วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงคือกลุ่มคนที่มีการศึกษาต่ำ

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

Leo Boqueria มักถูกเรียกว่าชายแห่งวงออเคสตรา นักวิทยาศาสตร์ ศัลยแพทย์หัวใจ บุคคลสาธารณะ ครู ผู้ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ประธานองค์กรสาธารณะ "ลีกแห่งสุขภาพแห่งชาติ" และเพียงแค่คนเข้าสังคมยินดีแบ่งปันประสบการณ์และสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

แพทย์เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

- การพูดว่าทำให้ประเทศชาติมีสุขภาพที่ดีได้ในคราวเดียวคือการฉลาดแกมโกง เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้คนที่สูบบุหรี่มา 40 ปีมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ คุณสามารถพยายามยืดอายุของเขาเท่านั้น แต่เราสามารถสอนคนรุ่นที่ยังไม่มีนิสัยไม่ดีให้ใช้ชีวิตอย่างมีความหมายได้ และมันก็ไม่ได้ยากขนาดนั้น ประสบการณ์ของเราแสดงให้เห็นว่าคนคนหนึ่งที่ถูกหันบนเส้นทางของชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นไม่ใช่คนเดียว แต่เป็น 5-6 คนที่เขาจะบังคับให้เลิกสูบบุหรี่ดื่มเปิดหน้าต่าง … หลังจากทั้งหมดไม่แข็งแรง ไลฟ์สไตล์คือกลุ่มคนที่มีการศึกษาต่ำ ก่อนการผ่าตัดไม่มีใครรู้จักเยลต์ซินว่าการปลูกถ่ายหลอดเลือดหัวใจตีบคืออะไรและในแง่ของจำนวนโรคหัวใจประเทศของเราอยู่ในรายชื่อผู้นำ … เราไม่มีนิสัยที่จะสนใจสุขภาพของเรา!

คุณรู้หรือไม่ว่าคนมอสโกอยู่ที่ไหนนานที่สุด? ในพื้นที่ภาคกลาง! เมื่อเรารู้ เราตกใจมาก นี่คืออากาศที่มีมลพิษมากที่สุด เสียง เอะอะ ความเครียดมากมาย … และเราตัดสินใจที่จะค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุของความขัดแย้งนี้ ปรากฎว่าคนส่วนใหญ่ที่มีการศึกษาระดับอุดมศึกษาอาศัยอยู่ในเขตภาคกลางของมอสโก - คนที่ไม่ยอมให้ตัวเองดูหมิ่นและดูถูก คนที่มีการศึกษาสูงมักจะแปรงฟันเป็นประจำอาบน้ำสังเกตกิจวัตรประจำวันบางอย่างไม่เมาตามกฎไม่ฉีด …

บุคคลสาธารณะเกี่ยวกับสุขภาพของชาติ:

- เมื่อชาวเยอรมันตั้งเป้าหมายในการพัฒนาประเทศเมื่อ 35 ปีที่แล้ว เงื่อนไขทั้งหมดถูกสร้างขึ้นสำหรับสิ่งนี้: ลู่วิ่งจำนวนมากในสถาบันต่าง ๆ ในสวนสาธารณะ - เส้นทางวิ่งออกกำลังกายพิเศษ, สระว่ายน้ำ, ทะเลสาบเทียม ฯลฯ มี อารมณ์สำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังคงมีอยู่จนถึงทุกวันนี้! เมื่อประมาณ 3 ปีที่แล้ว ฉันไปเยี่ยมเพื่อนที่เยอรมัน ฉันตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า (โชคดีที่ฉันสามารถนอนหลับได้) และเห็นด้วยตาของฉันเองว่าชาวเยอรมันที่มีรอยยิ้มไม่เปลี่ยนแปลงบนใบหน้าของพวกเขาวิ่งในตอนเช้า: อ้วน, ผอม,หนุ่ม-เฒ่า-ทุกอย่าง. นี่คือจุดเริ่มต้นของวันของพวกเขา บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุที่อายุขัยยืนยาวกว่าเรา

เราหยุดวิ่ง หยุดเดิน … เราไม่มีเงื่อนไขสำหรับสิ่งนี้! ฉันอาศัยอยู่ที่ Leninsky Prospekt ฉันชอบเดินและเดิน … ฉันเดินจาก Leninsky Prospekt ไปยังจัตุรัส Gagarin ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงกลับไปกลับมา และฉันไม่สามารถจินตนาการถึงกีฬาที่ดีกว่านี้ได้! ตอนนี้พยายามเดินไปตาม Leninsky Prospekt - มีรถยนต์ 8 แถว ประการที่สอง หมอกควัน ควัน และประการที่สาม - ในยุคของเรา มันไม่ปลอดภัยทางร่างกาย

และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคิดที่จะสร้างเส้นทางจักรยานที่ไหนสักแห่ง!

เมื่อเราจัดการแข่งขันเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อรับทุนจากประธานาธิบดี เราได้รับ 1600 โครงการ! คนของเรามีความคิดมากมายและมีความเข้าใจว่าไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีคือสิ่งที่เราต้องการในขณะนี้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เมื่อพูดถึงการปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ทุกวัน หลายคนไม่สามารถต้านทานการล่อลวงให้เกียจคร้าน ดื่มและกินอะไรก็ได้ …

อดีตผู้สูบบุหรี่เกี่ยวกับการสูบบุหรี่:

- ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อมีประสบการณ์ 20 ปีในการสูบบุหรี่ และเขาก็ทำมันทันที

และมันเป็นโอกาสบริสุทธิ์ที่กระตุ้นให้ฉันทำสิ่งนี้ ฉันเป็นศาสตราจารย์อายุน้อย สูบบุหรี่เหมือนรถจักรไอน้ำ และผู้ป่วยมาหาฉันเพื่อขอคำปรึกษาฉันคุยกับเขา เขาขอบคุณฉันและพูดว่า: “หมอ เมื่อฉันเดินไปหาคุณ ฉันไปส้วม แปรงฟัน ฉันจะไม่สูบยาสูบจากฉัน.. และคุณมีที่นี่…. ควันกลายเป็นเสา!” ฉันตอบเขาว่า: "อย่ายกตัวอย่างจากฉัน!"

และเหตุการณ์นี้กระทบจิตใจฉันอย่างแรง จนหลังจากนั้นฉันจึงตัดสินใจเลิกบุหรี่ และตอนนี้ฉันบอกแพทย์ของฉันทั้งหมด: คุณจะสูบบุหรี่ได้อย่างไรโดยรู้ดีว่านี่เป็นเส้นทางสู่อาการหัวใจวาย, ความดันโลหิตสูง, มะเร็งปอด ฯลฯ..

นักวิทยาศาสตร์ด้านอาหาร:

- ในเดือนกันยายนปีที่แล้ว ฉันหยุดกินช็อคโกแลต ซึ่งฉันกินเข้าไปในปริมาณมาก ฉันมาจากห้องผ่าตัด กินดาร์กช็อกโกแลตแท่งหนึ่ง และทำงานต่อไปอีก 5-6 ชั่วโมง มันเป็นยาสลบชนิดหนึ่ง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันก็ตระหนักว่า อาจจะไม่เป็นผลดี และได้รับประทานอาหารของนักบินอวกาศชาวอเมริกัน ซึ่งไม่รวมน้ำตาล ขนมปัง เกลือ น้ำหนักลดไป 9 กิโล รู้สึกสบายตัวกว่าเดิมมาก ในขณะที่ความอยากอาหารยังรุนแรงอยู่! แม้ว่าครอบครัวของฉันจะสาบาน แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าอาหารประเภทนี้จะดีสำหรับฉัน

ในตอนเช้าตามกฎแล้วฉันกินคอทเทจชีสฉันมาจากห้องผ่าตัด - โยเกิร์ตเบา ๆ หรือไข่ไก่ (ซึ่งภรรยาของฉันปรุงและยัดใส่กระเป๋าเอกสารอย่างระมัดระวัง) และที่บ้าน - อาหารเย็นที่เต็มเปี่ยมอยู่แล้ว

เกี่ยวกับตัวฉัน:

- ฉันมาในโลกนี้ด้วยบทบาทเดียวเท่านั้น: ในบทบาทของศัลยแพทย์หัวใจ บางครั้งฉันใช้เวลาถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน อย่างอื่นเกิดจากสิ่งนี้: งานวิทยาศาสตร์ของฉัน กิจกรรมทางสังคม … เมื่อฉันรู้สึกว่าฉันต้องพูดอะไรบางอย่างกับโลกนี้เพราะฉันคิดว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอย่างมาก อาจเป็นไปได้ว่าฉันแทบจะไม่สามารถทำอะไรได้ทั่วโลกในเรื่องนี้ แต่มีส่วนร่วมในกระบวนการ … ทำไมไม่?

ฉันโชคดี. เมื่อความคิดเช่นนั้นเริ่มเข้ามาหาฉัน กลุ่มนักเคลื่อนไหวก็เริ่มสร้าง "ลีกเพื่อสุขภาพของชาติ" (ฉันยังไม่ได้ไปที่นั่น) พวกเขาขอให้ฉันลงนามอุทธรณ์ต่อประเทศชาติ จากนั้นการประชุมก่อตั้งก็เกิดขึ้น และสำหรับตัวฉันเองโดยไม่คาดคิด ฉันได้รับเลือกเป็นประธานขององค์กรนี้

วิธีการพัฒนาเป็นเรื่องทั้งหมด เบื้องต้นสันนิษฐานว่าใน "ลีก" จะมีสักกี่คนที่จะสนับสนุน แต่สุดท้ายก็ไม่มีใครสนับสนุนเธอ ดังนั้นในตอนแรก โดยทั่วไปแล้วทั้งหมดจะรักษาความกระตือรือร้นไว้เป็นหนึ่งเดียว แต่อย่างไรก็ตาม เราค่อยๆ บรรลุผลที่ได้รับอิทธิพลบางอย่าง และตอนนี้ฉันคิดว่าร่วมกันเราจะสามารถค่อยๆ เปลี่ยนจิตสำนึกของคนที่ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" เป็นวลีที่ว่างเปล่าได้

มองในแง่ดีเกี่ยวกับการผ่อนคลาย:

- มีหลายวิธีในการผ่อนคลายนอกเหนือจากที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ฉันรู้จักพ่อของเพื่อนร่วมงานคนหนึ่ง ซึ่งเป็นนักคณิตศาสตร์ที่มีชื่อเสียง เขาอายุได้ 93 ปี เขาเต้นรำกับภรรยาจนเกือบตาย และพวกเขาสนุกกับมันอย่างมาก ฉันคิดว่างานอดิเรกนี้มีบทบาทสำคัญในความจริงที่ว่าเขามีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข

หากบุคคลไม่มีงานอดิเรกอื่นนอกจากการสูบบุหรี่และดื่มสุรา เขาก็ไร้ค่า และเมื่อเป็นเช่นนั้นความต้องการวิธีการผ่อนคลายที่เป็นอันตรายก็หายไปเอง นี่เป็นสูตรง่ายๆ สำหรับการทำลายนิสัยที่ไม่ดี: สร้างนิสัยที่ดี

มีผู้หญิงสวย ผู้ชาย วรรณกรรมคลาสสิก กีฬา ดนตรี … - โลกทั้งใบเต็มไปด้วยสีสันและเนื้อหาที่คุณเห็นในแนวทางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อปราศจากการเสพติดที่เป็นอันตราย สีและเนื้อหาเหล่านี้เป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง!