การพัฒนาสมองตาม Bekhterev

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

นักวิชาการ Bekhterev เคยตั้งข้อสังเกตว่ามีเพียง 20% ของคนเท่านั้นที่จะได้รับความสุขอันยิ่งใหญ่ในการตายโดยรักษาจิตใจไว้บนถนนแห่งชีวิต ส่วนที่เหลือตามวัยจะกลายเป็นคนชราที่โกรธหรือไร้เดียงสาและกลายเป็นบัลลาสต์บนไหล่ของหลานและลูกที่โตแล้ว 80% มีจำนวนมากกว่าผู้ที่ถูกกำหนดให้เป็นมะเร็ง โรคพาร์กินสัน หรือการนอนในวัยชราจากความเปราะบางของกระดูกอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อเข้าสู่ความสุข 20% ในอนาคต สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มตั้งแต่ตอนนี้

เหตุผลอยู่ที่ไหน? หลายปีที่ผ่านมา เกือบทุกคนเริ่มขี้เกียจ เราทำงานมากในวัยเยาว์เพื่อพักผ่อนในวัยชรา อย่างไรก็ตาม ยิ่งเราสงบและผ่อนคลายมากเท่าไร เราก็ยิ่งทำร้ายตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ระดับของการร้องขอลงมาเป็นชุดธรรมดา: "กินให้อร่อย - นอนหลับให้เพียงพอ" งานทางปัญญานั้น จำกัด อยู่ที่การไขปริศนาอักษรไขว้ ระดับของความต้องการและการเรียกร้องต่อชีวิตและต่อผู้อื่นกำลังเพิ่มขึ้น และภาระของอดีตที่ทับถม การระคายเคืองจากการไม่เข้าใจบางสิ่งส่งผลให้เกิดการปฏิเสธความเป็นจริง ความจำและความสามารถในการคิดทนทุกข์ทรมาน บุคคลค่อยๆ เคลื่อนตัวออกจากโลกแห่งความเป็นจริง และสร้างโลกแฟนตาซีที่เจ็บปวดของตัวเองซึ่งมักจะโหดร้ายและเป็นปรปักษ์

ภาวะสมองเสื่อมไม่เคยมาอย่างกะทันหัน มันดำเนินไปเรื่อย ๆ หลายปีและได้รับอำนาจเหนือบุคคลมากขึ้น ความจริงที่ว่าตอนนี้เป็นเพียงข้อกำหนดเบื้องต้นในอนาคตอาจกลายเป็นดินที่อุดมสมบูรณ์สำหรับเชื้อโรคของภาวะสมองเสื่อม ที่สำคัญที่สุด มันคุกคามผู้ที่ใช้ชีวิตโดยไม่เปลี่ยนทัศนคติ ลักษณะเช่นการยึดมั่นในหลักการมากเกินไปความพากเพียรและการอนุรักษ์มักจะนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมในวัยชรามากกว่าความยืดหยุ่นความสามารถในการเปลี่ยนการตัดสินใจอย่างรวดเร็วอารมณ์ "สิ่งสำคัญคือไม่ต้องแก่ในหัวใจ!"

ต่อไปนี้คือสัญญาณทางอ้อมที่บ่งบอกว่าควรอัพเกรดสมอง

1. คุณอ่อนไหวต่อการวิจารณ์ ขณะที่ตัวคุณเองวิจารณ์คนอื่นบ่อยเกินไป

2. คุณไม่ต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ค่อนข้างตกลงที่จะซ่อมแซมโทรศัพท์มือถือเครื่องเก่าของคุณมากกว่าอ่านคำแนะนำสำหรับรุ่นใหม่

3. คุณมักจะพูดว่า: "แต่ก่อน" นั่นคือ คุณจำได้และหวนคิดถึงวันเก่าๆ

4. คุณพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างด้วยความปิติแม้จะเบื่อในสายตาของคู่สนทนา ไม่สำคัญว่าเขาจะผล็อยหลับไปตอนนี้สิ่งสำคัญคือสิ่งที่คุณพูดถึงนั้นน่าสนใจสำหรับคุณ..

5. คุณพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิเมื่อคุณเริ่มอ่านวรรณกรรมที่จริงจังหรือเป็นวิทยาศาสตร์ คุณไม่เข้าใจและจำสิ่งที่คุณอ่านไม่ดี วันนี้คุณอ่านหนังสือได้ครึ่งเล่ม พรุ่งนี้คุณจะลืมจุดเริ่มต้นของมันได้

6. คุณเริ่มพูดถึงเรื่องที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ตัวอย่างเช่น เกี่ยวกับการเมือง เศรษฐศาสตร์ บทกวี หรือสเก็ตลีลา และดูเหมือนว่าคุณจะเก่งในประเด็นนี้จนสามารถเริ่มบริหารรัฐได้ในวันพรุ่งนี้ กลายเป็นนักวิจารณ์วรรณกรรมมืออาชีพ หรือผู้พิพากษาด้านกีฬา

