วยเหลือจากการวิ่งมาราธอนใน IR ของกำนัลในการบันทึกเสียงที่ Maris ส่งให้ฉัน

ฉันจมดิ่งลงไปในความทรงจำอย่างลึกซึ้ง ราวกับว่าฉันได้หวนคิดถึงชาติในอดีตของฉัน รูปภาพและคลิปทั้งหมดในชีวิตการรับชมในอดีตที่ฉันแสดงเป็นภาพสี

ข้าพเจ้าสามารถเข้าสู่ร่างกายได้โดยง่าย เพราะข้าพเจ้ารู้และเห็นว่าข้าพเจ้าอยู่ที่ไหน ถ้าตอนเปิดยาก ฉันใช้ความรู้จากชีวิตนี้ หลังจากนั้นสีและภาพทั้งหมดก็กลับมามีชีวิตอีกครั้ง

ผมขอยกตัวอย่าง ในการจุติมาเกิด ข้าพเจ้าเป็นภิกษุทิเบต พวกเขาพรากข้าพเจ้าไปจากพ่อแม่ ข้าพเจ้าก็ยังไม่เห็นบริเวณที่ข้าพเจ้าถูกพาตัวมา

เมื่อฉันดูรายการเกี่ยวกับพระจากทิเบตและจำได้ว่าทิเบตอยู่ในภูเขาล้อมรอบด้วยป่า

ฉันจำข้อความที่ตัดตอนมาจากโปรแกรมได้ จำภูมิประเทศและธรรมชาติของทิเบตได้ ยิ่งไปกว่านั้น ความทรงจำก็เริ่มเปิดให้ฉันฟังโดยไม่มีอุปสรรค

เพื่อน ๆ เพิ่มสีสันให้กับจินตนาการของคุณและจินตนาการของคุณจะมีชีวิต