คนบ้างานในศตวรรษที่ 21 - วิธีการต่อต้านการแสวงประโยชน์จากคนงาน?

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

การทำงานหนักและโดยสุจริตเป็นสิ่งหนึ่งที่เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องเสียสละชีวิตทุกด้านด้วยความสมัครใจเพื่อเห็นแก่งาน วิธีการกำหนดเส้นแบ่งระหว่างการทำงานหนักและพยาธิวิทยา

เราค้นพบว่าปัญหาเบื้องหลังการเป็นคนบ้างานคืออะไร และเหตุใดการเป็นคนบ้างานจึงไม่ได้ผลมาก ไม่ว่ามันจะดูตรงกันข้ามอย่างไร

นิสัยการทำงานล่วงเวลาและในขณะเดียวกันการไม่พอใจในตัวเองนำเราไปสู่ความเสี่ยงของความเหนื่อยหน่ายในระยะยาวและอื่น ๆ ไปสู่การไม่สามารถวางแผนวันหยุด: เรามักจะกีดกันตัวเอง ของอารมณ์เชิงบวกในเวลาว่างของเราในการตอบโต้มาตรฐานที่ถูกกล่าวหาว่าไม่บรรลุผล

อันที่จริง คนบ้างานรวมอยู่ในเผ่าพันธุ์เดียวที่รู้จัก - ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสื่อสาร แต่เป็นประเภทที่ได้รับการสนับสนุนทางสังคม - มีความรับผิดชอบพร้อมที่จะช่วยเหลือและหาสาเหตุมาจากสาเหตุของเขา การอยู่ทำงานจนดึกดื่นในอาชีพการงานในช่วงสุดสัปดาห์ การใส่ทุกอย่างลงในกรอบการพัฒนาตนเองดูเหมือนจะเป็นนิสัยที่ดี เรามาดูกันว่าอะไรอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้

ปัญหาที่ 1 คนบ้างานแก้ไขข้อผิดพลาดในการบริหาร

สภาพแวดล้อมในการทำงานที่ดีสามารถคำนวณได้จากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นคือการที่พนักงานไม่ต้องออกแรงมากเกินไป ในทีมที่ปรองดองกัน ผู้คนมักไม่ตั้งใจทำงานอย่างเต็มที่จนถึงขีดสุดของความแข็งแกร่ง และไม่สนับสนุนการทำลายล้างที่มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ การมีความรักในการทำงานและทำทุกอย่างในเวลาว่างนั้นแตกต่างกัน ไม่ว่าผู้บริหารจะสนับสนุนพฤติกรรมที่มีความรับผิดชอบมากเกินไปและวิตกกังวลเพียงใด

ไม่ช้าก็เร็วด้วยคนบ้างานคนหยุดพัฒนาระยะทางที่เกี่ยวข้องกับการทำงานตัวตนทางอาชีพและส่วนบุคคลจะเบลอและในระยะยาวภาพรวมของโลกก็หายไป - แรงจูงใจในการทำงานความเข้าใจในอุตสาหกรรมและความสัมพันธ์ในทีม มุมมองที่มีสติในการทำงานเป็นหนึ่งในความหมายของชีวิตที่เป็นไปได้ (และไม่ใช่เพียงอย่างเดียว)

คนบ้างานมักจะแก้ไขการจัดการที่ไม่มีประสิทธิภาพและการทำงานเป็นทีมที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่น แทนที่จะกำหนดความรับผิดชอบของสมาชิกแต่ละคนในทีมอย่างโปร่งใส ผู้จัดการพบว่าพนักงานที่รับผิดชอบและกล่าวโทษตนเองหลายคนซึ่งผ่านการจัดการและกลอุบายง่ายๆ จะถูกทิ้งหน้าที่อันไม่พึงประสงค์และความรับผิดชอบร่วมกัน แทนที่จะมอบหมายหน้าที่ความรับผิดชอบอย่างชำนาญและแก้ไขปัญหาสถานการณ์วิกฤต ให้ติดนิสัยการใช้คนหลายคนทำงานเพื่อการสึกหรอ แทนที่จะเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการประชุมและการเจรจา - ความล่าช้า การสื่อสารอย่างต่อเนื่องในเวลาที่ไม่เหมาะสมและในวันหยุดสุดสัปดาห์ แทนที่จะเป็นระบบที่โปร่งใสของการกระจายวันหยุด มีกลไกที่ซับซ้อนและสับสนตามลำดับชั้นของการวางอุบายและความเข้าใจผิด โดยที่การพูดโดยตรงถือเป็นการละเมิดเสมอ: ในสภาพแวดล้อมการรอที่ไม่มีประสิทธิภาพ คุณต้องพูดคำใบ้และระหว่างบรรทัด

จริง ๆ แล้วคุณทำงานคนเดียวสำหรับบางคนในขณะที่คนอื่นกำลังมองข้ามงานของคุณหรือไม่? เจ้านายของคุณไม่ทราบว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่กันแน่? หรือคุณเป็นเจ้านายของตัวเองและคุ้นเคยกับการทำผิดพลาดทั้งหมดของผู้ใต้บังคับบัญชาและกลัวที่จะมอบอำนาจ สอนและให้อิสระในการเลือก? หรือคุณสามคนกำลังพยายามทำสิ่งที่คนแปดหรือสิบคนควรทำ คุณใช้เวลากับสิ่งนี้นานแค่ไหนและเมื่อไหร่ที่คุณหมดความอดทน?

เบื้องหลังการทำงานหนักอย่างเป็นระบบและเป็นกลุ่มใหญ่นั้นเกิดจากการขาดความเข้าใจในอำนาจและขอบเขต การกระจายความรับผิดชอบโดยไม่ได้พูด ความอ่อนแอของผู้จัดการฝ่ายทรัพยากรบุคคล การขาดประสบการณ์ และที่สำคัญที่สุดคือทัศนคติที่ไม่เคารพต่อผู้คน หากเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาไม่สนใจเรื่องการทำงานล่วงเวลา สภาพแวดล้อมในการเรียนรู้และอาชีพจะเจ็บปวดรูปแบบการเติบโตที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการทำความสะอาดปัญหาของผู้อื่นอย่างต่อเนื่องและทำงานด้วยความตื่นตระหนก

© andrew neel / unsplash

ปัญหาที่ 2 คนบ้างานหนีปัญหาบ้านๆ

“และฉันก็กระโจนเข้าสู่งาน” หรือ “ฉันตัดสินใจที่จะให้ความสำคัญกับงานของฉันในช่วงเวลานี้” - เราได้ยินวลีดังกล่าวบ่อยครั้ง: สิ่งเหล่านี้แสดงถึงการเปลี่ยนจุดสนใจจากความสนใจภายในและความสัมพันธ์ไปสู่ความสำเร็จในอาชีพ แน่นอนว่าไม่มีอาชีพใดเกิดขึ้นได้หากไม่มีการลงทุนครั้งใหญ่และการก้าวกระโดดอย่างแรง แต่บ่อยครั้งที่ความไม่สมดุลในระยะยาวระหว่างคนบ้างานและโลกที่บ้านหมายความว่าการเป็นหุ้นส่วนจะไม่มีความสำคัญอีกต่อไป และบุคคลนั้นก็หนีไปทำงานที่มึนเมา เพื่อซ่อนจากความไม่พอใจกับความสัมพันธ์ที่มีอยู่

ดีใจไหมที่ได้เห็นคนที่คุณรักที่บ้าน? วันของคุณเริ่มต้นอย่างไร ชีวิตประจำวันและการใช้ชีวิตร่วมกันเป็นอย่างไร? คุณมีพิธีกรรมและความสนใจร่วมกันหรือไม่? คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความแตกต่างในมุมมองโดยไม่ระคายเคืองได้หรือไม่? หรือในทางกลับกัน คุณไม่มีกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นและมีความสุขมาเป็นเวลานาน - และงานดูเหมือนจะเป็นการลงทุนที่คุ้มค่ามากกว่าเสียเวลากับปัญหาของคนอื่น ความไม่เต็มใจที่จะอยู่ที่บ้าน แนวโน้มที่จะหนีในโอกาสแรกเพื่อส่งข้อความ ไปรษณีย์ การเจรจา และหน้าที่การงาน มักจะมาพร้อมกับวิกฤตอันยาวนาน Workaholism ปิดบังความจริงที่ว่าผู้คนอาศัยอยู่ด้วยกันในฐานะเพื่อนบ้าน ไม่ใช่ในฐานะหุ้นส่วน แต่เนื่องจากความเหนื่อยล้าและความขัดแย้งที่สะสมมา พวกเขาไม่ได้พูดคุยถึงความสัมพันธ์โดยพื้นฐานเพื่อที่จะไม่ทำลายสถานะที่สั่นคลอน แน่นอน วิกฤตครอบครัวจะไม่หายไปจากการอยู่เฉยและขาดการสื่อสาร และการทำงานหนักเกินไปที่เกิดจากความขัดแย้งที่บ้านอาจนำไปสู่การบรรลุผลสำเร็จมากเกินไป แต่ความสำเร็จเหล่านี้จะมีจุดต่ำสุดเป็นสองเท่า

ปัญหาที่ 3 คนบ้างานหนีความโดดเดี่ยวทางสังคม

การพลัดพรากกับเพื่อนเก่าและปัญหาในการมีเพื่อนใหม่บางครั้งผลักดันให้เราใช้เวลากับกลุ่มงานมากขึ้น ยิ่งเราอยู่กับเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่งบ่อยขึ้นเป็นเวลาแปดหรือเก้าชั่วโมงห้าวันต่อสัปดาห์ การสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน การประชุม การเจรจา และการติดต่อโต้ตอบกันอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดภาพลวงตาของการรวมกลุ่มทางสังคมที่แข็งแกร่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ การสื่อสารเสมือนจริง และการแชทเป็นกลุ่ม สัญญาณของความภักดีขององค์กรคือการจัดวันหยุดสำหรับพนักงาน เพิ่มกันและกันบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก สนับสนุนและแสดงความคิดเห็นในทุกการกระทำ คิดแผนการพักผ่อนและวันหยุดพักผ่อนทั่วไป จนกว่าจะถึงเวลานั้น จนกว่าเราจะออกไปทำงานในทีมใหม่ๆ ซึ่งผู้คนใหม่ๆ ก็เริ่มสื่อสารกับเราในลักษณะเดียวกัน มารยาททางสังคมอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นมิตรภาพและแม้กระทั่งมิตรภาพ แต่การเชื่อมต่อดังกล่าวได้รับการทดสอบโดยการทดลอง สถานการณ์ความขัดแย้ง และการขอความช่วยเหลือ

ส่วนใหญ่แล้วเสียงข้อมูลของการสนทนากลุ่ม, การติดต่อ, การประชุมทั่วไป, วันเกิดและการชุมนุมในวันศุกร์ที่สวมชุดทำงานในเปลือกหอยที่ย่อยได้ปิดบังความจริงที่น่าเศร้า: ยกเว้นงานและวงสังคมที่รวบรวมมาในชีวิตของเราแทบจะไม่มีอะไรเลย. ใน "ทีมที่เป็นมิตร" การทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงจะง่ายกว่า คุณไม่จำเป็นต้องถามตัวเองเกี่ยวกับเวลาว่าง วางแผนงานอดิเรกที่เสี่ยงอันตราย และออกไปพบปะกับคนแปลกหน้า สัมผัสโลกรอบตัวคุณอย่างรอบคอบ สำหรับคนจำนวนมาก กลุ่มงานของพวกเขาจะกลายเป็นครอบครัวที่สองหรือแม้แต่ครอบครัวแรก

อย่างไรก็ตาม การสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานเท่านั้นและเกี่ยวกับงานเท่านั้น มีแนวโน้มมากที่สุดที่ส่งสัญญาณว่าขาดประสบการณ์ภายนอกและสูญเสียการเชื่อมต่อกับโลกที่มีความหลากหลายและซับซ้อนรอบตัว ซึ่งไม่ปฏิบัติตามการแจ้งเตือนในปฏิทิน การสื่อสารเกี่ยวกับความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันขององค์กร และจิตวิญญาณของทีม

© kelly sikkema / unsplash

ปัญหาที่ 4. คนบ้างาน แก้ไขความนับถือตนเองต่ำด้วยงาน

การเจรจาต่อรองกับพวกชอบความสมบูรณ์แบบภายในเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงของคนบ้างาน ดูเหมือนว่าเราจะไม่ดีพอโดยปริยายที่จะพอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ บวกกับคำวิจารณ์ที่เปล่งออกมาอย่างไม่ถูกต้องทำให้หลายคนพาดพิงและทำซ้ำสิ่งที่ได้ทำไปแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากที่ปรึกษาหรือนักวิจารณ์ของเรามีอำนาจในสายตาของเรา

การทำงานหนักเกินไปเป็นประจำ นิสัยชอบเริ่มต้นและสิ้นสุดวันด้วยการโทรประหม่าและเช็คเมล การประชุมบ่อยครั้งและไร้ผล การผัดวันประกันพรุ่งหรือนิสัยชอบรับช่วงต่องานหลายคน - ด้านหนึ่งกระบวนการไม่ได้มาตรฐานโดยผู้จัดการ.ในทางกลับกัน คุณต้องมีพนักงานที่ขยันขันแข็งซึ่งพยายามอย่างยิ่งที่จะพิสูจน์ตัวเองและกับคนอื่น ๆ ว่าเขาคือ a) ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ b) มีคุณสมบัติ c) มีประโยชน์ d) มีแรงจูงใจและ e) รับผิดชอบ มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คนบ้างานสมบูรณ์แบบได้ตั้งแต่การเลี้ยงลูก “อย่าไปจนกว่าการบ้าน” และการเสริมแรงเชิงลบไปจนถึงความทะเยอทะยานและความปรารถนาที่จะโน้มน้าวชีวิตผู้อื่น อาการของคนบ้างานนั้นเกือบจะเหมือนกันทุกประการ: การไม่สามารถแยกตนเองออกจากผลงานและความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับผลลัพธ์ - บางสิ่งบางอย่างสามารถทำได้ดีกว่ามากเสมอ

การทำงานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมมากในการฝึกทักษะหลายๆ อย่างพร้อมกัน ตั้งแต่การอดทนต่อความเครียดไปจนถึงการคิดเชิงกลยุทธ์ แต่การฉลองความสำเร็จของคุณ การคำนวณความแข็งแกร่งของคุณอย่างถูกต้อง และการเห็นความคืบหน้าของวันนี้เมื่อเปรียบเทียบกับเมื่อวานเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อไม่ให้กลายเป็นคนบ้าที่ไม่พอใจ หากได้รับชัยชนะ การติดต่อ และการชดเชยทางการเงินใหม่โดยสมมติและโดยสมมติ หากเป็นการยากที่จะหาช่วงเวลาแห่งความสุขและแรงบันดาลใจในการทำงานประจำ และงานมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับกลไกการตีตราตนเอง ไม่ใช่ทางออกที่มีประสิทธิภาพ นี่อาจเป็นการฝึกสอนหรือการบำบัด ขึ้นอยู่กับระดับของภาวะซึมเศร้า

ปัญหาที่ 5. คนบ้างานไม่ต้องการเลือกและตัดสินใจ

เพื่อดึงโครงการที่ยากสำหรับตัวคุณเองและในเวลาว่างจากการทำงานเพื่อสร้างกระท่อมฤดูร้อนสำหรับพ่อแม่ของคุณและช่วยเด็ก ๆ ในการศึกษา เพื่อขอความช่วยเหลือจากหลายคนที่ปฏิเสธได้ยาก และในขณะเดียวกันก็ต้องศึกษาด้วยตนเองหรือพัฒนาวิชาชีพ พยายามทำงานหลายโครงการพร้อมๆ กันจนเสียการนอนและพักผ่อน เมื่อเห็นชัดตั้งแต่ต้นว่างานหลายชิ้นนี้ผสมผสานกันอย่างกลมกลืนกันไม่ได้ อุทิศทุกนาทีเพื่อดูแลผู้อื่น เสียงคุ้นเคย?

คนบ้างานมักจะสะท้อนถึงความสามารถพื้นฐานของเราในการตัดสินใจเลือก จัดลำดับความสำคัญ และปรับเครื่องมือในการทำงาน (เทคโนโลยี การประชุม กิจวัตรประจำวัน) ให้เข้ากับงานที่แตกต่างกันหลายอย่าง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นกลายเป็นเรื่องโกหก แต่การรวมงานหลายงานและกิจกรรมคู่ขนานกัน มักนำไปสู่ความต้องการสลับไปมาระหว่างกิจกรรมที่ตรงกันข้าม: การทำสมาธิและการตอบสนองที่รวดเร็ว การเข้าสังคมและเรื่องโดดเดี่ยว ค่าใช้จ่ายทางอารมณ์และกลไก

งานจำนวนมากมักเป็นความรับผิดชอบมากมายในด้านต่างๆ และนอกจากนี้ การไม่สามารถพูดว่า "ไม่" เพื่อระบุความสนใจและกำหนดสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในขณะนี้ การเปลี่ยนงานเป็นเรื่องปกติ การสลับชั้นเรียนเป็นเรื่องปกติ การพัฒนาทักษะต่างๆ เป็นเรื่องปกติ

ปัญหาเริ่มต้นเมื่องานอดิเรกกลายเป็นช่วงเวลาแห่งประสิทธิภาพ ความสัมพันธ์ส่วนตัว - ในการแข่งขันเพื่อชิงตำแหน่งคู่รักในอุดมคติ การสื่อสารกับเพื่อนและคนรู้จัก - เพื่อค้นหาผู้ติดต่อและโอกาสใหม่ Workaholism เป็นใบหน้าที่พบบ่อยของจินตนาการที่ได้รับการยอมรับจากสาธารณชนว่า "ฉันสามารถทำทุกอย่างได้" ซึ่งไม่เคยมีมาก่อนและไม่สามารถเป็นได้ บางทีเพื่อความสุขร่วมกันของเรา

© stil / unsplash

ขั้นตอนแรกและขั้นตอนหลัก

ขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนในการลดการเสพติดงานทับซ้อนกันในหลาย ๆ ด้านพร้อมเคล็ดลับในการกำจัดความเหนื่อยหน่าย

ประการแรก เป็นข้อบังคับที่ชัดเจนเกี่ยวกับชั่วโมงการทำงานและนอกเวลางาน เมื่องานและการติดต่อแยกจากการพักผ่อน วันหยุด และเวลาส่วนตัว - เวลาสำหรับตนเองและผลประโยชน์ของตนเท่านั้น มีประโยชน์มากในการจัดเวลาว่างแทนที่จะทำงาน ตัวอย่างเช่น หากงานเกี่ยวข้องกับการประชุมที่กระตือรือร้นและการสื่อสารอย่างต่อเนื่อง ขอแนะนำให้ชดเชยสภาพในช่วงสุดสัปดาห์ด้วยการฝึกสมาธิ การทัศนศึกษา และการสนทนาเฉพาะกับผู้เป็นที่รักและใกล้ชิดที่สุดเท่านั้น หากงานเป็นงานที่ต้องอยู่ประจำ ให้สร้างอารมณ์ช่วงสุดสัปดาห์สำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง เดินและเคลื่อนไหว หรือแม้แต่สร้างงานอดิเรกในทิศทางนี้

ประการที่สอง มันมีประโยชน์มากที่จะเรียนรู้วิธีการสนุกกับการไม่ทำอะไรเลยและมีตารางเวลาฟรี - ให้รู้สึกถึงเวลาในช่วงเวลานั้น ขึ้นอยู่กับกระบวนการที่เลือก: ด้วยความยินดีที่จะนอนและยืดตัวบนเตียง ทำอาหารอย่างสบาย ๆ และทานของว่าง เรียนรู้ที่จะฟังความเงียบหรือออกจากบ้านเพื่อเดินเล่นโดยไม่มีแผนปฏิบัติการเฉพาะ

ประการที่สาม การเรียนรู้จากผู้อื่นเกี่ยวกับพรสวรรค์ของคุณที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานไม่ใช่เรื่องยาก คุณทำอะไรได้ดีกว่าคนอื่น ๆ ? ทำไมพวกเขาถึงรักคุณ คนอื่นคิดว่าคุณพิเศษแค่ไหน? การตอบคำถามเหล่านี้สามารถเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและเปิดตาของคุณให้มองเห็นความสามารถและกิจกรรมที่ไม่ชัดเจนซึ่งคุณสามารถแสดงให้พวกเขาเห็น รวมทั้งเพิ่มคุณค่าของคุณในสายตาของคุณนอกเหนือจากการสื่อสารในที่ทำงาน

และแน่นอนในกรณีที่เกิดวิกฤติในอาชีพการงานที่ยาวนาน การฝึกสอนและจิตบำบัดเป็นก้าวที่ก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง หากคุณเองสับสนมาเป็นเวลานาน ไม่เข้าใจว่าอะไรควรค่าแก่การลอง และตามคำวิจารณ์ของเพื่อนร่วมงาน, ผู้จัดการและเพื่อน ๆ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรวบรวมภาพของชีวิตที่เป็นระเบียบเรียบร้อยไม่ใช่ด้วยความแข็งแกร่งสุดท้าย