โซโล่เตรียมคลอดของฉัน

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

การเตรียมการคลอดบุตรของฉัน Solo: ความสงสัยทางกายภาพ

รูปแบบทางกายภาพ

ฉันต้องการพูดทันทีว่าการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรและการตั้งครรภ์ก็เป็นกระบวนการที่เชื่อมโยงกับชีวิตประจำวันอย่างใกล้ชิด หลักสูตรเหล่านี้ไม่ใช่หลักสูตรที่มีระยะเวลาหนึ่งและสิ้นสุดหลังจากการคลอดบุตร นี่คือวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งเกือบจะเหมือนเดิมหลังจากคลอดบุตรและยังคงอยู่ในขณะนี้หลังจากเจ็ดเดือนและฉันหวังว่าจะคงอยู่ตลอดไป

ประการแรก ฉันเริ่มละเลยความห่วงใยและความเห็นอกเห็นใจของบรรดาผู้ที่เชื่อว่าเมื่อตั้งครรภ์ ฉันกลายเป็นผู้หญิงที่อ่อนแอและป่วย ในสังคมของเรามีการกำหนดแนวคิดเรื่องการตั้งครรภ์เป็นโรค อะไรนะ ท้องแล้วเหรอ? วิ่งไปหาหมอทันที พวกเขาจะบอกคุณทุกอย่าง แสดงให้คุณเห็นทุกอย่าง และให้ยาเพิ่มเติมแก่คุณ แค่คิดว่าที่นี่ในเบลารุสพวกเขายังจ่ายเงิน - คุณรีบไปหาหมอ ทุกคนลืมไปว่าการตั้งครรภ์เป็นสภาวะพิเศษของผู้หญิงคนหนึ่งที่เต็มไปด้วยพลังและการทดสอบ แต่ไม่มีพยาธิสภาพ เป็นการทดสอบในแง่ไหน? ใช่ อย่างตรงไปตรงมาที่สุด: การตั้งครรภ์ การระดมกำลังภายในของร่างกาย ตรวจสอบความแข็งแกร่งของพวกเขา ดังนั้นสำหรับบางคนก็ดำเนินไปอย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ บางคนก็กระจัดกระจายและยอมรับสถานะ "ป่วย" อย่างมีความสุข ระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งที่สามของฉัน ฉันพยายามที่จะรักษาความมีชีวิตชีวาและไม่กลายเป็นหอยทาก ถึงแม้ว่าฉันจะอยากทำบ่อยๆ คุณรู้ไหมว่ากลุ่มอาการของหอยทากในหญิงตั้งครรภ์: ความปรารถนาที่แทบจะต้านทานไม่ได้ที่จะซ่อนตัวอยู่ในเปลือกหอยและละลายในตัวคุณยิ่งกว่านั้นนอนอยู่บนโซฟา นี่เป็นความปรารถนาโดยธรรมชาติ แต่คุณต้องระวังด้วย ฉันตัดสินใจ ท้ายที่สุดเราเป็นคนไม่ใช่หอย ดังนั้นฉันจึงแนะนำโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ในชีวิตประจำวันรวมกับการออกกำลังกายของเด็ก ๆ เดินมาก ๆ และนอนน้อย ๆ และไม่หันหนีจากโลกภายนอก และที่สำคัญที่สุด ฉันได้กำจัดความรู้สึกสงสารตัวเอง - มันทำให้ฉันมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวามากขึ้น..

โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์

คำถามของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ทำให้ฟันของฉันบนขอบแล้ว ทุกคนค้นหาความจริงโดยสัญชาตญาณ เพราะโลกทั้งใบได้รับการอนุรักษ์และปรุงแต่งอย่างทั่วถึง และเรารู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติที่นี่ กล่าวโดยย่อ สงครามชั่วนิรันดร์ระหว่างต่อมรับรสกับจิตใจ อร่อยแต่อันตราย ดีต่อสุขภาพแต่ไม่อร่อย ใครในหมู่พวกเราที่ไม่ได้แสวงหาการประนีประนอมนี้?

และในระหว่างตั้งครรภ์ อาการดังกล่าวจะรุนแรงเป็นพิเศษ: ความรับผิดชอบสองเท่าในด้านหนึ่งและเพิ่มความเครียดในอีกทางหนึ่ง ฉันจะพูดทันที: ฉันไม่ใช่มังสวิรัติ ไม่กินเนื้อสัตว์ และไม่ใช่คนกินแดด แม้ว่าฉันได้ลองทำสิ่งต่าง ๆ และทำการทดลองอาหารด้วยตัวเองหลายครั้ง จากนั้นฉันก็ได้ข้อสรุปบางอย่างซึ่งฉันยึดมั่นในชีวิตและระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากนั้น

ประการแรก ฉันไม่ได้เปลี่ยนอาหารตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะทารกจะต้องทำความคุ้นเคยกับรสชาติและสารอาหารต่างๆ ผ่านสายสะดือ และต้องคุ้นเคยกับอาหารดั้งเดิมในครอบครัวที่เขาอาศัยอยู่