7. จากภาพยนตร์ทั้งสองเรื่อง - ผลงานของผู้กำกับลัทธิและนวนิยาย / เรื่องนักสืบยอดนิยม - คุณเลือกเรื่องหลัง จะกดดันตัวเองอีกทำไม? คุณไม่เข้าใจสิ่งที่มีคนสนใจในตัวผู้กำกับลัทธิเหล่านี้เลย

8. คุณมั่นใจว่าคนอื่นควรปรับตัวเข้าหาคุณ ไม่ใช่ในทางกลับกัน

9. มีพิธีกรรมมากมายในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถดื่มกาแฟยามเช้าจากแก้วอื่นนอกจากแก้วที่คุณรักโดยไม่ได้ให้อาหารแมวก่อนแล้วเปิดอ่านหนังสือพิมพ์ตอนเช้า

การสูญเสียองค์ประกอบแม้แต่ชิ้นเดียวจะทำให้คุณไม่สงบตลอดทั้งวัน

10. บางครั้งคุณสังเกตเห็นว่าคุณกดขี่ผู้อื่นด้วยการกระทำบางอย่างของคุณ และคุณทำมันโดยไม่มีเจตนาร้าย แต่เพียงเพราะคุณคิดว่าสิ่งนี้ถูกต้องกว่า

อัพเกรดสมองของคุณ

โปรดทราบว่าคนที่ฉลาดที่สุดที่รักษาเหตุผลไว้จนถึงวัยชราเป็นคนของวิทยาศาสตร์และศิลปะ ในการปฏิบัติหน้าที่ พวกเขาต้องเครียดเรื่องความจำและทำงานทางจิตทุกวัน พวกเขาจับนิ้วของพวกเขาในจังหวะของชีวิตสมัยใหม่ ติดตามเทรนด์แฟชั่นและแม้กระทั่งนำหน้าพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง "ความจำเป็นในการผลิต" นี้รับประกันอายุยืนที่สมเหตุสมผลอย่างมีความสุข

1. เริ่มเรียนรู้บางสิ่งทุกๆ สองถึงสามปี คุณไม่จำเป็นต้องไปวิทยาลัยและรับปริญญาที่สามหรือสี่ด้วยซ้ำ คุณสามารถเรียนหลักสูตรทบทวนระยะสั้นหรือเชี่ยวชาญในอาชีพใหม่ทั้งหมด คุณสามารถเริ่มกินอาหารที่คุณไม่เคยกินมาก่อนเรียนรู้รสนิยมใหม่ ๆ

2. ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนหนุ่มสาว คุณสามารถเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ทุกประเภทจากสิ่งเหล่านี้ได้เสมอ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีความทันสมัยอยู่เสมอ เล่นกับเด็ก ๆ พวกเขาสามารถสอนคุณได้มากมายที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ

3. หากคุณไม่ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มาเป็นเวลานาน แสดงว่าคุณไม่ได้มองไปรอบๆ ตัวคุณ ดูรอบๆ ที่อยู่อาศัยของคุณมีสิ่งใหม่และน่าสนใจมากน้อยเพียงใด

4. แก้ปัญหาทางปัญญาเป็นครั้งคราวและผ่านการทดสอบวิชาทุกประเภท

5. เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ แม้ว่าคุณจะไม่ได้พูดภาษาเหล่านั้น ความจำเป็นในการจำคำศัพท์ใหม่เป็นประจำจะช่วยฝึกความจำของคุณ

6. เติบโตไม่เพียงแค่สูงขึ้นเท่านั้น แต่ยังเติบโตภายในด้วย! นำหนังสือเรียนเก่าๆ ออกมาและระลึกถึงหลักสูตรของโรงเรียนและมหาวิทยาลัยเป็นระยะๆ

7. ไปเล่นกีฬา! การออกกำลังกายเป็นประจำก่อนและหลังผมหงอกช่วยให้คุณหายจากภาวะสมองเสื่อมได้จริงๆ

8. ฝึกความจำบ่อยๆ บังคับตัวเองให้จำข้อที่คุณเคยรู้ด้วยใจ สเต็ปการเต้น โปรแกรมที่คุณเรียนที่สถาบัน หมายเลขโทรศัพท์ของเพื่อนเก่า และอื่นๆ อีกมากมาย - ทุกสิ่งที่คุณจำได้

9. ทำลายนิสัยและพิธีกรรม ยิ่งวันถัดไปแตกต่างจากวันก่อนหน้ามากเท่าไร โอกาสที่คุณจะ "สูบบุหรี่" และเป็นโรคสมองเสื่อมก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ขับรถไปทำงานคนละถนน เลิกนิสัยสั่งอาหารเดิมๆ ทำในสิ่งที่ไม่เคยทำ