เสียความสุขจากสิ่งที่เรามี

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

คนเริ่มสูญเสียในขณะที่เขาได้รับบางสิ่งบางอย่าง ไม่มีปีติใดที่คงอยู่ตลอดไปสำหรับเขา ด้วยพลังแห่งความรู้สึกและเวลา ทรายแห่งปาฏิหาริย์กัดเซาะ การปิดทองของความประทับใจแรกเริ่มลอกออก และตอนนี้เขาอยู่คนเดียวและเปลือยกายอีกครั้งเพราะทุกอย่างเอาชนะนิสัยศัตรูที่น่ากลัวของเขา

เราเลือกโดยขึ้นอยู่กับโอกาสที่มีอยู่ และยิ่งโอกาสเหล่านี้มากเท่าไร ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น เราเลือกสิ่งที่เราสามารถจ่ายได้หรือเกือบจะทำได้ นั่นคือ ให้เครดิตหรือพัฒนาความรู้ ทักษะ และแม้กระทั่งลักษณะบุคลิกภาพเพิ่มเติมในตัวเราเพื่อที่จะได้ครอบครองสิ่งนั้น ในที่สุดเราก็ได้สิ่งนี้

แต่ความสุขก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว เหลือ "wow effect" อันเดียว เพราะจู่ๆ เราก็เห็นว่าสิ่งที่เราเลือกนั้นไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่คิด หรือจู่ๆ เราก็พบว่ามีบางอย่างที่ดีกว่าสิ่งที่ถูกเลือก นอกจากความผิดหวังและความเสียใจแล้ว เรายังมีความรู้สึกผิดและความไม่พอใจในตัวเองอีกด้วย เพิ่มความรู้สึกไม่พอใจเหล่านี้คือความโกรธที่เราต้องจ่ายเงินกู้สำหรับสิ่งที่เราไม่ต้องการและไม่ชอบอีกต่อไปและสำหรับสิ่งที่ทำให้เราผิดหวัง จากนั้นมีความเสียใจเกี่ยวกับโอกาสที่สูญเสียไปเพราะทางเลือกใด ๆ มักจะฆ่าทางเลือกอื่น และจิตใจของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่ความเจ็บปวดจากการสูญเสียนั้นแข็งแกร่งกว่าความสุขจากการครอบครอง

ผลดินสอ

ทำงานน้อยลงและมีรายได้มากขึ้นได้อย่างไร? หลายคนพบคำตอบสำหรับคำถามนี้และได้สิ่งที่ต้องการ แต่สิ่งนี้ไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจที่คาดหวัง เนื่องจากมีการปรับตัวตามหลักศาสนาและบุคคลนั้นเลิกรู้สึกพอใจกับสิ่งที่เขามี การรับรู้ของเราใช้เพื่อแบ่งทุกอย่างออกเป็น "ไม่ดี" และ "ดี" เราคิดในความเป็นคู่และรับรู้โลกในทางตรงกันข้าม เพราะฉะนั้น ไม่ว่าเราจะดีแค่ไหน จิตใต้สำนึกจะรีบแบ่ง "ดี" นี้ออกเป็น "ดี" และ "ไม่ดี" อย่างรวดเร็ว ลดความเลวในชีวิตให้ถึงระดับหนึ่ง นำความสุขมาให้ แต่หลังจากผ่านเกณฑ์นี้ไปก็ไม่ช่วยให้เราดีขึ้นอีกต่อไป ความเป็นอยู่ที่ดี

ตัวอย่างเช่น คุณย้ายไปบ้านใหม่สำหรับฤดูร้อน ซึ่งมีราคาแพงมากและตกแต่งอย่างสวยงาม เดือนแรกคุณเพลิดเพลินกับความงามของมัน จากนั้นดวงตาของคุณเริ่มสังเกตเห็นรอยร้าวในสี โต๊ะเขียนหนังสือที่ไม่สบายตัว ไม่มีน้ำในห้องน้ำไหลแรงมาก กระเบื้องที่ปูเป็นร่องเล็กๆ - สิ่งเล็กๆ เหล่านี้เริ่มก่อกวนและค่อยๆ สะสม จากนั้นการรับรู้ของคุณจะแบ่งบ้านออกเป็นโซนต่างๆ ตอนนี้คุณไม่ชอบสิ่งทั้งหมด แต่เพียงบางส่วนเท่านั้น ห้องหนึ่งดูดีกว่าอีกห้องหนึ่งมาก คุณกำลังคิดที่จะหาสิ่งที่ดีกว่าให้ตัวเองหรือปรับปรุงบ้านนี้อย่างต่อเนื่อง

หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในบ้านมาหนึ่งปี คุณไม่สังเกตเห็นความผาสุกและความสะดวกสบายอีกต่อไป คุณต้องการไปเที่ยวพักผ่อนให้บ่อยขึ้น ผ่านไประยะหนึ่ง ศักดิ์ศรีของบ้านเริ่มดูเหมือนเสียเปรียบ สมมุติว่าบ้านหลังใหญ่เกินไปสำหรับคุณ หรือความเงียบรอบข้างเริ่มสร้างความรำคาญและกดดัน

แม้ว่าทางเลือกของเราจะมีเหตุผลมาก แต่ข้อดีหลายอย่างก็กลายเป็นข้อเสียเมื่อเวลาผ่านไป ปรมาจารย์บางคนเรียกเอฟเฟกต์ของจิตใจนี้ว่า "เอฟเฟกต์ดินสอ" แนวคิดเช่น "อาหารอันโอชะ" "วันหยุด" "วันหยุด" และ "วันหยุด" ไม่จำเป็นมากนักสำหรับสรีรวิทยาของมนุษย์เช่นเดียวกับจิตใจ คนเช่าบ้านรู้สึกแย่ในวันเสาร์มากกว่าคนที่ไปทำงานในวันจันทร์ ธรรมชาติของมนุษย์เป็นสิ่งที่น่ารังเกียจในเสรีภาพอย่างสมบูรณ์ เพราะเขาหลงอยู่ในนั้น แต่เสรีภาพในการเลือกข้อจำกัดของคุณนั้นเป็นไปได้โดยธรรมชาติ

การดำเนินการเปลี่ยน

การปรับตัวตามเฮโดนิกเริ่มชินกับการบริโภคหรือการครอบครองในระดับหนึ่ง ซึ่งเราจะหยุดสัมผัสความสุข

การบริโภคเพียงอย่างเดียวไม่สามารถนำมาซึ่งความสุขในระยะยาวได้ แม้ว่านักปราชญ์ชาวตะวันตกจะรับรองกับเราว่าคนๆ หนึ่งรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในการซื้อประสบการณ์ ไม่ใช่สิ่งของ การบริโภคบางอย่างไม่สามารถทำให้มนุษย์อิ่มได้ ซึ่งรู้สึกถึงความพึงพอใจสูงสุดเฉพาะเมื่อเขาสร้างขึ้นเท่านั้น

ผู้ที่หลงใหลในความคิดสร้างสรรค์ สร้างสรรค์บางสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นชั้นวางของในบ้าน เตียงในสวนในชนบท หรือโทรศัพท์มือถือรุ่นใหม่ๆ ก็มีความสุขที่สุดแล้ว แม้ในช่วงเวลาของการค้นหาและความล้มเหลวที่ยากลำบาก เขาก็พอใจมากกว่าผู้ที่ซื้อรถใหม่

เวิร์คช็อป DIY ไม่ว่าจะเป็นซูชิหรือสบู่ ก็เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะหลายคนชอบสร้างสรรค์

ตราบใดที่ผู้คนกำลังมองหาอารมณ์โดยไม่มีการกระทำที่อยู่ข้างหน้า พวกเขาจะรู้สึกหงุดหงิด นี่ก็เหมือนกับการพยายามซื้อจุดสุดยอดโดยไม่มีเซ็กส์ การมีเพศสัมพันธ์โดยปราศจากความรัก และความรักโดยไม่เข้าหากันผ่านความยากลำบาก อุปสรรค และความกลัวทั้งหมด

แนวทางการปรับตัว

ตราบใดที่เรามีครอบครัว ลูกๆ และชีวิตของเราที่เรามีความรับผิดชอบ เราก็มีความจำเป็นอย่างไม่มีเงื่อนไขสำหรับความปลอดภัยและความสะดวกสบายในระดับหนึ่ง แม้จะมีแนวคิดทั่วไป แต่ก็แตกต่างกันสำหรับทุกคน บางคนรู้สึกปลอดภัยและสะดวกสบายเมื่อซื้อบ้านในภูมิภาค Ulyanovsk และเก็บฟาร์มไว้ที่นั่น ในขณะที่บางคนต้องการบ้านหลังใหญ่ในมอสโกและจัดส่งอาหารจากฟาร์มส่วนตัว ความต้องการเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับความพอใจ แต่เป็นความมั่นคงขั้นพื้นฐานของมนุษย์ ความกลัวกำหนดระดับชีวิตของเรา เมื่อถึงระดับที่เราสามารถนึกถึงความสุขได้

สมมุติว่ามีคนใฝ่ฝันอยากเป็นนักบิน แต่ประสบอุบัติเหตุร้ายแรงตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และไม่เหมาะกับงานนี้ เขาพัฒนางานอดิเรกที่ชดเชยโศกนาฏกรรม - เครื่องบินจำลองติดกาว แต่ภาระผูกพันจำนวนมากความต้องการที่อยู่อาศัยของตัวเองการดูแลครอบครัวแทนที่งานอดิเรกนี้อย่างสมบูรณ์ไม่มีเวลาเหลือสำหรับมัน ผู้ชายคนนี้ไม่พอใจกับชีวิตเลยตอนนี้ แต่สถานการณ์จะเปลี่ยนไปเมื่อเขาไปถึงระดับพื้นฐานของความปลอดภัยและความสะดวกสบาย และกลับมาทำงานอดิเรกอีกครั้ง

การปรับตัวตามนิสัยใจคอเริ่มต้นขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งลืมงานอดิเรกของเขา เกี่ยวกับความต้องการของจิตวิญญาณของเขา และไม่สามารถหยุดได้ สร้างกำแพงความปลอดภัยให้สูงขึ้นและสูงขึ้น

ความคาดหวังที่ผิดพลาด

ยิ่งเราคาดหวังมากเท่าไหร่ ความผิดหวังก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น คาดหวังอะไรบางอย่าง เราสร้างภาพ "อร่อย" ของเราเองของความคิดฟุ้งซ่านทุกประเภทที่เราจะสัมผัส ยิ่งความฝันของเราไม่สามารถบรรลุได้มากเท่าไร ก็ยิ่งดูมีกำลังใจ ร่าเริง และมีแนวโน้มมากขึ้นเท่านั้น

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือคนที่ไม่มีประสบการณ์ในการใช้บางสิ่งบางอย่างชั่งน้ำหนักด้วยความคาดหวังที่ประเมินค่าสูงไปอย่างมากจนพวกเขาประสบกับความผิดหวังอย่างใหญ่หลวง

ผู้ชายที่บินในชั้นธุรกิจอย่างต่อเนื่องจะไม่ตะโกนใส่พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหากเขาไม่เสิร์ฟแชมเปญ ในขณะเดียวกันผู้ที่ประหยัดค่าตั๋วเหล่านี้และกำลังบินเป็นครั้งแรกต้องการบริการในระดับที่ไม่เคยมีมาก่อน หากบางสิ่งมีราคาแพงมากสำหรับเรา เราจะเพิ่มความคาดหวังตามสัดส่วนของความคิดและความพยายามที่ใช้ไป หากราคาของผลิตภัณฑ์เป็นที่ยอมรับของเราความคาดหวังจากสินค้าก็เพียงพอกับความเป็นจริง

เด็กหญิงที่ทำงานเป็นนักบัญชีและได้รับเงินเดือน 30,000 รูเบิล ครั้งหนึ่งเคยได้รับใบรับรอง SPA ที่ The Ritz ซึ่งมีมูลค่าหน้าบัตร 30,000 รูเบิลในเวลาเพียงหกชั่วโมง เธอมากับเขาที่โรงแรม ใช้เวลาทั้งวันในสปาและ … รู้สึกผิดหวังมาก มันน่ากลัวที่จะคิดว่าสิ่งที่เธอคาดหวังจากการทำหัตถการเพียงวันเดียว ซึ่งเท่ากับต้นทุนเทียบเท่ากับงานหนึ่งเดือนของเธอ

นิสัยที่ไม่ดี

การปรับตัวเชิงเฮโดนิกไม่เพียงแสดงออกในทางบวกเท่านั้น แต่ยังแสดงออกในทางลบด้วย คนเคยชินกับทุกสิ่ง - ทั้งดีและไม่ดี และความเคยชินนี้จะเกิดขึ้นเร็วขึ้น ยิ่งเขาเห็นความแตกต่างน้อยลงการอยู่ในสภาพแวดล้อมเดียวกันอย่างต่อเนื่อง ในวงจำกัดของผู้คน ทุกสิ่ง แม้แต่สิ่งที่ไร้สาระและไร้สาระที่สุด เริ่มดูเหมือนเป็นบรรทัดฐานและเป็นบรรทัดฐานที่ถูกต้อง

นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนไม่ซื้อโทรศัพท์รุ่นใหม่หรือโดยทั่วไปแล้วโทรศัพท์มือถือไม่ย้ายจากบ้านเก่าที่ทรุดโทรมไม่สบายในเสื้อผ้าใหม่อย่าเปลี่ยนงานเบื่อหน่ายและอย่าเข้าไปใกล้ สัมพันธ์ เคยชินกับความเหงา

นอกจากนี้บุคคลยังปรับตัวเข้ากับการขาดบางสิ่งบางอย่างการออมความเจ็บป่วยความขัดแย้งได้อย่างง่ายดาย จนกว่าเขาจะมองเห็นและลองทำอย่างอื่นพอใจในสิ่งที่เป็นอยู่ ขัดแย้ง "สิ่งที่เป็น" นี้ค่อนข้างน่าพอใจ และหลังจากผ่านไปไม่กี่ปี หลังจากเปลี่ยนชีวิตไปแล้ว คนๆ หนึ่งสามารถมองตัวเองในอดีตด้วยความประหลาดใจและสับสน และคิดว่าเขาจะอยู่ในพื้นที่นั้นกับคนๆ นั้นได้อย่างไร และยังคงสนุกกับชีวิต

คนรู้จักคนหนึ่งของฉันชอบรถยนต์ราคาแพงมากและถึงกับเข้าร่วมการแข่งขันด้วยการซื้อรถปอร์เช่คันใหม่ให้ตัวเอง หลังจากย้ายมาอยู่ที่อเมริกา รัฐเท็กซัส ซึ่งส่วนใหญ่เป็นสังคมเกษตรกรรม เธอเริ่มฝันถึงรถกระบะฟอร์ดในฟาร์มที่น่าขนลุก (ตามมาตรฐานของเรา) เธอบอกฉันมาเป็นเวลานานเกี่ยวกับข้อดีของรถคันนี้และเธอใฝ่ฝันที่จะซื้อมันโดยลืมงานอดิเรกก่อนหน้านี้ไปโดยสิ้นเชิง เมื่อฉันเตือนเธอเกี่ยวกับรถปอร์เช่ เธอมองมาที่ฉันอย่างแปลกๆ เหมือนฉันเป็นยูเอฟโอ และพูดว่า: “นี่เป็นรถที่น่าเกลียดและไร้เหตุผล และที่สำคัญที่สุดคือมันใช้งานไม่ได้"

แท็บเล็ตเพื่อความผิดหวัง

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การเลือกเอง แต่เป็นทัศนคติของเราที่มีต่อมัน เมื่อพิจารณาว่าเราเป็นคนที่มีความสำคัญมาก และเอาจริงเอาจังกับตนเองและชีวิตของเรา กลัวอนาคต เราเป็นโรคประสาท และผลที่ตามมาของการเลือกเพียงเปิดเผยการมีอยู่ของมัน จะช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากผลเสียของการเลือกได้อย่างไร?

1. ใช้สิทธิ์ในข้อผิดพลาด

คนมักจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุด หมายเหตุ - เสมอ ซึ่งหมายความว่าไม่มีข้อผิดพลาด เราไม่สามารถทำร้ายตัวเองด้วยการเลือก เสียใจกับอดีต เราเสียเวลาอันมีค่าของปัจจุบันและอนาคต และเราไม่ควรซ่อนอยู่เบื้องหลังคำว่า "ฉันสรุป"

2. จดจำความสนใจของคุณ

ฉันต้องการแชมพูพิเศษจริง ๆ หรือผู้ผลิตต้องการเงินของฉันหรือไม่?

3. เชื่อมั่นในตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นสัญชาตญาณ เหตุผล หรือความรู้สึก นี่คือสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจในตัวคุณมากขึ้น

4. อย่าตัดสิน

เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าทางเลือกของวันนี้จะเป็นอย่างไรสำหรับเราในอีกยี่สิบปีข้างหน้า เพราะหลังจากนั้น เราจะทำการเลือกเพิ่มเติมอีกนับไม่ถ้วน

5. อย่าโทษตัวเอง

ยิ่งเราทำผิดมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเข้าใจสิ่งที่เหมาะกับเรามากขึ้นเท่านั้น และความรู้สึกผิดในเรื่องที่เลือกตามกฎนั้นสัมพันธ์กับการประเมินค่าสูงไปของบุคคล

บางครั้งควรจำไว้ว่าฉันไม่ใช่ Zeus the Thunderer หรือ Batman แต่เป็นเพียงบุคคล ในท้ายที่สุด ในชีวิตคุณสามารถหาสิ่งที่ต้องเสียใจได้เสมอ มีเพียงคำถามเดียว - ทำไม?

ผู้เขียน: Anna Adrianova