ประการที่สอง ฉันไม่ได้ใส่ทุกอย่างที่ดึงดูดเข้าปาก:) แม้ว่าจะมีความคิดเห็นที่คุณจำเป็นต้องฟังร่างกายของคุณ: สิ่งที่ขอ ให้มันไป และนี่หมายถึงช็อกโกแลตแท่งหรือแชมเปญหนึ่งแก้ว ฉันจะถอดความ: สิ่งที่คุณให้เขาเขาจะถาม หากคนกินเนื้อสัตว์เป็นประจำทุกวันเป็นเวลานาน แบคทีเรียที่กินเนื้อจะพัฒนาในตัวเขา พวกเขาคือผู้ที่ "ถาม" เขา หากคนกินอาหารจากพืชจะเกิดสภาพแวดล้อมของแบคทีเรียที่แตกต่างกัน หากคุณกินอาหารหลากหลาย แสดงว่าคุณขยายความสามารถของระบบย่อยอาหารของคุณ โดยทั่วไป ระบบย่อยอาหารของเรา ตามหลักการแล้ว ระบบอื่น ๆ ทั้งหมดของร่างกายอยู่ในอำนาจของเราอย่างสมบูรณ์

ประการที่สาม ฉันพยายามกินน้อยลงเรื่อยๆ คุณสามารถทำให้ร่างกายคุ้นเคยกับสิ่งนี้ได้แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ จากนั้นน้ำหนักส่วนเกินหนึ่งชุดจะไม่คุกคามคุณและนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่อ่อนนุ่มและการฟื้นตัวหลังคลอด

สุขภาพผู้หญิง

สุขภาพคุณผู้หญิง…ขึ้นกับอะไร? คุณวิ่งไปหานรีแพทย์บ่อยแค่ไหน? ใช่ ยิ่งบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะมีสุขภาพแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น จากกรรมพันธุ์? ใช่ เราแบกรับความผิดพลาดของบรรพบุรุษของเรา จากไลฟ์สไตล์? ใช่ นั่นคือวิธีที่เราสามารถเปลี่ยนความเป็นจริงได้

ระหว่างการตั้งครรภ์ 2 ครั้งแรก ข้าพเจ้าเป็นแบบอย่างที่ดีในการมาเยี่ยมคลินิกฝากครรภ์ เนื่องจากเป็นนิสัยของนักเรียนที่เก่งกาจ ฉันฟังคำแนะนำและเปลี่ยนเลือดเพื่อให้รู้สึกสงบและมั่นใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี จากนั้น ทีละเล็กทีละน้อย ต้องเผชิญกับความวิกลจริตทางการแพทย์และการก่อวินาศกรรม ฉันเริ่มเข้าใจว่าฉันจะไม่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยวิธีนี้ เพราะสาเหตุของระบบการแพทย์คือการรักษาโรค พวกเขาจะสนใจสุขภาพของคุณได้อย่างไรเพราะมันเป็นอันตรายต่อการดำรงอยู่ของพวกเขา? พวกเขาอาจสนใจแต่ความเจ็บป่วยของคุณเท่านั้นเพราะนั่นคือสิ่งที่เลี้ยงดูพวกเขา ดังนั้นฉันจึงได้รับมัน และฉันตัดสินใจที่จะดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง เพื่อให้เข้าใจร่างกายของฉันว่ามันทำงานอย่างไร และมีผลกระทบอย่างไร และเชื่อฉันเถอะ ไม่ยากอย่างที่คิด และเมื่อเราไปพบแพทย์ เราเปลี่ยนความรับผิดชอบต่อสุขภาพของเราไปสู่ผู้อื่น ฉันไม่เถียง มีบางครั้งที่คุณไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้หากไม่มีทักษะพิเศษ: ถ้ามือของคุณหักหรือฟันแตก แต่สุขภาพของผู้หญิงไม่ได้มาจากโอเปร่านี้ในความคิดของฉัน สุขภาพของผู้หญิงคือพลังงานบริสุทธิ์ ไม่มีทักษะพิเศษใดๆ โดยทั่วไปแล้วจากการที่ฉันเกือบจะไม่ได้ไปพบสูตินรีแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์ที่สาม สุขภาพของผู้หญิงของฉันได้รับประโยชน์เท่านั้น

ความเจ็บป่วยของผู้หญิงบางคนบอกว่าเป็นกรรมพันธุ์ บางทีถ้าลูกสาวไม่ได้ดีกว่าแม่ ไม่ได้แก้ไขข้อผิดพลาด ไม่ล้างหน้า และไม่หวีผม

แต่ฉันเชื่อว่าสุขภาพของเราอยู่ในหัวและหัวใจของเรา ฉันเชื่อว่าพลังงานของผู้หญิงไม่ได้ถูกสร้างขึ้นใหม่และไม่สามารถสูญเปล่าได้ ฉันเชื่อว่าผู้หญิงที่รักผู้ชายคนเดียวมาทั้งชีวิตและสามารถล้างเปลือกของเธอได้จะไม่มีวันป่วย และนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันรักคุณมากสามีของฉัน …