วีดีโอ: กฎ 10 ข้อในการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำรัสเซีย
2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-07 16:29
เราทุกคนรู้เกี่ยวกับประเพณีที่ยอดเยี่ยมเช่นการไปโรงอาบน้ำ แต่การอาบน้ำแบบรัสเซียนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับสุขภาพและอายุยืน
เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการไปแช่น้ำ เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับกฎ 10 ข้อที่สำคัญที่สุดในการเยี่ยมชมการอาบน้ำ การติดตามพวกเขา คุณจะได้รับความกระฉับกระเฉงและสุขภาพส่วนหนึ่งจากการ "อาบน้ำ" ในแต่ละวัน
- จำเป็นต้องไปอาบน้ำเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ มันคุ้มค่าที่จะไปที่นั่นก็ต่อเมื่อมีความปรารถนาไม่ใช่เพราะถึงเวลาแล้ว
- คุณไม่ควรไปโรงอาบน้ำในขณะท้องว่างหรืออิ่ม ทางที่ดีควรทานของว่างง่ายๆ ภายในสองสามชั่วโมง
- ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพไม่สามารถไปโรงอาบน้ำได้
- นำหมวก รองเท้าแตะ ผ้าเช็ดตัว และเสื้อคลุมไปด้วยเพื่อปกปิดสถานที่ที่น่าละอาย
- ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ ให้ล้างด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ทำให้ศีรษะเปียก
- ทางที่ดีควรไปที่ห้องอบไอน้ำสามครั้งโดยแบ่งเป็นสองครั้งนานขึ้น แต่ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดสำหรับคะแนนนี้เพราะแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของร่างกาย
- ทางที่ดีควรนอนในโรงอาบน้ำและถ้าเป็นไปไม่ได้ก็ให้นั่งโดยไม่ห้อยขา แต่วางไว้ตรงหน้าคุณ
- เป็นการดีกว่าที่จะอบไอน้ำด้วยไม้กวาดในการวิ่งครั้งที่สอง
- หลังจากออกจากห้องอบไอน้ำแล้ว ให้ล้างด้วยน้ำเย็นและดื่มน้ำอุ่น ทางที่ดีควรดื่มชาสมุนไพรอุ่นๆ ไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์
- ถือว่าการอาบน้ำไม่ใช่ความบันเทิงและการผ่อนคลาย แต่เป็นขั้นตอนของสุขภาพ ฟังความรู้สึกอย่างระมัดระวังและไม่เป็นวีรบุรุษ