กระตุ้นสมองของคุณอย่างปลอดภัยในขณะที่รักษาให้เหมือนเดิม

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

มีตำนานว่าสมองทำงานที่ 10% ในความเป็นจริง - เสมอหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่ถ้ามีความรู้สึกว่าตัวเองยังอายุสิบขวบ สาเหตุอาจไม่ได้อยู่ในสมองเลย แต่ในอวัยวะอื่นๆ ที่มีความผิดปกติร้ายแรง

โรคตับ. กับพวกเขาบิลิรูบินและแอมโมเนียเพิ่มขึ้นในเลือด ทั้งสองทำหน้าที่เกี่ยวกับสมองเหมือนดื่มวอดก้าหนึ่งแก้วในตอนเช้าในขณะท้องว่าง: บุคคลนั้นเฉื่อยเฉื่อยง่วงและไม่อยากคิด บริจาคโลหิตเพื่อบิลิรูบิน, ALT, AST และ GGT ไปพบแพทย์ เหนือสิ่งอื่นใด เขาจะสั่งกรดกลูตามิกเพื่อขจัดแอมโมเนียส่วนเกิน

ภาวะไตวายเรื้อรัง แอมโมเนียมากยิ่งขึ้นไปอีก นอกจากนี้ ไตที่เป็นโรคจะผลิตอีริโทรพอยอิตินน้อยลง จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง มีออกซิเจนในเลือดน้อยลงด้วย และสมองก็กำลังหิวโหย อาการของปัญหาคือการเพิ่มขึ้นของครีเอตินีนและยูเรียในการวิเคราะห์

hypothyroidism แฝง ตรงกันข้ามกับความชัดเจนซึ่งสังเกตได้ง่ายโดยความไร้สมรรถภาพอย่างกะทันหัน นี่มันยากต่อความคิดและง่วงนอนเท่านั้น เนื่องจากไทรอยด์ฮอร์โมนมีน้อย และส่งผลต่อความเร็วในการคิด อาการหลักคือการเพิ่มขึ้นของ TSH ในเลือด

ระดับโปรแลคตินสูงขึ้น อีกครั้งที่การเพิ่มขึ้นอย่างมากนั้นสังเกตได้ง่าย: หน้าอกของคุณจะโตขึ้น ไม่ใหญ่มากศูนย์ แต่การเพิ่มขึ้นเล็กน้อยก็ให้ความหมองคล้ำและความหมองคล้ำ โปรแลคตินเติบโตพร้อมกับเนื้องอกที่ต่อมใต้สมองและโรคอื่นๆ อีกนับสิบชนิด

เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

หากคุณไม่พบอาการป่วยในตัวเอง แต่สมองของคุณไม่สามารถเดาประธานาธิบดีรัสเซียที่มีชื่อเสียงได้ (ตัวอักษรห้าตัวในแนวตั้ง) สมองของเขาอาจมีอาหารไม่เพียงพอ นี่ไม่ใช่อาหารกลางวันแบบสามคอร์สที่มีวิตามินสำหรับของหวาน

ออกซิเจน. หากคุณยังไม่เปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน ไม่ได้หมายความว่าสมองของคุณมีออกซิเจนเพียงพอ การทำงานในที่ร่มก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เขาอดอยาก การออกกำลังกายเล็กน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะช่วยฟื้นคืนความคิด แต่ตลับออกซิเจนแบบพกพาจากร้านขายยาและยา "Hypoxen" สามารถช่วยเป็นมาตรการเร่งด่วนได้

กลูโคส. การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้น นี่เป็นเพราะว่ากลูโคสเช่นออกซิเจนเป็นอาหารหลักสำหรับสมอง หากการรับประทานอาหารมีความสำคัญมาก แต่คุณต้องทำงานด้วย อย่างน้อยก็ควรทิ้งยาเม็ดกลูโคสไว้ใต้ลิ้นของคุณ

กรดอะมิโน. บางส่วนในร่างกายจะถูกแปลงเป็นสารสื่อประสาท - สารที่ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท หากคุณเพิ่มไปยังแหล่งจ่ายไฟ สัญญาณจะดีขึ้น เหล่านี้คือไทโรซีน (สารตั้งต้นของโดปามีนและนอร์เอพิเนฟริน) และทริปโตเฟน (สารตั้งต้นของเซโรโทนิน) พวกเขาขายในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่ระวังด้วยทริปโตเฟน ไม่สามารถใช้ร่วมกับยาซึมเศร้าจากกลุ่ม MAOI

ไอโอดีน. แม้ว่าคุณจะไม่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ แต่การขาดไอโอดีนก็สามารถลดระดับฮอร์โมนไทรอยด์และชะลอกิจกรรมทางจิตได้ ใช้เกลือเสริมไอโอดีนก็พอ

วิตามินบี เกือบทั้งหมดมีผลต่อการส่งสัญญาณประสาทและ B6 ยังช่วยลดระดับโปรแลคติน มียาชื่อซัลบูเทียมีน ซึ่งเป็นวิตามินบี 1 ที่ได้รับการดัดแปลงเพื่อให้เข้าสู่สมองได้ง่าย ช่วยเพิ่มความจำและบรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แต่คุณสามารถทานได้ไม่เกินหนึ่งเดือน

ให้อัตราเร่ง

สมมติว่าคุณมีสุขภาพดีเหมือน Fedor Emelianenko และอาหารของคุณเต็มไปด้วยกรดอะมิโนและวิตามิน แต่เมื่อถึงสิ้นสัปดาห์ พวกเขาถูกขอให้คิดแผนง่ายๆ สำหรับการเข้าซื้อกิจการ Gazprom ผ่านการจำนำตั๋วสัญญาใช้เงิน และจำเป็นต้องผลักดันสมองให้ทำงาน นี่คือสิ่งที่มีไว้สำหรับมัน

Nootropics

ไม่มีใครผ่านการวิจัยตามมาตรฐานของ American Medicines Oversight Agency ดังนั้นจึงมีการกำหนดเฉพาะในประเทศของอดีต CIS และในบางส่วนของยุโรปตะวันออก แต่พวกเขาได้รับการแต่งตั้งอย่างแข็งขันและหลายคนบอกว่ามันช่วยได้

ไพราเซทัม. nootropic คนแรกที่เกิดในปี 1972 ช่วยเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทกลูตาเมตบนตัวรับสมองสิ่งนี้ช่วยปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทและหน่วยความจำ นอกจากนี้ piracetam ยังเพิ่มระดับโดปามีนซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างแรงจูงใจ

ฟีโนโทรปิล ปรับปรุงการบริโภคกลูโคสในสมองและเพิ่มระดับของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมด กระตุ้นความเร็วในการคิดเล็กน้อยและเร่งปฏิกิริยา

เอนเซฟาโบล ช่วยเพิ่มการดูดซึมและการบริโภคกลูโคส ซึ่งทำให้สมองทำงานด้วยความเร็วสูงสุด หากมีออกซิเจนเพียงพอ

สารกระตุ้น

คาเฟอีน. บรรดานักศึกษาที่ชงกาแฟด้วยกระทิงแดงเดือดก่อนการทดสอบกำลังสิ้นเปลืองพลังงาน คาเฟอีนเป็นตัวเอกของสารกระตุ้นทางกฎหมายทั้งหมด รวมทั้ง Red Bull แม้แต่กัวรานาที่มีชื่อเสียงก็ยังมีมัน และช็อกโกแลตทำให้ชุ่มชื่นขึ้นเพราะคาเฟอีน และเรื่องราวเกี่ยวกับ "ฮอร์โมนแห่งความรัก" ฟีนิลเอทิลเอลามีนเป็นเทพนิยายที่สวยงาม มันอยู่ในช็อกโกแลต แต่มันแตกในท้องและไปไม่ถึงสมอง

เมทิลเฟนิเดต เป็นสิ่งต้องห้ามในประเทศของเราในตะวันตกได้รับอนุญาต แต่ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น และสำหรับการรักษาเฉียบไม่แยแสและออทิสติกเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หลายคนที่นั่นกินแบบ M & M's - เพื่อความกระฉับกระเฉงและเร่งความคิด เรื่องเดียวกันกับ modafinil ซึ่งเป็นสิ่งต้องห้ามในประเทศของเรา

โยฮิมบีนและไซเนฟริน ครั้งแรกใช้เป็นยาโป๊ ครั้งที่สอง - โดยนักกีฬาสำหรับการทำให้แห้ง ทั้งสองช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองโดยกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีน ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณสามารถคว้าจังหวะตามหลักวิชาได้

การออกกำลังกาย

โรคประสาท ผู้ฝึกสอนที่ได้รับการแต่งตั้งด้วยตนเองแนะนำให้ฝ่าฝืนกฎ - แปรงฟันด้วยมือซ้าย เดินไปรอบ ๆ บ้านโดยหลับตาและควบคุมภาษาของคนหูหนวกและเป็นใบ้ แนวคิดนี้ง่าย: การโหลดสมองด้วยกิจกรรมใหม่ทำให้ทำงานหนักขึ้น จริงอยู่ สมองเป็นพลาสติกมากและหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณจะต้องแปรงฟันโดยจับแปรงไว้ที่นิ้วเท้าเพื่อเซอร์ไพรส์เขา

เครื่องจำลองออนไลน์ Lumosity เปิดตัวในปี 2550 โดยเริ่มจากการรวบรวมมินิเกมคอมพิวเตอร์เพื่อพัฒนาความสนใจและความจำ และกลายเป็นสถานที่สำหรับเรียกใช้โปรแกรมต่างๆ ไม่เพียงแต่สำหรับการเร่งสมองเท่านั้น แต่ยังสำหรับการวินิจฉัยความบกพร่องทางสติปัญญาอีกด้วย ทั้งหมดนี้ได้รับการทดสอบที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ผลที่ได้คือไม่ชัดเจน แต่คุณสามารถใช้ได้ คาดว่าจะไม่มีอันตราย

วิศวกรรมความปลอดภัย

ในขณะที่เร่งสมอง เราต้องปล่อยให้สมองไม่เป็นอันตราย นี่คือกฎหลัก

* เมื่อคุณขยับความคิดของคุณเกินกว่าโหมดการทำงานปกติ คุณจะเช่าพลังงาน และเมื่อสิ้นสุดการกระทำของยาคุณต้องพักผ่อนให้มากเป็นสองเท่าตามปกติ มิฉะนั้นจะเกิดความเหนื่อยหน่ายและอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง

* ผสมวิธีการและวิธีต่างๆ แบบสุ่มโดยไม่ต้องอาศัยแพทย์ คุณจะได้ค็อกเทลที่คาดเดาไม่ได้ซึ่งอาจส่งผลให้นอนไม่หลับ อาการตื่นตระหนก และยาที่แรงกว่ามาก

* การเร่งการเผาผลาญใด ๆ เป็นการเร่งความชราของสมอง เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ฝึกฝนบ่อยเกินไป