องค์ทะไลลามะแนะนำผู้สิ้นหวัง

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

บางครั้งเรารู้สึกสิ้นหวัง อาจเกิดจากความเศร้าโศกอย่างแรงกล้า และยังทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาป้องกันตัวต่อความผิดหวังหรือความเสียใจ นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจัดการกับ ต่อไปนี้เป็นความคิดที่ลึกซึ้งจากองค์ดาไลลามะที่ 14 เพื่อช่วยให้จิตใจและจิตใจสงบในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ตลอดเวลา

ในหนังสือแห่งความสุข ดาไลลามะกล่าวว่า: ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่มีงานยุ่งมาก แม้ว่าพวกเขาจะพบกันเป็นประจำและอาจรู้จักกันมาหลายปีแล้ว แต่นี่ไม่ใช่ความใกล้ชิดของมนุษย์อย่างแท้จริง และเมื่อเกิดปัญหาคนจะรู้สึกเหงามากเพราะไม่มีใครหันไปขอความช่วยเหลือและสนับสนุน แต่เราทุกคนล้วนเป็นเผ่าพันธุ์มนุษย์เดียวกัน ไม่มีคนแปลกหน้า เป็นการสมควรที่จะได้เจอหน้ากัน มองหน้าใครๆ และเราเข้าใจดีว่าเรากำลังเผชิญหน้าพี่หรือน้องอยู่ ไม่ว่าเราจะรู้จักกันหรือไม่ คุณก็ยิ้มและพูดว่า "สวัสดี" ได้เสมอ

เมื่อคุณสูญเสียคนที่คุณรัก รู้ว่า: คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความทุกข์ของคุณ

ดาไลลามะเล่าถึงคำอุปมาเรื่องผู้หญิงที่ลูกเสียชีวิต คร่ำครวญในความเศร้าโศกของเธอ เธอพาเขาไปทั่วโลก ขอร้องให้ผู้คนรักษาเขา นางจึงมาเฝ้าพระพุทธเจ้าและทูลขอความช่วยเหลือจากพระองค์ พระพุทธเจ้าตรัสว่าจะช่วยถ้าหญิงนั้นนำเมล็ดมัสตาร์ดมาปรุงยา หญิงคนนั้นมีความยินดี แต่พระพุทธเจ้าตรัสเพิ่มเติมว่าจะต้องนำเมล็ดพืชไปจากบ้านซึ่งไม่มีใครเคยตาย ผู้หญิงคนนั้นเดินไปรอบ ๆ บ้านทุกหลังเพื่อค้นหาเมล็ดมัสตาร์ดที่จะช่วยลูกชายของเธอ แต่พบว่าผู้อยู่อาศัยของแต่ละคนรอดชีวิตจากการตายของพ่อแม่ คู่สมรส หรือลูก เมื่อเห็นว่าเธอไม่ได้อยู่ตามลำพังในความทุกข์ทรมาน เธอจึงพบพลังที่จะฝังทารกไว้ในป่าและบรรเทาความเศร้าโศกของเธอ

ความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

หลายคนประสบกับความกลัวอย่างแรงกล้าเมื่อคิดถึงความตาย ต้องยอมรับว่าความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด และทันทีที่เราตกลงกันว่านี่เป็นเรื่องปกติและไม่ช้าก็เร็วความตายจะมาถึง ทัศนคติที่มีต่อสิ่งนี้ก็จะเปลี่ยนไปทันที บางคนอายเมื่อถูกถามเรื่องอายุ หรือแสร้งทำเป็นว่าเด็กกว่าที่เป็นจริง มันโง่ที่จะหลอกตัวเอง เราต้องเป็นจริง

คิดว่าความทุกข์ยากเป็นเหตุผลให้ชื่นชมช่วงเวลาแห่งความสุข

"แม้แต่โศกนาฏกรรมก็ยังเต็มไปด้วยความเป็นไปได้" ความหมายของสุภาษิตทิเบตข้อนี้ก็คือ ธรรมชาติที่แท้จริงของความสุขนั้นมองเห็นได้เมื่อมองจากประสบการณ์อันเจ็บปวดเท่านั้น ความแตกต่างที่เฉียบคมกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดเท่านั้นที่สอนให้เราซาบซึ้งในช่วงเวลาแห่งความสุข เห็นได้จากตัวอย่างของคนทั้งรุ่นที่ต้องทนต่อความยากลำบากอย่างใหญ่หลวง เมื่อชาวแอฟริกันพบอิสรภาพ จิตใจของผู้คนก็เปี่ยมด้วยความปิติยินดี แต่คนรุ่นต่อไปที่เกิดในประเทศที่ปราศจากการแบ่งแยกสีผิว ไม่คุ้นเคยกับความสุขที่แท้จริงของเสรีภาพ ดังนั้นพวกเขาจึงบ่นเกี่ยวกับชีวิตบ่อยขึ้น

