วิธีกำจัดแวมไพร์พลังงานทางจิตวิทยา?

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

ตามที่คุณเข้าใจแล้ว ฉันต้องการเขียนเกี่ยวกับแวมไพร์พลังงาน ซึ่งเป็นความเชื่อสมัยใหม่ที่หลายคนมีร่วมกัน ฉันต้องบอกทันทีว่าฉันไม่เชื่อเรื่องแวมไพร์จริงๆ แต่ฉันจะไม่เถียงว่าจะเกิดขึ้นหรือไม่ - ฉันเคารพในความเชื่อของคนอื่น แม้ว่าพวกเขาจะทำให้เกิดความสงสัยในตัวฉันก็ตาม ฉันสนใจอย่างอื่น:

จะเกิดอะไรขึ้นกับคนที่ถูก "ดูด"?

ภูมิหลังทางจิตวิทยาของความเชื่อใน EV (แวมไพร์พลังงาน) คืออะไร?

แล้วจะป้องกันแวมไพร์ไม่ให้น่ากลัวได้อย่างไร?

เป็นบทประพันธ์ - บทสนทนาจากการปฏิบัติ:

“ฉันคิดว่ามีแวมไพร์พลังงาน ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่เป็นโรคซึมเศร้า - ฉันจะคุยกับเธออย่างไร ราวกับว่าชีวิตของฉันถูกดูดออกจากตัวฉันมาทั้งชีวิต

- คุณสื่อสารอย่างไร?

- เธอสะอื้นและฉันปลอบ

- ดูเหมือนว่าคุณกำลังเสียความพยายามกับการปลอบใจ เครียดไหม?

- แล้วยังไง!

- มันแย่มากหรือคุณใช้จ่ายเอง?

ผู้คนบอกว่าพวกเขาพบ EV ตามกฎหลังจากการติดต่อที่มีปัญหา เราคุยกับใครคนหนึ่ง แล้วหลังจากนั้นเรารู้สึกเหนื่อยและท้อแท้ และโดยไม่ต้องพูด - พวกเขาแค่ยืนอยู่ที่นั่นหรือผ่านไป มันเกิดขึ้นที่ในสภาพแวดล้อมของเราเรามักจะพบใครบางคนที่ดึงพลังงานออกจากเรา ประเด็นคืออะไร หากเราพิจารณาสถานการณ์นี้จากมุมมองทางจิตวิทยา โดยไม่เกี่ยวข้องกับความเชื่อที่มีพลัง

Vampirism เป็นวิธีการสื่อสารที่ง่ายขึ้น ต่อจากนี้ไปเราสื่อสารเป็นเรือสื่อสาร กล่าวคือ อารมณ์และพลังงานของเราเชื่อมต่อกันผ่านช่องทางใดช่องทางหนึ่งโดยตรง และไหลไปมาอย่างอิสระเหมือนสายยาง จาก A ถึง B การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่ารูปแบบการสื่อสารที่แท้จริงนั้นซับซ้อนกว่า ไม่ใช่จากจุด A ไปยังจุด B โดยตรง แต่ผ่านจุดกลางหลายจุด อารมณ์และพลังงานไม่ไหลจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง - แต่ละคนมีอารมณ์ของตัวเอง อารมณ์เหล่านี้ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์บางอย่างและคนอื่นโดยตรง แต่เกิดจากวิธีที่บุคคลรับรู้และประเมินมัน เราเห็นคนอื่นประเมินเขาอย่างใดทางหนึ่ง สิ่งนี้ทำให้เรามีอารมณ์ เราใช้พลังงานกับอารมณ์นี้และควบคุมมัน แต่ดูเหมือนว่าเขาจะดูดพลังงานนี้จากเราโดยตรง เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการเหล่านี้ด้านล่าง

ฉันคิดว่าการดูดเลือดที่มีพลังเป็นวิธีที่จะอธิบายกระบวนการภายในของเราด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลภายนอก เมื่อสื่อสารกับบางคน จิตใจของเราจะตึงเครียดจนหมดแรงอย่างรวดเร็ว หลายครั้งเราไม่รู้ตัวว่าตอนนี้เราเครียด อารมณ์และสภาวะทางจิตสรีรวิทยาหลายอย่างถูกกระตุ้นโดยอัตโนมัติ และในขณะที่เรากำลังหมกมุ่นอยู่กับการสนทนาหรือความคิด กระบวนการต่างๆ ก็เกิดขึ้นกับสมองและร่างกายของเรา ซึ่งใช้พลังงาน ไม่ใช่พลังงานจากดาว แต่เป็นพลังงานทางกายภาพ - ซึ่งเราได้รับจากอาหารและใช้ไปกับการทำงานของร่างกายและจิตใจ

เป็นผลให้พลังงานสูญเปล่าและความรู้สึกของความอ่อนแอและความอ่อนแอก็มาถึงจิตสำนึก และความรู้สึกนี้จำเป็นต้องอธิบายอย่างใดเพราะการไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันนั้นน่ารำคาญมาก และเป็นการยากที่จะอธิบายสภาวะนี้ด้วยเหตุผลที่มีเหตุผลเพราะการสูญเสียพลังงานผ่านจิตสำนึก หลายคนจึงต้องอาศัยเหตุผลเชิงอภิปรัชญา และสำหรับสิ่งนี้ ภาพของแวมไพร์พลังงานนั้นสะดวกมาก - พวกเขาดูดดื่มเลือดถูกปล้นในเวลากลางวันแสกๆ

คำอุปมานี้ดูหวาดระแวง - มีการนำเสนอภาพของใครบางคนที่เป็นอันตรายเดินด้อม ๆ มองๆ และคุณทุกคนน่ารับประทานและเสียสละ - แวมไพร์เพียงฝันถึงผลกำไร ความสัมพันธ์แบบนี้คืออะไร? ผู้ข่มเหงและเหยื่อ จากการตกเป็นเหยื่อของความปรารถนาของใครบางคน วัตถุที่มีอิทธิพลจึงเป็นบทบาทที่ดึงดูดใจคนจำนวนมากทำให้สามารถถดถอยเข้าสู่สภาวะสุขของทารกที่กำลังทำอะไรอยู่ เช่นเดียวกับเด็กทารก คนที่ "ดูด" ไม่ได้ตระหนักถึงกระบวนการภายในของเขา ไม่ควบคุมพวกเขา ไม่รับผิดชอบต่อพวกเขา เขาเป็นวัตถุที่มีบางสิ่งที่ขัดต่อความประสงค์ของเขาโดยที่เขาไม่รู้ตัว นี่เป็นเพราะปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เรียกว่าโลคัสควบคุมภายนอก

โลคัสควบคุมภายนอก- นี่คือแนวโน้มที่จะกำหนดความรับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรากับปัจจัยภายนอก - คนอื่น ๆ เหตุการณ์องค์ประกอบชะตากรรม โลคัสควบคุมภายนอกมักจะนำไปสู่ความเฉื่อยชาตามสถานการณ์ - พวกเขาพูดสิ่งที่พวกเขาให้แล้วกิน ตำแหน่งการควบคุมภายในคือแนวโน้มที่จะรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ตำแหน่งการควบคุมภายในนำไปสู่ทัศนคติเชิงรุกต่อสถานการณ์ แวมไพร์พลังงานเป็นโลคัสควบคุมภายนอก บางคนอาจกล่าวได้ว่าเป็นการตายจากความตาย กระบวนการภายในใดที่เราอธิบายโดยปัจจัยภายนอก

ความเครียดทางสังคม … เมื่อเราพบกับบุคคลอื่น เราจะสแกนเขาและประเมิน - นั่นใคร สิ่งที่ทำให้เรามา การปะทะกับเขาอาจมีค่าใช้จ่ายเท่าไร สมองคำนวณลักษณะที่ปรากฏของบุคคล พฤติกรรมของเขา ข้อมูลเหล่านี้สัมพันธ์กับประสบการณ์ก่อนหน้านี้ เช่นเดียวกับโปรแกรมพฤติกรรมทางชีววิทยา เมื่อเราชนกับบางคน เรารู้สึกถูกคุกคาม - สมองส่งสัญญาณ "อันตราย" เมื่อเราชนกับคนอื่น เรารู้สึกก้าวร้าว สมองจะประเมิน "ศัตรู" นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่สมองลงทะเบียนความน่าดึงดูดใจทางเพศและส่งสัญญาณ - "ของฉัน!" นอกจากนี้ยังมีคนที่ทำให้เกิดปฏิกิริยา "บันทึก" ในตัวเรา - มีแรงกระตุ้นที่จะช่วยคนอย่างเร่งด่วนกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินภายในถูกเรียก

มันไปโดยไม่บอกว่าแรงกระตุ้นที่แรงมากเหล่านี้ถูกบล็อก หากเราตอบสนองพวกเขาด้วยพฤติกรรม เมื่อเราพบกับบางคนเราจะวิ่งหนีด้วยความสยดสยอง ในวินาทีที่เราจะทุ่มตัวเอง และในสามเราจะฉีกเสื้อผ้าของพวกเขา จิตใจระงับแรงกระตุ้นเหล่านี้ แต่อารมณ์ก็วิ่งไป - เรารู้สึกกลัว โกรธ ราคะ สงสาร และจิตใจก็ใช้พลังงานในการจัดการกับแรงกระตุ้นเหล่านี้

ปฏิกิริยาทางจิตสรีรวิทยาก็ทำงานเช่นกัน - ฮอร์โมนถูกปล่อยออกมา หลอดเลือดหดตัวหรือขยายตัว กล้ามเนื้อตึงหรือกลายเป็นปุย ปฏิกิริยาทางร่างกายเหล่านี้กลับกลายเป็นว่าไม่มีเหตุสมควร - เราไม่ได้วิ่งหนีและกระโจนเข้าใส่ แต่ถูกบังคับให้นั่งนิ่ง และพลังงานที่เหลือไปควบคุมร่างกาย ไม่ได้ใช้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวของฮอร์โมนเป็นพิษต่อเลือด นั่นคืออาการป่วยทางร่างกาย แล้วมันคืออะไร - คุณเองก็สูญเสียพลังงานของคุณไปโดยที่ไม่รู้ตัว? หรือใครดูด? กลัวว่ามันจะเสียไปเอง

การทำงานของกลไกป้องกัน ความเชื่อในแวมไพร์พลังงานนั้นแม้ว่าจะเป็นเรื่องเลื่อนลอย แต่เป็นคำอธิบายที่มีเหตุผลของการทำงานของกลไกการป้องกันของจิตใจ โดยตัวมันเองคำอธิบายนี้เป็นกลไกการป้องกันอยู่แล้ว ซึ่งเรียกว่าการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง กลไกป้องกันปกป้องเราจากความขัดแย้งภายใน สภาวะที่ไม่ลงรอยกัน จากแรงกระตุ้นเหล่านั้น จากอารมณ์ที่ยอมรับได้ยาก

ฉันคิดว่าก่อนอื่นใน "แวมไพร์" กลไกการฉายภาพเป็นที่ประจักษ์ ด้วยความช่วยเหลือ อารมณ์และความคิดของเราซึ่งถูกกดขี่และปฏิเสธโดยจิตสำนึก ถูกฉายไปยังผู้อื่น เรามีความวิตกกังวล ความเกลียดชัง เรื่องเพศ ฯลฯ เราฉายภาพไปยังผู้อื่น - พวกเขากล่าวว่า ไม่ใช่เราที่รู้สึกเป็นอันตราย แต่พวกเขากำลังวางแผน ยิ่งอารมณ์ที่ถูกกดขี่ทางลบมากเท่าไหร่ การคาดการณ์ก็จะยิ่งวิตกกังวลและหวาดระแวงมากขึ้นเท่านั้น ภาพของแวมไพร์เป็นการฉายภาพภายในที่เลวร้าย ขอโทษ) นี่อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่การปฏิเสธว่าคุณมีแวมไพร์นั้นยังคงสงบนิ่งกว่าการยอมรับในตัวเอง อีกอย่างคือราคาสูง - อ่อนเพลียทางอารมณ์และร่างกาย สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการแยกตนเองออกจากผู้อื่นและป้องกันตนเองไม่ใช่ด้วยความช่วยเหลือของกลไกที่หมดสติ แต่ด้วยความช่วยเหลือของจิตใจ

มีคนที่เรียกได้ว่าเป็นแวมไพร์จริงๆ ด้วยจิตวิทยา - ในแง่ที่ว่ามันเหนื่อยที่จะสื่อสารกับพวกเขามีกลไกดังกล่าวคล้ายกับการฉายภาพ - การระบุโปรเจ็กต์ นี่คือเวลาที่บุคคลหนึ่งฉายภาพบางส่วนของบุคลิกภาพที่ถูกปฏิเสธของเขา อารมณ์ที่อดกลั้น และเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่เข้มข้นกับมัน นั่นคือราวกับว่ากับคุณ แต่ในความเป็นจริงกับตัวเอง และหากคุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ แสดงว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณจริงๆ และประพฤติตามถูกดึงเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ถูกบังคับที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ดูเหมือนว่าจะเป็นการดูดเลือดในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดใช่ไหม? น่าเสียดายที่ แน่นอนว่าพวกเขาพยายามลากคุณไปสู่ความสัมพันธ์ทางพยาธิวิทยา แต่ทางเลือกของคุณคือคุณตกลงที่จะมีส่วนร่วม ยอมให้ตัวเองถูกดึงดูด แม้ว่าจะมีวิธีที่จะหลีกหนีจากสิ่งนี้อยู่เสมอ

ความสัมพันธ์แบบดัดแปลง นี่คือความสัมพันธ์ที่เราให้พลังงานจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว แต่เราเชื่อว่ามันถูกพรากไปจากเราด้วยกำลัง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบอสมมาตร ให้ฉันอธิบายว่าฉันเรียกความสัมพันธ์แบบสมมาตรในระดับ "ผู้ใหญ่-ผู้ใหญ่" ว่า "ฉันสบายดี คุณไม่เป็นไร" อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสัมพันธ์ดังกล่าวโดยไม่ให้เกิดความไม่สมดุล และยังสิ้นเปลืองพลังงานอีกด้วย แต่นี่เป็นความสัมพันธ์ที่โปร่งใสกับการใช้จ่ายอย่างมีสติ - คุณรู้ว่าคุณใช้พลังงานไปเพื่ออะไรและทำไม และไม่จำเป็นต้องอธิบายเรื่องนี้ด้วยเหตุผลทางอภิปรัชญา

ความสัมพันธ์แบบอสมมาตรตั้งอยู่บนหลักการ "ฉันไม่เป็นไร คุณไม่เป็นไร" หรือในทางกลับกัน "ฉันไม่โอเค คุณไม่เป็นไร" สถานการณ์เหล่านี้เป็นสถานการณ์เมื่อคุณพยายามควบคุมใครซักคน - เพื่ออุปถัมภ์หรือบังคับเพื่ออุปถัมภ์คุณ มีเสน่ห์ ผูกมัดตัวเอง กลัวหรือยอมจำนน ฯลฯ แน่นอนว่าการควบคุมดังกล่าวต้องใช้ความพยายามอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวัตถุนั้นขัดขืน อีกทางเลือกหนึ่งคือมีใครบางคนกำลังพยายามควบคุมคุณ และคุณถูกบังคับให้ต้องปกป้องตัวเอง ซึ่งหมายความว่าใช้พลังงานมาก อันที่จริง ฉันเขียนเกี่ยวกับกระบวนการดังกล่าวข้างต้น ในย่อหน้าเกี่ยวกับการระบุโครงการ

แต่ก็ไม่น่ากลัวเท่าไหร่ ต้นทุนพลังงานภายในสามารถรับรู้และควบคุมได้ ไม่สมบูรณ์ แต่อย่างน้อยก็ทางอ้อม

ไม่สำคัญหรอกว่าพวกเขาจะมี EV อยู่จริงหรือไม่ สิ่งสำคัญคือมีความปั่นป่วนทางจิตใจที่ทำให้หลายคนกังวล ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เช่นความอ่อนล้าทางอารมณ์และร่างกายก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย

แวมไพร์พลังงานเป็นภาพโรแมนติกหวาดระแวงที่สามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้ และความวิตกกังวลเกิดขึ้นจากความจริงที่ว่ากระบวนการบางอย่างที่บุคคลไม่สามารถเข้าใจได้เกิดขึ้นเนื่องจากเขารู้สึกเหนื่อยเซื่องซึมไม่สบายหลังจากสื่อสารกับใครบางคน ปรากฎว่ามีปัญหาพื้นฐานสองประการที่นี่

ประการแรก ความไม่เข้าใจในตัวเองของกระบวนการเหล่านี้ - หากชัดเจนขึ้นก็จะง่ายกว่าที่จะเอาชีวิตรอดเพราะพวกเขาจะไม่มาพร้อมกับความวิตกกังวล นอกจากนี้ หากคุณทำให้กระบวนการเหล่านี้เข้าใจได้ ก็จะสามารถจัดการได้ ซึ่งหมายความว่าสามารถหลีกเลี่ยงความอ่อนล้าและปัญหาอื่นๆ ได้

ประการที่สอง, ปัญหาอยู่ในตัวของมันเอง การสื่อสารเช่นนั้น, หลังจากนั้น ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่ทราบ, มันจะกลายเป็นเรื่องไม่ดี. หากคุณทำให้การสื่อสารนี้เข้าใจและโปร่งใสมากขึ้น คุณก็จะสามารถควบคุมมันได้

ปรากฎว่าอาวุธหลักจาก "แวมไพร์" คือความเข้าใจในกระบวนการภายใน ความโปร่งใส และด้วยเหตุนี้จึงควบคุมได้

บุคคลในสถานการณ์เฉพาะจะรู้สึกและเข้าใจกระบวนการของตนได้อย่างไร ฉันไม่สามารถให้สูตรอาหารในจิตวิญญาณของ "ทำแบบนี้" ได้เพราะฉันไม่ชอบพวกเขาตั้งแต่แรก และประการที่สอง เนื่องจากหากคุณมีปัญหาในการทำความเข้าใจสถานะและกระบวนการของคุณ สูตรเฉพาะก็ไม่สามารถช่วยได้

ทำไมหลายคนถึงไม่รู้สึกและเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน? บางทีอาจเป็นเพราะทุกสิ่งภายในถูกระงับความรู้สึกและถูกกรอง - เกณฑ์ของความไวนั้นสูงจนความรู้สึกและอารมณ์ที่ไม่ดีไม่สามารถข้ามผ่านและพบกับจิตสำนึกได้ ซึ่งหมายความว่าเราประพฤติตนโดยไม่สมัครใจไม่สามารถควบคุมได้ เกณฑ์นี้สามารถลดลงได้หากมีความปรารถนาที่จะรู้สึกและตระหนักถึงตนเองดีขึ้น

เกณฑ์ความไวขึ้นอยู่กับทัศนคติ - ว่าเราเกี่ยวข้องกับกระบวนการภายในของเราอย่างไรเป็นอุปสรรคหรือเป็นทรัพยากร? หากเป็นอุปสรรค เราก็กลบมันด้วยตัวกรองทุกประเภท - กลไกการป้องกัน หากคุณเปลี่ยนทัศนคติและปฏิบัติต่อกระบวนการภายในของคุณไม่ใช่อุปสรรคแต่เป็นแหล่งข้อมูล คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้นในที่สุด สิ่งที่จะช่วยในเรื่องนี้:

- เอาใจใส่และยอมรับปฏิกิริยาทางร่างกาย … หลายคนกลัวความรู้สึกทางร่างกาย ถือว่าพวกเขาเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ทัศนคติเชิงลบดังกล่าวช่วยเพิ่มความไม่สมัครใจ - ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกรู้สึกน้อยลงเกี่ยวกับร่างกายของเขา แต่มีบางอย่างเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องที่นั่น - มันหดตัว ขยายตัว เย็นขึ้นและอุ่นขึ้น ผีเสื้อพลิ้วไหว ขนลุก ฯลฯ ทั้งหมดนี้ บอกเราบางอย่างเกี่ยวกับความรู้สึกของเราในสถานการณ์ที่เราพบตัวเอง และเราดูเหมือนจะไม่ฟัง หากคุณเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบเป็นทัศนคติที่ยอมรับ ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้สามารถรับรู้และใช้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้

- ทัศนคติที่เอาใจใส่และยอมรับต่ออารมณ์ของคุณ … หลายคนเชื่อว่าอารมณ์ต้องตรงกับความต้องการของสถานการณ์เสมอ จะดีกว่าเมื่อพวกเขาเงียบเลย ทัศนคติดังกล่าวมีส่วนทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่ต้องการในทันที ท้ายที่สุดพวกเขามักจะเกิดขึ้นและบ่อยครั้งมากที่ไม่สอดคล้องกับสถานการณ์ แม่นยำยิ่งขึ้นพวกเขาสอดคล้องกัน แต่ในทางของพวกเขา - พวกเขามีความจริงของตัวเอง โดยการปราบปรามพวกเขาเราสูญเสียมาก ประการแรก พลังงานสูญเปล่าไปกับการปราบปราม ประการที่สอง การระงับอารมณ์ เราไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราจริงๆ จากนั้นเราต้องการคำอธิบายภายนอกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา และมันเป็นแวมไพร์แห่งพลังงานอย่างแน่นอน!

- ใช้ประสบการณ์เดิมของคุณอย่างมีความหมาย … ยิ่งเรามีชีวิตอยู่ ยิ่งรู้จักตัวเองมากขึ้น - สิ่งที่ผู้คนสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาในตัวเรา กับสถานการณ์ใดที่เราสามารถตอบสนองด้วยความกลัวหรือความโกรธ ประสบการณ์นี้สามารถใช้ได้หลายวิธี หากเขากลายเป็นเหตุผลในการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองสำหรับปฏิกิริยาที่ "ไม่เหมาะสม" สิ่งนี้จะเพิ่มขึ้นโดยไม่สมัครใจ - เราจะปราบปรามมากขึ้น หากเรายอมรับประสบการณ์ของเรา เราจะเข้าใจสถานะของเราดีขึ้นมากและควบคุมปฏิกิริยาของเรา

หากคุณรู้สึกและตระหนักถึงปฏิกิริยาของคุณต่อความเครียดทางสังคมและการสื่อสาร แสดงว่าปัญหาครึ่งหนึ่งหายไปแล้ว - ไม่มีความวิตกกังวลอันเจ็บปวดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและสิ่งที่จะนำไปสู่ ปัญหาในครึ่งหลังนั้นง่ายกว่ามากที่จะลบออก - คุณต้องรับผิดชอบต่อสภาพของคุณ ควบคุมไม่ด้วยวิธีปราบปรามและปฏิเสธอีกต่อไป ผู้ถูกกดขี่และถูกปฏิเสธจะไม่กลายเป็นปีศาจอีกต่อไป ไม่ก่อให้เกิดจินตนาการของแวมไพร์และสัตว์ประหลาดอื่นๆ รัฐสามารถจัดการได้อีกทางหนึ่ง - ด้วยความห่วงใย

การแสดงความกังวลคือการปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเข้าใจ ช่วยเหลือตนเองในยามยาก ตระหนักถึงสัมพัทธภาพของสิ่งที่เกิดขึ้น ให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะได้รับรางวัลที่น่าพอใจในภายหลัง พิจารณาเป้าหมายและวิธีการของคุณใหม่ - คุณต้องการสิ่งที่ยากสำหรับคุณจริงๆ หรือไม่ และจำเป็นจริงหรือที่ต้องทำสิ่งนี้ให้สำเร็จด้วยวิธีการที่ซับซ้อนเช่นนี้ และบางที หยุดทันเวลาในการสื่อสารที่ยากสำหรับคุณ

คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติได้ด้วยตัวเอง แต่ในกรณีนี้ คุณอาจเผชิญกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและแรงจูงใจที่ลดลง ท้ายที่สุด เราเคยชินกับทัศนคติที่ว่าความรู้สึกและอารมณ์ของเราเป็นอันตรายและรบกวนความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างมีนัยสำคัญตั้งแต่เด็กปฐมวัย ดังนั้นการติดตั้งนี้อาจไม่ยอมแพ้ สะดวกและปลอดภัยกว่าในการทำเช่นนี้ในความสัมพันธ์กับมืออาชีพอื่น ๆ นั่นคือกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท

ปัญหาที่สองคือการระบายการสื่อสาร ฉันไม่ต้องการเขียนรายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในโพสต์นี้ - นี่เป็นหัวข้อแยกต่างหาก นอกจากนี้ยังมีการเขียนมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ - และฉันได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบล็อกของฉันและเพื่อนร่วมงานของฉันก็เขียนเป็นจำนวนมาก ฉันต้องการเพิ่มสิ่งนี้ เพื่อให้ไม่มีใคร "ดูดเลือด" คุณเป็นที่พึงปรารถนาอีกครั้งที่จะเข้าใจกระบวนการที่เกิดขึ้นในการสื่อสารทั้งในระดับอารมณ์และในระดับสติปัญญา และการจัดการสิ่งเหล่านี้ก็ไม่ใช่การปล่อยให้ตัวเองถูกดึงดูดเข้าสู่เกมที่คนเล่นบงการออกจากเกมเหล่านี้หากคุณไม่อยากเล่นจริงๆ ฉันเขียนหลายโพสต์เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ - อยู่ภายใต้แท็ก "คำติชม"

นั่นคือทั้งหมดดูแลคอของคุณ)