วิธีที่สมองรักษาตัวเองระหว่างการนอนหลับ

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

เชื่อกันมานานแล้วว่าสมองก็เหมือนกับกล้ามเนื้อในร่างกายที่เหนื่อยล้าและผ่อนคลายในตอนกลางคืน แต่การทดลองในเวลาต่อมาแสดงให้เห็นว่าในขณะหลับเขายังคงทำงานอย่างแข็งขัน

สมมติฐานดังต่อไปนี้: เขาประมวลผลข้อมูลที่สะสมในระหว่างวัน แก้ปัญหาทางอารมณ์ แต่มีสมมติฐานที่ปฏิวัติอีกประการหนึ่ง - ในเวลากลางคืนสมอง "สื่อสาร" กับอวัยวะภายในและ "ปะ" ร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลก นักวิจัยจาก Institute for Information Transmission Problems of the Russian Academy of Sciences Ivan Pigarev กล่าวถึงเรื่องนี้

อ้างอิง:

Ivan Pigarev เป็นนักวิจัยชั้นนำของสถาบันปัญหาการส่งข้อมูล จัดการกับสรีรวิทยาของการนอนหลับ งานของเขาเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก อุปกรณ์หลายอย่างถูกสร้างขึ้นด้วยตัวเองที่บ้านและในห้องปฏิบัติการ

การนอนหลับไม่ใช่การเสียเวลา แต่เป็นการรักษา

ทฤษฎีของ Pigarev เป็นที่ยอมรับในทางการแพทย์ แต่ถูกปฏิเสธโดยผู้ที่มีส่วนร่วมในการนอนหลับอย่างมืออาชีพ - มันทำลายรากฐานทั้งหมด

จากการศึกษาเรื่องการนอนหลับ ภูมิปัญญาดั้งเดิม นักวิทยาศาสตร์คิดว่าสัตว์หลายชนิดนอนหลับเท่ามนุษย์ หนูตัวอย่างเช่นยิ่งใหญ่กว่า แต่สมองของเธอประมวลผลข้อมูลอะไรในการนอนหลับของเธอ? และปัญหาทางศีลธรรมและอารมณ์แบบไหนที่เป็ดหรือตัวตุ่นแก้ปัญหาในตอนกลางคืน?

เห็นด้วย ตอบยากครับ และนี่คือสิ่งที่ทำให้งงงวย: มีตัวรับจำนวนมากในอวัยวะภายใน พวกมันรวบรวมข้อมูลอย่างต่อเนื่อง - เกี่ยวกับอุณหภูมิ ความเป็นกรด กระบวนการทางเคมี เธอไปที่ไหนเป็นเรื่องลึกลับ หลังจากที่ทุกสัญญาณจากดวงตาได้รับการประมวลผลโดยสองในสามของเปลือกสมอง แต่ตัวอย่างเช่นข้อมูลจากกระเพาะอาหารดูเหมือนจะไม่มาถึงที่นั่น

นอกจากนี้ การทดลองยังบอกด้วยว่า เมื่อหนูไม่ได้นอนและตาย การชันสูตรพลิกศพพบว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงในสมองของหนู แต่อวัยวะภายในได้รับความเดือดร้อนอย่างมาก

การสะท้อนและการทดลองเป็นเวลาหลายปีทำให้ Ivan Pigarev ได้ข้อสรุปเชิงตรรกะ: ในระหว่างการนอนหลับ สมองจะวิเคราะห์ข้อความจากอวัยวะภายใน ประเมินสภาพร่างกายและการรักษาตนเอง

เกิดอะไรขึ้นกันแน่?

ในระหว่างการทดลองและการทดลอง นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าทุกคืนร่างกายของเราจะสแกนอวัยวะภายในทั้งหมด และก่อนอื่น เรียงลำดับสิ่งที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุด ต่อไป หากคุณยังหลับอยู่ งานบรรทัดที่สองคืองานที่สาม

ระยะของการนอนหลับมีความสำคัญ ปฏิสัมพันธ์หลักของอวัยวะภายในกับเปลือกสมองเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับของคลื่นช้า และระหว่างการนอนหลับ REM สมองก็ดูแลตัวเองด้วย มันยังเป็นอวัยวะภายในด้วย ไม่ใช่แค่ศูนย์ควบคุม

ดังนั้นคุณต้องนอนให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ การนอนหลับไม่เสียเวลาอย่างที่คิดกันมานาน การนอนหลับเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา ในระหว่างที่สมองมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ซับซ้อน บางทีอาจจะซับซ้อนกว่าที่เขายุ่งด้วยในขณะที่ตื่นอยู่ และถ้าเราต้องการมีประสิทธิภาพ สุขภาพแข็งแรง เราต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่มีการรบกวนหรือการย่อให้สั้นผิดปกติ

นั่นคือสัญญาณเตือนภัยเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าคุณต้องเผื่อไว้สำหรับชีวิตสมัยใหม่ หากจำเป็นต้องใช้นาฬิกาปลุก อย่างน้อยคุณควรพยายามลดอันตรายจากนาฬิกาปลุก: อย่าตั้งสัญญาณที่แหลมและดัง เป็นการดีกว่าถ้าใช้เสียงธรรมชาติของธรรมชาติหรือการสั่นสะเทือนโดยทั่วไป

ตลอดชีวิตของมัน สมองได้รับประสบการณ์มากมายในการทำงานกับร่างกายของเรา มันเรียนรู้ และค่อยๆเขาสามารถรับมือกับการควบคุมอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายได้เร็วและเร็วขึ้น ปรากฎว่าคนที่มีสุขภาพดีเริ่มนอนน้อยลงตามอายุ แต่อย่าลืมว่าถ้าผู้สูงอายุมีอาการป่วย ระยะเวลาของการนอนหลับจะเพิ่มขึ้น

ยานอนหลับไม่ใช่ยาครอบจักรวาล

เมื่อคุณผล็อยหลับไปหรือเมื่อคุณดื่มยานอนหลับ สิ่งเหล่านี้ล้วนแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันยาเม็ดช่วยให้หลับง่ายขึ้น แต่จะไม่เปิดกลไกของการควบคุมอวัยวะภายใน ในขณะนี้ ทราบอย่างน้อยห้าช่วงตึกสำหรับการเปลี่ยนกระแสข้อมูล ซึ่งส่งเราจากความตื่นตัวไปสู่การนอนหลับ

อย่างไรก็ตาม การนอนไม่หลับเป็นปัญหาใหญ่ ในอเมริกา ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ และในรัสเซีย ตัวเลขก็เพิ่มขึ้นทุกปี ความผิดปกติของการนอนทำให้เกิดโรคต่างๆ (เช่น แผลในกระเพาะอาหารแบบเดียวกัน ฯลฯ) แต่ก็ยังไม่ได้รับการรักษาอย่างจริงจัง