อย่าคิดเข้าข้างตัวเองมาก

- คนที่มีจิตใจดีมักจะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ หากคุณอยู่ในความกลัวและคิดว่าตัวเองเป็นคนพิเศษ แตกต่างจากคนอื่น คุณจะถอนอารมณ์จากคนรอบข้างโดยอัตโนมัติ นี่คือการวางรากฐานของความแปลกแยกและความเหงา ดังนั้นฉันจึงไม่เคยคิดว่าตัวเองเป็นคนพิเศษ แม้ว่าฉันจะพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมากก็ตาม เวลาเจอผู้คน ฉันมักจะเน้นว่าเราเหมือนกันหมด พันคนเป็นเหมือนหนึ่ง หมื่นหนึ่งแสน - สติปัญญา อารมณ์ และร่างกาย ทั้งหมดจัดอยู่ในรูปแบบเดียวกัน เมื่อคิดอย่างนี้ อุปสรรคทั้งหลายก็หายไป และจิตใจของฉันยังคงสงบและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ถ้าฉันหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากเกินไป พิจารณาตัวเองว่าเป็นคนที่ถูกเลือก มันจะทำให้เกิดความวิตกกังวล และฉันจะเริ่มประหม่า

ด้วยการพัฒนาความเอื้ออาทรและความสามารถในการเห็นอกเห็นใจ เราสร้างบรรยากาศที่เป็นบวกและเป็นมิตรมากขึ้น เราเริ่มเห็นเพื่อนทุกที่ หากเราเต็มไปด้วยความกลัวและไม่ไว้วางใจ ผู้คนจะอยู่ห่างจากเรา พวกเขาเองก็จะมีความปรารถนาที่จะระมัดระวัง ระแวง และไม่ไว้วางใจ แล้วความเหงาก็จะมาเยือน

ชื่นชมยินดีในความโชคดีของผู้อื่น

มีคำอุปมาเก่าแก่ตั้งแต่สมัยพุทธกาล วันหนึ่งพระราชาทรงเชิญพระองค์และพระภิกษุร่วมรับประทานอาหารเย็น

ระหว่างทางไปวัง พระพุทธเจ้าทรงพบขอทานเพื่อสรรเสริญพระราชา เขาบรรยายความงามของวังด้วยรอยยิ้ม เหล่าข้าราชบริพารเสิร์ฟอาหารหลายจาน และถึงเวลาทำพิธีถวายภัตตาหารเพล พระพุทธองค์ทรงสวดมนต์อุทิศส่วนกุศล กล่าวคือ กรรมดีจากการถวายภัตตาหาร แต่แทนที่จะขอบคุณเจ้าภาพตามธรรมเนียม - กษัตริย์ที่ปฏิบัติต่อพระพุทธเจ้าและพระภิกษุด้วยอาหารเย็นอย่างฟุ่มเฟือยเขาได้อุทิศคำอธิษฐานให้กับขอทานที่ยืนอยู่ข้างนอก พระภิกษุสงฆ์รูปหนึ่งด้วยความอัศจรรย์ใจถามพระพุทธเจ้าว่าเหตุใดจึงทำเช่นนี้ พระพุทธเจ้าตรัสตอบว่า พระราชาทรงภาคภูมิใจและอวดของกำนัล ส่วนขอทานผู้ไม่มีสิ่งใด ชื่นชมยินดีในโชคของพระราชา ด้วยเหตุนี้บุญของเขาจึงสูงขึ้น

ความเมตตาควรเป็นแรงผลักดันในชีวิตของคุณ

- มีพระภิกษุรูปหนึ่งชื่อโลปอนละ. ทหารจีนกักขังเขาและทรมานเขา เขาใช้เวลาสิบแปดปีในคุก หลังจากที่เขาได้รับการปล่อยตัว เขามาหาฉันที่อินเดีย และปีสุดท้ายเขาอาศัยอยู่ในบ้านของฉัน ในอาราม Namgyal เขาบอกฉันว่าตลอดเวลาเขากลัวสิ่งเดียวเท่านั้น ฉันคิดว่าเขาจะพูดถึงอันตรายบางอย่างที่คุกคามชีวิตของเขา การทรมานที่โหดร้าย และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน แต่ไม่ใช่! เขารู้สึกตกใจกับการสูญเสียความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ต้องขัง - Loponla ไม่เคยหยุดปลูกฝังและรักษาความรักต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดรวมถึงผู้ทรมานของเขาด้วย

ในการปฏิวัติความเห็นอกเห็นใจ ดาไลลามะอธิบายว่าไม่จำเป็นเลยที่จะต้องทนต่อการทรมาน การเป็นพระภิกษุ พุทธ ทิเบต และอื่นๆ เพื่อปลูกฝังความเมตตาที่ไร้ขอบเขต ครอบคลุม และเปี่ยมด้วยความรักเช่นเดียวกัน ทุกคนสามารถทำได้

มีสิ่งที่ดีมากมายในโลก จำสิ่งนี้ไว้

- มีเรื่องแย่ๆ เกิดขึ้นทันทีทันข่าว นั่นคือเหตุผลที่ทุกคนคิดว่าธรรมชาติที่แท้จริงของมนุษย์คือการฆ่า การข่มขืน การทุจริต สำหรับเราดูเหมือนว่ามนุษย์ไม่มีอนาคต เมื่อเราดูข่าว เราต้องมีภาพใหญ่อยู่ในใจเสมอ ใช่ สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น ในโลกนี้มีสิ่งเลวร้ายมากมายเกิดขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ก็มีเรื่องดีมากมายเช่นกัน! เราต้องตระหนักถึงความชั่วร้ายที่ไม่สมส่วนในข่าว จากนั้นจะไม่มีเหตุผลใดที่จะตกอยู่ในความสิ้นหวังเมื่อมองดูสิ่งที่น่าสลดใจทั้งหมดที่เกิดขึ้นในโลก

มองเห็นสิ่งต่างๆ ได้กว้างขึ้น

เหตุการณ์ในชีวิตแต่ละเหตุการณ์สามารถดูได้จากหลายมุมมอง คุณมองจากด้านใดด้านหนึ่งแล้วดูเหมือนว่า: โอ้ทุกสิ่งช่างเลวร้ายเหลือเกิน แต่มันก็คุ้มค่าที่จะดูโศกนาฏกรรมเดียวกัน เหตุการณ์เดียวกันจากอีกด้านหนึ่ง และคุณเข้าใจดีว่าด้วยเหตุนี้ โอกาสใหม่ได้เปิดขึ้น

ในไดอารี่ของเธอ ผู้รอดชีวิตจากค่าย Auschwitz Edith Eger เล่าเรื่อง เธอเคยไปเยี่ยมทหารสองคนที่ศูนย์การแพทย์ทหาร William Beaumont ใน Fort Bliss ทั้งสองขาเป็นอัมพาตเนื่องจากบาดแผลที่ได้รับในการสู้รบ การวินิจฉัยก็เหมือนกัน การพยากรณ์โรคก็เหมือนกัน ทอมทหารผ่านศึกคนแรกนอนอยู่ในท่าทารกในครรภ์บ่นเกี่ยวกับชีวิตและชะตากรรมที่โศกเศร้า คนที่สอง ชัค ลุกจากเตียงและนั่งบนรถเข็น เขาบอกว่าเขารู้สึกเหมือนได้รับโอกาสครั้งที่สอง ขณะนั่งรถม้าผ่านสวน เขาบอกว่าตอนนี้เขาใกล้ชิดกับดอกไม้มากขึ้นและสามารถมองเข้าไปในดวงตาของเด็กๆ ได้

แหล่งที่มาของความสุขที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ หาเขา

- แหล่งความสุขหลักซ่อนอยู่ภายใน เงิน อำนาจ และสถานะไม่เกี่ยวอะไรกับมัน ฉันมีเพื่อนมหาเศรษฐีและพวกเขาก็ไม่มีความสุขมาก อำนาจและความมั่งคั่งไม่ได้ทำให้จิตใจสงบ สิ่งที่ได้รับในโลกภายนอกจะไม่ให้ความสุขภายในที่แท้จริง มันต้องค้นหาในหัวใจ

อนิจจา อุปสรรคมากมายที่ขัดขวางไม่ให้เรามีความสุขกับชีวิตและมีความสุขนั้นสร้างได้ด้วยตัวเราเองบ่อยครั้ง เหตุผลก็คือแนวโน้มของจิตใจที่จะปฏิเสธ หุนหันพลันแล่น และไม่สามารถที่จะมองเห็นและใช้ทรัพยากรภายในของมัน เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานจากภัยธรรมชาติได้ แต่เราสามารถมั่นใจได้ว่าปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันจะไม่ส่งผลกระทบต่อเรา บ่อยครั้ง ตัวเราเองเป็นผู้สร้างสรรค์ประสบการณ์ของเรา และตามหลักเหตุผลแล้ว เราสามารถเป็นผู้สร้างความสุขของเราเองได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการรับรู้ความสามารถในการมองสิ่งต่าง ๆ ปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์และความสัมพันธ์กับผู้คน

“ใครๆ ก็ทำอะไรได้มากมายเพื่อให้รู้สึกมีความสุข” - คำพูดที่ใจดีเช่นนี้ ความจริง?