ฟื้นฟูการมองเห็น

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

รายได้จากการดำเนินงาน - แว่นตา เลนส์ ยา - นำมาถึง $100 พันล้านต่อปี! วิธีเบตส์ ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2444 ได้ฟื้นฟูวิสัยทัศน์ ฟรี อาจเป็นเพราะเบตส์แอบดูมันจาก … พวกอินเดียนแดง

เหตุใดจึงไม่ใช้ยา "แผนโบราณ" วิธีนี้ เพราะมันไม่อยู่ในประเพณีของเธอที่จะรักษาโดยไม่ต้องใช้ยาราคาแพง …

ข้อความที่ตัดตอนมาจากการบรรยาย ศาสตราจารย์ Zhdanov:

“… ศาสตราจารย์จักษุแพทย์ชาวอเมริกัน William Bates ในปี 1901 ตีพิมพ์ผลงานทางวิทยาศาสตร์ซึ่งเขาพิสูจน์ว่าความผิดปกติทางสายตาทั้งสี่: สายตาสั้น, สายตายาว, ตาเหล่และสายตาเอียงมีความเกี่ยวข้องกับมนุษย์ที่มีความผิดปกติ หก กล้ามเนื้อตา กล้ามเนื้อบางส่วนตึงเกินไปและบางส่วนอ่อนแอเกินไป ส่งผลให้บางคนพัฒนา สายตาสั้น, คนอื่น - สายตายาว, ที่สาม - ตาเหล่ และเกือบทุกคนมี สายตาเอียง.

นอกจากนี้ Bates ยังได้พัฒนา ระบบการออกกำลังกาย ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อตึงคลายกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ - เพื่อฝึกสายตาของมนุษย์ คืนค่า.

เขายืมพื้นฐานของแบบฝึกหัดเหล่านี้จากชาวอินเดียนแดงในอเมริกาเหนือ ชาวอินเดียได้พัฒนาวัฒนธรรมการพัฒนาและรักษาวิสัยทัศน์มาเป็นเวลาหลายพันปีในเด็กผู้ชาย เยาวชน ผู้ชายและทหาร และเบตส์ก็ถูกสอดแนม ชาวอินเดียนแดงออกกำลังกายด้วยสายตาอยู่ตลอดเวลา เขาเจาะลึกถึงแก่นแท้ของแบบฝึกหัดเหล่านี้ เนื่องจากศาสตราจารย์จักษุแพทย์เข้าใจจุดประสงค์ของพวกเขาและพัฒนาวิธีการของตนเอง

ทำไมคนอินเดีย? เนื่องจากชาวอินเดียได้รับมรดกส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมโบราณของอินเดียสุพีเรียซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นซุปเปอร์ฟอร์มซึ่งรวมถึงเอเชีย (กับยุโรป) และทั้งอเมริกา ทั้งหมดนี้เรียกได้คำเดียวว่า อินเดีย! ดังนั้นความรู้ของชาวอินเดียจึงสะท้อนถึงยาแผนโบราณที่มีอยู่ในความกว้างใหญ่ของเอเชียตะวันออก (อินเดีย ทิเบต จีน) เพราะพวกเขาล้วนเป็นทายาทของวัฒนธรรม เทพเจ้าสีขาว ที่เคยมาจากทางเหนือ

วิธีการของเบตส์มีอายุมากกว่าร้อยปี

และแน่นอน คำถามที่ถูกต้องตามกฎหมายก็เกิดขึ้น: "ทำไมเราแทบไม่รู้เรื่องนี้เลย" คนไร้เดียงสาบางคนพูดว่า: "Vladimir Georgievich ทำไมคุณไม่บอกคนอื่นว่าเกิดอะไรขึ้นในโปรแกรม" สุขภาพ "ในภาษารัสเซียง่ายๆ คุณไม่ได้แสดงแบบฝึกหัดเหล่านี้ทั้งหมด" ข้างใต้นี้ แปลกมี สาม เหตุผลที่ดีมาก

เหตุผลแรก - การเงิน กำไรสุทธิประจำปีจากการขายแว่นตา คอนแทคเลนส์ และศัลยกรรมตาในโลกมีมากกว่า 5 หมื่นล้านดอลลาร์ 50,000,000,000 ดอลลาร์เป็นเวลาร้อยปีได้ขัดขวางไม่ให้ความจริงทางวิทยาศาสตร์เข้าถึงผู้บริโภค ซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่รู้ความจริงนี้มากจนหลายคนถึงกับตาบอด

ครั้งหนึ่ง เราได้ส่งข้อมูลเกี่ยวกับระบบฟื้นฟูการมองเห็นนี้ไปยังหลายร้อยประเทศ มีเพียงคนญี่ปุ่นเท่านั้นที่ตอบขอบคุณพวกเขามาก

พวกเขาส่งจดหมายขอบคุณและแบ่งปันผลลัพธ์ “… บนพื้นฐานของสถาบันทางสังคมวิทยาแห่งเดียว - เพื่อไม่ให้ใครขุ่นเคืองอย่างไม่สมควรให้ฉันไม่ต้องพูดถึงชื่อสถาบัน - เราได้ทำการค้นคว้าในหมู่นักเรียน ผลบวกจบลงแล้ว 80% … แต่ในขณะนี้เศรษฐกิจญี่ปุ่นยังไม่พร้อมที่จะรับภาระดังกล่าว …"

ไม่เข้าใจ เศรษฐกิจเกี่ยวอะไรกับมัน?

จากนั้นคำอธิบายก็มาถึง: “… ถ้า 10% ของคนเกือบหกสิบล้านคนสายตาเลือนรางทำแว่นตาตกเพื่อฟื้นฟูสายตา จะมีแว่นตา 6 ล้านใบที่ไม่มีผู้อ้างสิทธิ์ นี่จะส่งผลเสียต่อเศรษฐกิจอย่างมาก และเราพิจารณาวิธีการฟื้นฟูวิสัยทัศน์นี้ก่อนกำหนดสำหรับประเทศญี่ปุ่น"

ให้ความสนใจตอบ! กฎหมายเศรษฐศาสตร์มีดังนี้: ผู้บริโภคต้องไม่หายไป!

ถ้าคุณหายดี หรือพระเจ้าห้าม ให้ตาย คุณจะไม่ไปใส่แว่น มันไม่ได้เป็น? มีเครือข่ายทั้งองค์กรและโครงสร้าง สนใจเรื่องสายตาไม่ดี.

เมื่อหลายปีก่อน เมื่อลูกศิษย์คนหนึ่งของฉันตัดสินใจเปิดศูนย์ฝึกอบรมของตนเองเพื่อฟื้นฟูการมองเห็น โชคไม่ดีที่เขาพบว่าตัวเองอยู่ติดกับบริษัท "เลนส์" … เขาได้รับการบอกอย่างประณีตว่า “อย่าเข้าไปยุ่งกับธุรกิจของเรา! อย่าเอาชนะลูกค้าของเรา!”

ดังนั้นที่รักของฉันฉันขอแสดงความยินดีกับคุณ คุณเป็นลูกค้า! และถ้าคุณคิดว่ามีคนต้องการสุขภาพของคุณแสดงว่าคุณคิดผิดอย่างสุดซึ้ง !!

ค่อนข้างตรงกันข้าม ขอบคุณของคุณ สายตาไม่ดี, ผู้ผลิตแว่นตา, ยารักษาโรค, แสร้งทำเป็นดูแลสุขภาพ, ภาพลักษณ์, ฯลฯ ทุกครั้งที่เสนอให้เปลี่ยนรูปลักษณ์ ปลอมตัวสร้างแฟชั่น โดยเฉพาะ รองรับความต้องการเปลี่ยนแว่นอย่างต่อเนื่อง.

เหตุผลที่สอง ก็ซ้ำซาก - นี่คือความเฉื่อยของยาของเรา เป็นเวลากว่าร้อยปีที่รู้ทฤษฎีการมองเห็นที่แม่นยำที่สุดในสายตาของเบตส์ตามที่ผู้คนถอดแว่นตาและฟื้นฟูการมองเห็น ด้วยเหตุผลบางอย่าง ในทุกสถาบันการแพทย์ในประเทศของเรา นักศึกษาศึกษาเพียงทฤษฎีการมองเห็นของเฮอร์แมนเท่านั้นจนถึงทุกวันนี้ เฮล์มโฮลทซ์ ตามความบกพร่องทางสายตาครั้งแรกจำเป็นต้องแขวนแว่นตาไว้ที่ดวงตาและทำให้บุคคลนั้นตาบอดในที่สุด สถาบันโรคตาที่สำคัญที่สุดของเราในมอสโก ทุกสาขาทั่วประเทศ คุณรู้หรือไม่ว่าชื่อนี้เป็นชื่อใคร ผู้หาเลี้ยงครอบครัวนิรันดร์ Herman เฮล์มโฮลทซ์.

และ เหตุผลที่สาม - เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน เพื่อให้บุคคลสามารถฟื้นฟูวิสัยทัศน์ของตนเองได้ เขาต้องทำงานด้วยตนเอง ต้องทำงาน … จำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้ชีวิตที่มีสติและมีสุขภาพดีกินอย่างถูกต้องทำความสะอาดร่างกายกล้ามเนื้อตาดวงตาจากสารพิษที่สะสมคืนความยืดหยุ่น ในที่สุดจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่นี่ และสำหรับหลาย ๆ คนแล้วสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ปรากฎว่าง่ายกว่าที่จะไปพบแพทย์สะอื้นเพื่อให้คุณมีตาใหม่หากคุณไม่ทำอะไรเลย

ฉันเชื่อว่าเหตุผลสามข้อนี้ จำกัดการนำวิธีการเบตส์เข้ามาในชีวิตของเราอย่างจริงจัง อย่างที่คุณเห็น ทั้ง 3 เหตุผลจะเอาชนะได้ง่ายๆ หากคุณเอาชนะสาเหตุหลัก - ความเกียจคร้านของคุณ!

วิธีฟื้นฟูการมองเห็น (วิธี Shichko-Bates)

คุณรู้อยู่แล้วว่าจะช่วยดวงตาของคุณได้อย่างไร บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่เคยทำตามคำแนะนำอันชาญฉลาดของการแพทย์แผนจีนมาก่อนและตอนนี้ต้องการฟื้นฟูการมองเห็น ในฐานะนักแปล ฉันรู้โดยตรงว่าดวงตาเมื่อยล้าและการมองเห็นแย่ลงอย่างไร โชคดีที่มีแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้

ฉันจะให้ข้อความที่ตัดตอนมาจากการบรรยายครั้งแรกโดย Vladimir Georgievich Zhdanov ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรการแก้ไขสายตาโดยใช้วิธี Shichko-Bates

การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายและฝึกกล้ามเนื้อตา

จากนี้ไป คุณสามารถรวมแบบฝึกหัดเหล่านี้ไว้ในคลังแสงของแบบฝึกหัดเพื่อฟื้นฟูการมองเห็นของคุณ

ปาล์ม

แบบฝึกหัดแรกที่เราจะเรียนรู้เรียกว่า "ฝ่ามือ" จากคำภาษาอังกฤษ "ปาล์ม" - ปาล์ม เป็นที่ทราบกันดีว่าฝ่ามือของเรามีสิ่งที่ไม่เป็นที่รู้จักของวิทยาศาสตร์ แต่มีรังสีรักษาได้มาก และบุคคลนั้นรักษาตัวเองด้วยฝ่ามือโดยไม่สมัครใจ “โอ้ ฉันปวดท้อง โอ้ ฉันปวดหัว โอ้หู โอ๊ย เจ็บฟัน” และทุกอย่างพยายามที่จะนำฝ่ามือของเขาไปยังจุดที่เจ็บ ปรากฎว่าด้วยฝ่ามือของคุณคุณสามารถให้ความช่วยเหลืออย่างมากต่อดวงตาที่อ่อนล้าและเจ็บตา

วางฝ่ามือของคุณเข้าด้วยกันเช่นนี้ ราวกับว่าคุณต้องการรดน้ำนกจากฝ่ามือของคุณ ชูนิ้วเข้าหากันเพื่อไม่ให้น้ำหก นิ้วเข้าหากัน. ไม่จำเป็นต้องเจาะลึก ฝ่ามือเกือบตรง

และตอนนี้โดยให้ฝ่ามือหันเข้าหาเรา เราจะใช้นิ้วมืออีกข้างปิดนิ้วของมือข้างหนึ่ง ถึงได้ออกมาเป็นหลังคาแบบนี้ ที่มุมขวา.

ตอนนี้คุณจะใส่การออกแบบของฝ่ามือบนดวงตาของคุณแทนแว่นตาเพื่อให้นิ้วไขว้อยู่ตรงกลางหน้าผากจมูกยื่นออกมาระหว่างนิ้วก้อยและดวงตาจะตกตรงกลาง ในรอยบุ๋มของฝ่ามือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีจมูกยื่นออกมาระหว่างฝ่ามือของคุณ และจำเป็นที่จมูกนี้ต้องหายใจ

ตอนนี้ลืมตาใต้ฝ่ามือแล้วกดฝ่ามือไปที่แก้มไปที่จมูกขยับฝ่ามือเพื่อให้ดวงตาของคุณเปิดและแสงจะไม่ตกบนดวงตาของคุณ เพื่อไม่ให้เกิดรอยร้าว ไม่ใกล้จมูกไม่ได้จากแก้มไม่มีที่ไหนเลย เพื่อให้ฝ่ามือของคุณปิดตาและตาของคุณอย่างแน่นหนาตกลงไปในลักยิ้มของฝ่ามือของคุณเปิดและปิดอย่างสงบดังนั้นอย่าให้แสงเข้าตา การออกกำลังกายนี้เรียกว่าการฝ่ามือ จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ มันคือ " biophoresis ตา" ทำให้ดวงตาอบอุ่นด้วยความอบอุ่นจากฝ่ามือของคุณเอง

นี่คือวิธีการออกกำลังกายแบบคลาสสิก … ถูฝ่ามือเข้าหากันจนอุ่น พับฝ่ามือของคุณให้เป็น "บ้าน" วางไว้บนดวงตาของคุณ หลับตาลงเสีย. วางข้อศอกของคุณบนโต๊ะ สิ่งสำคัญคือศีรษะจะไม่ถูกเหวี่ยงกลับและไม่เอียงไปข้างหน้าอย่างแรงและข้อศอกจะไม่ถูกระงับ ตาจะปิด

จากนี้ไป เมื่อใดก็ตามที่คุณอ่าน เขียน ดูทีวี ทำงานบนคอมพิวเตอร์ ทันทีที่คุณรู้สึกเหนื่อย ตาล้า - คุณต้องวางทุกอย่างไว้ข้าง ๆ ถูมือจนอุ่นและฝ่ามือ สามถึงห้านาที ในห้านาทีเมื่อคุณลืมตาคุณจะหายใจไม่ออก - พวกเขาจะพักผ่อนได้ดีแค่ไหนและพร้อมสำหรับการมองเห็นต่อไป

ตอนนี้ฉันจะอธิบายการออกกำลังกายหลายอย่างสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อตาที่อ่อนแอ

ความสนใจ! คุณสามารถนั่งใต้ฝ่ามือได้อย่างน้อยตลอดทั้งวัน - ไม่อันตราย แต่มีประโยชน์ ใหญ่กว่าดีกว่า. แต่แบบฝึกหัดที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นตอนนี้ - คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากมาย … หากคุณทำหลายอย่าง ดวงตาของคุณจะเจ็บ คุณจะสาปแช่งทุกสิ่งในโลก และคุณจะไม่ทำสิ่งนี้อีก ดังนั้นการออกกำลังกายที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นตอนนี้สามารถทำได้เพียงสามครั้งต่อวัน - ก่อนอาหารเช้า ก่อนอาหารกลางวันและก่อนอาหารเย็น และ ไม่มีอีกแล้ว เท่าไหร่ฉันจะแสดงให้คุณเห็น

นอกจากนี้สำหรับการออกกำลังกายเหล่านี้ ยิมนาสติกสำหรับดวงตา มีข้อห้าม

ข้อห้ามครั้งแรก - ถ้าคนมีการผ่าตัดเมื่อหกเดือนก่อน นั่นคือน้อยกว่าหกเดือนหลังการผ่าตัด นั่นคือหลังจากการผ่าตัดดวงตาใด ๆ คุณต้องรอหกเดือนเพื่อให้ทุกอย่างหายดีและหลังจากนั้นคุณสามารถทำยิมนาสติกเพื่อดวงตาซึ่งฉันจะแสดงให้คุณเห็น

ข้อห้ามที่สอง - ถ้าบุคคลมีเรตินาแยก คุณไม่สามารถทำยิมนาสติกนี้ด้วยเรตินาที่แยกออกมาได้ คุณสามารถกระตุ้นการปลดเพิ่มเติม ดังนั้นเมื่อมีการลอกออกของเรตินาจึงจำเป็นต้องไปพบแพทย์ขณะนี้มีวิธีการ - เรตินาถูกเชื่อม หลังจากเชื่อมคุณต้องรอหกเดือนเพื่อให้หยั่งรากได้ดีและหลังจากนั้นให้เริ่มทำยิมนาสติกเพื่อดวงตาอย่างระมัดระวัง

ยิมนาสติกเพื่อดวงตา

ยิมนาสติกประเภทนี้ทำโดยไม่ต้องใส่แว่น ในกรณีนี้ใบหน้าจะไม่นิ่ง ตาข้างเดียวทำงาน ไม่ควรทำตาแหลมคม

กะพริบตาอย่างรวดเร็วอย่างรวดเร็ว กะพริบตา กะพริบตา กะพริบตา นั่นเป็นวิธีที่ผีเสื้อมีปีก ไม่จำเป็นต้องเหล่ ไฟกระพริบอย่างรวดเร็วเป็นเวลาหลายศตวรรษ

โดยวิธีการที่แสงกะพริบเร็วนี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของดวงตา และคนก็สังเกตมาช้านานว่า ถ้าเห็นไม่ดีให้กระพริบตา ชายคนนั้นกระพริบตา - เขาดูดีขึ้นมากจริงๆ

เงยหน้าขึ้น ลง. ขึ้น. ลง. กระพริบตา กระพริบตา.

เอียงตาของคุณไปทางขวา ไปทางซ้าย. ถูกต้อง. ไปทางซ้าย. กระพริบตา กระพริบตา.

ยกตาของคุณไปทางขวาและขึ้น แล้วซ้ายล่าง. ขวาขึ้นซ้ายลง กระพริบตา

ย้อนกลับในแนวทแยง ซ้ายขึ้นขวาลง ซ้ายขึ้นขวาลง กระพริบตา กระพริบตา.

วาดรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าด้วยตา เงยหน้าขึ้น, ขึ้น, ข้าง, ลง, ลง, ขึ้น กระพริบตา

สี่เหลี่ยมกลับด้าน บน, ข้าง, ล่าง, ล่าง, ขึ้น. กะพริบตา กะพริบตา กะพริบตา

ลองนึกภาพนาฬิกาขนาดใหญ่ ที่สันจมูก ลูกศรเริ่มต้นขึ้น และเรามองไปรอบๆ หน้าปัดเป็นวงกลม ลืมตาขึ้นตอนสิบสองนาฬิกาเดินเป็นวงกลม สามชั่วโมง หก เก้า สิบสอง สาม หก เก้า สิบสองกระพริบตา

ทวนเข็มนาฬิกา. สิบสอง เก้า หก สาม สิบสอง เก้า หก สาม สิบสอง กระพริบตา กระพริบตา.

ตาไปด้านข้างแล้วเริ่มด้วยหางเพื่อวาดงูด้วยตาของเรา ขึ้นๆ ลงๆ ขึ้นๆ ลงๆ ขึ้นๆ ลงๆ ขึ้นๆ ลงๆ และหัว, กลับ, ขึ้นและลง, ขึ้นและลง, ขึ้นและลง, ขึ้น และส่วนหาง

เพื่อให้การมองเห็นของเขาผ่อนคลายดีขึ้นและเร็วขึ้นภายใต้ฝ่ามือ เบตส์ได้ออกกำลังกายที่สำคัญอย่างหนึ่งซึ่งเขาเรียกว่า "ความทรงจำอันแสนสุข".

และทุกครั้งที่คุณทำฝ่ามือ ในเวลานี้ คุณต้องคิดถึงสิ่งที่ดี ดี น่าพอใจ จำการประชุมที่น่ารื่นรมย์การเดินทางที่น่ารื่นรมย์วันหยุดที่น่ารื่นรมย์ ความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ช่วยผ่อนคลายจิตใจกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อใบหน้าและกล้ามเนื้อของดวงตา

การพักผ่อน เป็นหัวใจของวิธีการเบตส์ ขั้นแรกให้ผ่อนคลายและฝึกกล้ามเนื้อตาที่อ่อนแอ (ทำแบบฝึกหัดข้างต้น + กะพริบระหว่างการออกกำลังกาย - และทั้งหมดนี้ภายใต้ฝ่ามือ)

เมื่อใดก็ตามที่คุณทำฝ่ามือ ให้ใส่ใจ - ในตอนแรก ภาพหลังภาพจะปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณ เป็นเวลาหนึ่งนาทีครึ่ง ทีวี เทียน หลอดไฟ หน้าต่าง หมอก และก้อนเมฆ นี่แสดงให้เห็นว่าคุณมีระบบการมองเห็นที่ตื่นเต้นมากเกินไป แสงไม่ตกบนดวงตาของเรา แต่ดูเหมือนว่าเรากำลังเห็นอะไรบางอย่าง และที่นี่ เพื่อลบภาพแสงที่เหลือเหล่านี้ เบตส์ได้ออกกำลังกายที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งภายใต้ฝ่ามือ ซึ่งเขาเรียกว่า “เป็นตัวแทนของสีดำ”.

และทุกครั้งที่คุณหลับตาและทำฝ่ามือ คุณต้องนึกภาพว่า ม่านกำมะหยี่สีดำในโรงหนัง มันมืด-ดำ ใหญ่-โต แล้วแสงก็ดับลง ดำขึ้น มืดลง หรือลองนึกภาพหมึกสีดำที่คุณเทลงตรงหน้าคุณและทาบริเวณที่เรืองแสงเหล่านี้

ตอนนี้เราจำวิธีการออกจากฝ่ามือได้แล้ว ตาจะปิด ฝ่ามือบนจมูก ใต้ฝ่ามือปิดตาเล็กน้อย, คลาย, ปิด, คลาย, ปิด, คลาย หลับตา เอาฝ่ามือออกจากใบหน้า และพวกเขาส่ายหัวด้วยตาที่ปิด ขึ้นและลง - ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ไม่ใช่ ไม่ใช่ ไม่ใช่ ไม่ใช่ ไม่ใช่ ไม่ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ใช่ ปริมาณเลือดได้รับการฟื้นฟู และตอนนี้ก็เหมือนเด็กๆ พวกเขาขยี้ตาด้วยหมัด เราหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกและลืมตากะพริบเร็ว

ให้ความสนใจ - สีมีความฉ่ำมากขึ้น ความจริงก็คือด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายทำให้กรวยแก้วนำแสงของเรตินาอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร และวิชวลโคนมีหน้าที่ในการรับรู้สี

ในห้องมืด คุณต้องจุดเทียนต่อหน้าคุณในระยะห่างประมาณสองเมตร แบบฝึกหัดนี้เสร็จสิ้นแล้ว เช่นเดียวกับแบบฝึกหัดอื่นๆ ในบทความนี้ ไม่ใส่แว่น … ลองนึกภาพว่าดวงตาของคุณไม่ขยับและมักจะมองไปข้างหน้าเท่านั้นนั่นคือ มองออกไปคุณต้องหันศีรษะไม่ใช่ตา

หันศีรษะของคุณและมองไปที่ผนังด้านซ้าย หันศีรษะไปทางขวาอย่างรวดเร็วแล้วมองไปที่กำแพงด้านขวา หันศีรษะไปทางซ้าย ขวา ซ้าย ขวา (20-30 ครั้ง)

เราไม่สนใจเทียนเลย เมื่อเรามองไปทางผนังด้านซ้ายจะรู้สึกว่าในความมืดมีเทียนอยู่ทางขวามือ จากนั้นซิป - เทียนบินต่อหน้าต่อตาฉัน และตอนนี้เรากำลังมองไปที่ผนังด้านขวาและเราจะรู้สึกถึงแสงสว่างทางด้านซ้าย จากนั้นรูดซิป - เทียนอีกเล่มบินต่อหน้าต่อตาคุณแบบนี้ เราไม่สนใจเทียน

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการบรรยายครั้งแรกซึ่งกินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง การบรรยายทั้งหมดและการวิเคราะห์แบบละเอียดของแบบฝึกหัดสามารถดูได้ในเพลย์ลิสต์ของการบรรยายทั้งเจ็ดนี้: