ผลงานวิจัยว่ายน้ำหน้าหนาว สุดเซอร์ไพรส์

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

นักวิทยาศาสตร์ได้แช่ตัววอลรัสผู้มีประสบการณ์ สามเณรในธุรกิจนี้และผู้ที่ฝึกโยคะในน้ำเย็นจัด พวกเขาต้องการค้นหาว่าการว่ายน้ำในฤดูหนาวส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

เย็นชา มืดมน และเป็นปฏิปักษ์ต่อมนุษย์ ในช่วงฤดูหนาว ทะเลเกือบจะกรีดร้องใส่คุณ อยู่ให้ห่าง!

อย่างไรก็ตาม มีวอลรัสประมาณ 25,000 ตัวในเดนมาร์กที่ว่ายน้ำอย่างเป็นระบบ กระจายไปตามสโมสรต่างๆ มากกว่า 93 ตัว และยังมีอีกจำนวนมากที่ว่ายน้ำในฤดูหนาวโดยไม่ได้เข้าชมรมใดๆ รายงานนี้โดยสภาเพื่อปรับปรุงความปลอดภัยในการอาบน้ำ

การว่ายน้ำในฤดูหนาวได้รับความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และผู้อ่านของเรา Camilla Engel Lemser ขอให้เราอธิบายทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราว่ายน้ำในฤดูหนาว

“ขอบคุณที่อยู่ที่นั่น - ดีใจที่ได้อ่านคุณ คุณต้องการเขียนอะไรเกี่ยวกับการว่ายน้ำในฤดูหนาวหรือไม่? ผลกระทบต่อร่างกายการวิจัยที่น่าสนใจหรืออย่างอื่นที่คุณสามารถหาได้ …” - เธอเขียนในอีเมล

ว่ายน้ำหน้าหนาว - ช็อกบำบัด

เราส่งคำถามนี้ถึง Dr. Bo Belhage ศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกน ตัวเขาเองมีส่วนร่วมในการว่ายน้ำในฤดูหนาวและร่วมกับเพื่อนร่วมงานสามคนได้ตรวจสอบผลกระทบของการว่ายน้ำในฤดูหนาวต่อร่างกาย

การแช่ตัวในน้ำเย็นจัดเป็นการบำบัดด้วยการช็อกโดยย่อ Bu Belhage กล่าว

ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็วและการป้องกันของร่างกายเริ่มทำงานอย่างหนัก หลอดเลือดหดตัวและช็อกในเลือดทำให้เกิดค็อกเทลของเอ็นดอร์ฟินและอะดรีนาลีน

ผลงานวิจัยว่ายน้ำหน้าหนาว สุดเซอร์ไพรส์

แต่ผลจะขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นวอลรัสที่มีประสบการณ์หรือไม่เคยลองมาก่อน

ในการทดลอง Bu Belhage และเพื่อนร่วมงานได้เปรียบเทียบปฏิกิริยาของอาสาสมัคร 16 คนกับประสบการณ์ว่ายน้ำในฤดูหนาวครั้งแรกของพวกเขา

ผู้เข้าร่วมใช้เวลาหนึ่งนาทีในอ่างน้ำแข็ง พวกเขาวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต อัตราการหายใจ และการไหลเวียนของเลือดในสมอง

นักวิจัยคาดว่าจะเห็นอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แต่ตัวเลขเหล่านี้แทบไม่เปลี่ยนแปลง

“เราประหลาดใจมาก ในวรรณคดีที่เราอ่าน ว่ากันว่าหลอดเลือดจะหดตัว และนี่จะทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้น หลอดเลือดตีบ แต่เราเห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพราะผู้คนมีความตึงเครียดเนื่องจากความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการอยู่ในน้ำเย็น”

“เป็นเรื่องน่าทึ่งที่เราไม่พบว่ามีผลกระทบต่อความดันโลหิตหรืออัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้เรายังคาดว่าการไหลเวียนของเลือดในสมองจะเพิ่มขึ้น แต่เราเห็นสิ่งที่ตรงกันข้าม” บูเบลฮาจกล่าว

Hyperventilation และชะลอการไหลเวียนของเลือด

อ่างน้ำเย็นสร้างความประหลาดใจหลายประการ

“เราเห็นว่าทันทีที่ก้นของอาสาสมัครลงไปในน้ำเย็นจัด ปอดของพวกมันซึ่งสะท้อนกลับอย่างหมดจด ก็เริ่มทำให้ร่างกายหายใจไม่ออก” บู เบลฮาจกล่าว

Hyperventilation คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อระหว่างการหายใจ อากาศเริ่มถูกดึงเข้ามาเร็วกว่าปกติ และอากาศเข้าสู่ปอดมากกว่า 7 ลิตรต่อนาที ระหว่างนาทีของการทดลอง ค่าเฉลี่ยของอาสาสมัครคือ 35 ลิตรต่อนาที แต่ผู้เข้าร่วมบางคนสูดอากาศเข้าไป 200 ลิตรต่อนาที

ในขณะเดียวกัน กระแสเลือดในสมองของอาสาสมัครก็อ่อนแอลง สำหรับบางคน ค่าปกติลดลงเหลือ 25% และโดยเฉลี่ยแล้วลดลงเหลือ 50%

อย่าว่ายน้ำคนเดียวในฤดูหนาว

ผลช็อกมาในหนึ่งนาทีและเป็นอันตราย

ในระหว่างการทดลอง นักอาบน้ำในฤดูหนาวที่ไม่ได้รับการฝึกฝนสองคนหมดสติ และถ้าคุณเป็นลมในน้ำแสดงว่าคุณจมน้ำตาย ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถว่ายน้ำคนเดียวในฤดูหนาวได้ วอลรัสและวิทยาศาสตร์แนะนำให้เริ่มว่ายน้ำในฤดูหนาวในฤดูร้อน

“ถ้าคุณเริ่มในเดือนสิงหาคม คุณจะค่อยๆ ชินกับความตื่นเต้นและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญวอลรัส” บู เบลฮาจแนะนำ

โยคีตอบสนองต่อการว่ายน้ำในน้ำเย็นจัดเหมือนเพิ่งหัดเล่น

แต่จะเกิดอะไรขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย? เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย สมอง หรือทั้งสองอย่าง?

เพื่อหาคำตอบ นักวิจัยได้เปรียบเทียบผลลัพธ์ของวอลรัสที่ไม่มีประสบการณ์กับผลจากอีกสองกลุ่ม:

- วอลรัสที่มีประสบการณ์

- โยคีที่มีประสบการณ์

นักวิจัยไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงในร่างกายของวอลรัสที่มีประสบการณ์ คนเหล่านี้ร้อง "ว้าว" เล็กน้อยเมื่อจมอยู่ในน้ำ แต่สามารถอยู่ในน้ำได้ครั้งละห้านาที อัตราการเต้นของหัวใจของพวกเขาไม่เพิ่มขึ้นและความดันโลหิตของพวกเขาก็ไม่เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ผู้ฝึกโยคะไม่เคยอาบน้ำในฤดูหนาวมาก่อน แต่รู้ดีว่าพวกเขาควบคุมการหายใจได้ดี อย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยาของพวกเขากับผู้ที่ไม่เคยว่ายน้ำในฤดูหนาวหรือเล่นโยคะแทบไม่ต่างกันเลย

“หากเป็นเรื่องทางจิตวิทยาล้วนๆ โยคีก็ต้องต่อต้าน แต่เนื่องจากผลสะท้อนกลับในระดับหนึ่ง พวกเขาจึงไม่สามารถทำได้ การออกกำลังกายสามารถป้องกันได้มาก เห็นได้ชัดว่าร่างกายของวอลรัสที่มีประสบการณ์เรียนรู้ การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าร่างกายมนุษย์สามารถจดจำประสบการณ์นี้ได้นานถึงหกเดือน” บูเบลฮาจกล่าว

การว่ายน้ำในฤดูหนาวดีต่อสุขภาพหรือไม่?

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวอลรัสป่วยน้อยลงและรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น แต่นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถพูดได้อย่างแน่ชัดว่าอะไรคือสาเหตุและอันไหนคือผล

คนที่มีสุขภาพดีชอบว่ายน้ำหรือคนที่มีสุขภาพดีขึ้นจากการว่ายน้ำในฤดูหนาวหรือไม่? ไม่ค่อยมีใครเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้

“ในการศึกษาของเยอรมัน ศึกษาผลกระทบของการอาบน้ำในฤดูหนาวต่อการสลายน้ำตาลในร่างกายเป็นเวลาหกเดือน นักวิทยาศาสตร์พบว่า ความต้องการอินซูลินของบุคคลลดลงครึ่งหนึ่ง สิ่งนี้บอกว่าการอาบน้ำในฤดูหนาวเร่งการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่การลดแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน แต่ในที่นี้ คำว่า 'อาจ' จำเป็นต้องเน้นด้วยตัวหนา” บู เบลฮาจ กล่าว

หากคุณต้องการผลในเชิงบวกของการว่ายน้ำในฤดูหนาว Bu Belhage แนะนำให้ว่ายน้ำประมาณสามครั้งต่อสัปดาห์