วิธีเพิ่มขนาดสมองของคุณและเรียนรู้วิธีตัดสินใจที่ดีที่สุด

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

บางทีตำนานที่พบบ่อยที่สุดในวัฒนธรรมตะวันตกก็คือเราเกิดมาพร้อมกับบุคลิกภาพที่แน่นอนที่ไม่เปลี่ยนแปลงไปจนกว่าเราจะตาย

มุมมองนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่คนรุ่นเบบี้บูมเมอร์ พวกเขาได้รับการเลี้ยงดูจากพ่อแม่ที่ยึดมั่นในระบบค่านิยมตาม "ลักษณะนิสัย"

ลองมาดูทฤษฎีความเป็นผู้นำที่โดดเด่นจาก 180 ปีที่ผ่านมาตามลำดับเวลากัน

ทศวรรษ 1840 - ทฤษฎี Great Man Theory เสนอว่าผู้ชายเท่านั้นที่สามารถเป็นผู้นำที่ยิ่งใหญ่ได้ ถ้าคุณไม่ใช่ผู้ชาย แสดงว่าคุณไม่ได้ลิขิตให้เป็นผู้นำ ธรรมชาติของคุณได้รับการแก้ไขแล้ว และคุณไม่สามารถเอาชนะปัญหาหรือเติบโตไปสู่เป้าหมายของคุณได้ ทฤษฎีนี้ยังคงเป็นระบบความเชื่อทางวัฒนธรรมที่ได้รับความนิยมมาเกือบ 100 ปี

ทศวรรษที่ 1930-40 - "ทฤษฎีลักษณะ" สันนิษฐานว่าผู้คนเกิดมาพร้อมกับคุณสมบัติบางอย่างที่ทำให้พวกเขามีบทบาทเป็นผู้นำ

ความหลงใหลใน "ลักษณะนิสัย" ยังคงดำเนินต่อไป

และในขณะที่ทฤษฎีที่แพร่หลายมีการเปลี่ยนแปลงตลอด 80 ปีที่ผ่านมา แนวปฏิบัติทั่วไปแสดงให้เห็นว่าบริษัทส่วนใหญ่ติดอยู่ในช่วงทศวรรษที่ 1930 และ 40 ตามรายงานของ Harvard Business Review การทดสอบบุคลิกภาพกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ

มุมมองที่โดดเด่นคือผู้คนเป็นตัวของตัวเอง - พวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ บริษัทส่วนใหญ่ยังคงเพิกเฉยต่อผลกระทบของสถานการณ์ สิ่งแวดล้อม และความสามารถของมนุษย์ในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยทางจิตวิทยากลับตรงกันข้าม นักจิตวิทยาของฮาร์วาร์ด เอลเลน แลงเกอร์ กล่าวไว้ว่า “นักจิตวิทยาสังคมโต้แย้งว่าเราเป็นใครในเวลาใดก็ตามขึ้นอยู่กับเงื่อนไขในสิ่งที่เราพบ แต่ใครเป็นคนสร้างเงื่อนไขเหล่านี้? ยิ่งเรามีสติสัมปชัญญะมากเท่าไร ความสามารถของเราในการสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นก็จะยิ่งพัฒนามากขึ้นเท่านั้น เมื่อเราประสบความสำเร็จ เรามักจะ… มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้”

เราเป็นใครขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เราพบตัวเอง

คุณจะได้รับความเข้มแข็งเมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถสร้างสถานการณ์บางอย่างและเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณได้ ในคำพูดของ Dr. Marshall Goldsmith: "ถ้าคุณไม่สร้างและควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณ สภาพแวดล้อมจะเริ่มสร้างและควบคุมคุณ"

มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถจัดการกับสภาพของพวกเขาได้ ตระหนักว่าคุณสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและสภาพภายในของคุณได้ สองสิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องกัน

มีบริษัทไม่กี่แห่งที่จงใจพัฒนาวัฒนธรรมของตน แต่กลับสร้างธุรกิจโดยอาศัยประเภท "บุคลิกภาพ" … ซึ่งต่อมาสร้างวัฒนธรรมที่ไม่มีอำนาจโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากไม่ได้ออกแบบมาโดยเจตนา

เมื่อคุณสร้างสถานการณ์ คุณจะตระหนักได้ว่าจริงๆ แล้วคุณต้องมีพลังมากแค่ไหนในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตามที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "Pygmalion Effect" คุณจะลุกขึ้นหรือล้มลงเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของคนรอบข้าง จิม โรห์นเคยกล่าวไว้ว่า “อย่าเข้าร่วมกับฝูงชนที่ง่ายดาย คุณจะไม่เติบโต ปฏิบัติตามผู้ที่มีความคาดหวังและประสิทธิภาพการทำงานสูง"

สมองของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง - และคุณก็ทำเช่นเดียวกันได้

ผู้เขียนบทความของ Harvard Business Review ที่กล่าวถึงข้างต้นกล่าวว่า ควรใช้แนวทางส่วนบุคคลเพื่อประเมินศักยภาพพนักงานเมื่อจ้างงาน ความสมบูรณ์หรือความสามารถทางปัญญาของบุคคลไม่สามารถวัดได้เนื่องจากสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากกว่าถาวร พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากซึ่งจะส่งผลต่อพฤติกรรม

ตัวอย่างเช่น สมองน้อย (พื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการทำงานและความสามารถทางจิต) ทำขึ้นเพียง 10% ของปริมาตรในสมอง แต่มีมากกว่า 50% ของเซลล์ประสาท เซลล์ประสาทเป็นเครื่องมือที่สมองของคุณเปลี่ยนแปลง พวกเขาสามารถสร้างพันธะใหม่ที่สร้างนิสัยที่เกี่ยวข้องกับความคิดและพฤติกรรม

ตามรายงานของ Psychology Today นักประสาทวิทยารู้สึกงุนงงกับสัดส่วนของเซลล์ประสาทในสมองน้อยที่ไม่สมส่วนนี้ พูดง่ายๆ ก็คือ คุณมีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงความสามารถของสมองในการทำงานและประมวลผลข้อมูล

ความยืดหยุ่นของสมองเป็นศัพท์ทั่วไปที่นักประสาทวิทยาใช้เพื่ออ้างถึงความสามารถของสมองในการเปลี่ยนแปลงในทุกช่วงอายุ ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง การเปลี่ยนสมองส่งผลต่อบุคลิกภาพของคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองโดยการเพิ่มปริมาณสมอง ปริมาณเลือด และระดับฮอร์โมนอย่างแท้จริง

การพัฒนาทางจิตช่วยเพิ่มความเชื่อมโยงระหว่างเซลล์ประสาท (ไซแนปส์) ปรับปรุงความสามารถในการอยู่รอดและปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้

พูดง่ายๆ ก็คือ หากคุณออกกำลังกายร่างกายและจิตใจเป็นประจำ สมองของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างแท้จริงในแง่ของปริมาณ ขนาด และการเชื่อมต่อ

ที่น่าสนใจคือกิจกรรมประจำไม่ได้ท้าทายสมอง ตรงกันข้าม มันทำให้ช้าลง การทำซ้ำวันแล้ววันเล่าไม่เหมาะสำหรับการเติบโต ดังที่นโปเลียน ฮิลล์ กล่าวไว้ว่า "การช็อกที่ดีมักจะช่วยให้สมองเสื่อมจากนิสัยได้"

นิสัยที่ดีจะทำให้คุณเติบโตจนกลายเป็นกิจวัตร แล้วคุณจะติดอยู่กับที่ คุณต้องก้าวไปสู่ระดับที่ยากขึ้นต่อไปอย่างต่อเนื่อง

ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า คุณจะต้องสวมบทบาทใหม่และคิดทบทวนบุคลิกภาพของคุณอยู่เสมอ

ใช้สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วและใช้มันเพื่อยกระดับขึ้นใหม่ ดังที่ลีโอนาร์โด ดิคาปริโอกล่าวไว้ว่า: "ด้วยระดับชีวิตที่ตามมาแต่ละระดับ คุณจะแตกต่างออกไป"

อะไรทำให้เดอะบีทเทิลส์เป็นที่นิยม? พวกเขาไม่เคยโดนที่ราบสูง พวกเขาไม่เคยเข้าสู่กิจวัตรประจำวัน พวกเขาสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอและเพิ่มอิทธิพลใหม่ ๆ จากวัฒนธรรมที่แตกต่างให้กับดนตรีของพวกเขา

ปวดมากเกินไปหรืออยากรู้อยากเห็นมากเกินไป

อะไรทำให้คนส่วนใหญ่เปลี่ยนไป? โดยปกติแล้ว อาจเป็นความเจ็บปวดหรือความอยากรู้อยากเห็นมากเกินไปก็ได้ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือทั้งสองอย่าง

ปัญหาของคนส่วนใหญ่คือชีวิตของพวกเขาไม่ได้แย่ขนาดนั้นที่ทำให้พวกเขาเผชิญความจริง เมื่อเทคโนโลยีก้าวหน้า ชีวิตเราจึงสะดวกสบายมากขึ้น

คนไม่จำเป็นต้องมีความสุข แต่พวกเขาได้รับโดปามีนจำนวนมากเนื่องจากการเสพติดกับความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี อาหารแปรรูป และพฤติกรรมการทำลายตนเอง

ยิ่งไปกว่านั้น น้อยคนนักที่จะอยากรู้อยากเห็นอย่างมาก นี่คือประเภทของความอยากรู้อยากเห็นที่บังคับให้คุณถามคำถามยากๆ อยู่ตลอดเวลา เพื่อตั้งคำถามกับสมมติฐานทั่วไป ทำความเข้าใจให้ลึกที่สุด เข้าใจว่าทุกอย่างเชื่อมโยงถึงกัน และอื่นๆ

คนส่วนใหญ่ไม่อยากเผชิญกับความจริง พวกเขาให้ความสำคัญกับความสะดวกสบาย พวกเขาไม่ต้องการจัดการกับความเข้าใจในระดับอื่น

การดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบต้องใช้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับความเจ็บปวดและความอยากรู้อยากเห็น การเติบโตไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากปราศจากความเจ็บปวดและความปรารถนาที่ไม่รู้จักพอที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ สามารถไปได้ไกล

ระยะเวลาที่ใช้ในกิจกรรมไม่สำคัญ

บางคนสามารถใช้เวลา 10,000 ชั่วโมงในการทำบางสิ่งบางอย่าง แต่พวกเขาไม่เคยทำได้ดีกว่านี้ พวกเขาอยู่ในโหมดปกติ พวกเขาไม่ได้รับแรงกดดัน พวกเขาไม่รู้สึกเจ็บปวด พวกเขาไม่อยากรู้อยากเห็นมากพอที่จะถอนรากถอนโคนความเชื่อในปัจจุบันและแทนที่ด้วยความเชื่อที่ใหญ่กว่า ตามทฤษฎีการเรียนรู้ การเรียนรู้ที่แท้จริงเป็น "ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก" เพราะการแทนที่ความเชื่อที่จำกัดด้วยความเชื่อใหม่ๆ อาจทำให้สับสนได้แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องเผชิญกับข้อมูลและประสบการณ์ที่ไม่รู้จักเท่านั้น

หากคุณไม่ได้พยายามตั้งคำถามเกี่ยวกับระบบความเชื่อของคุณเอง แสดงว่าคุณไม่เต็มใจพอที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญในงานฝีมือและเป็นผู้เชี่ยวชาญในชีวิตของคุณเอง

คำถามคือ คุณเต็มใจที่จะสร้างความเจ็บปวดในชีวิตของคุณหรือไม่? ความเจ็บปวดที่ส่งเสริมการเจริญเติบโต ในคำพูดของกวี ดักลาส มัลล็อค: “ไม้ไม่ได้ดีแค่อย่างเดียว ยิ่งลมแรง ต้นไม้ก็ยิ่งแข็งแรง”

ยิ่งกว่านั้นคุณสนใจในชีวิตมากพอที่จะอยากรู้อยากเห็นหรือไม่? คุณพร้อมที่จะได้รับความอยากรู้อยากเห็นที่จะนำคุณไปสู่ความจริงที่สูงขึ้นและการเชื่อมต่อที่กว้างขึ้นหรือไม่? คำพูดของเบรเน่ บราวน์: "มันยากกว่ามากที่จะรับตำแหน่งที่ละเอียดอ่อน แต่สิ่งที่สำคัญมากสำหรับสมบัติที่แท้จริงของคุณ"

คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับทุกสิ่งที่ใครบางคนพูดเพื่อให้ได้บางสิ่งมา คุณไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่ส่วนเล็กๆ ของความคิดหรือผู้คน คุณเปิดรับวิทยาศาสตร์และศาสนา (และทุกสิ่งทุกอย่าง) และในฐานะนักคิดที่เป็นผู้ใหญ่ คุณจะเห็นข้อดีและข้อเสียของแต่ละด้าน คุณเปิดเผยและซื่อสัตย์ในการสื่อสารของคุณ คุณรู้วิธีจัดการกับความยุ่งเหยิงและอารมณ์ คุณเป็นคนฉลาด โลกทัศน์ของคุณขยายออกไป ไม่ใช่แค่หมุนเป็นวงกลม

ทุกการตัดสินใจมีค่า

มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือกและข้อมูลที่คุณสามารถซึมซับได้

อย่างไรก็ตาม คุณมีเวลาจำกัด

การที่คุณกลายเป็นบุคคลนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสามารถของคุณในการตัดสินใจเลือกว่าจะตัดสินใจอย่างไรและข้อมูลใดที่จะได้รับ สิ่งที่คุณบริโภคกำหนดว่าคุณเป็นใคร

สิ่งที่คุณบริโภค - อาหาร ข้อมูล ประสบการณ์ - กำหนดสิ่งที่คุณผลิตและวิธีดำเนินการของคุณ เป็นตัวกำหนดผลกระทบที่คุณมีต่อโลกและชีวิตของผู้คนรอบตัวคุณ

ในทางกลับกัน การกระทำส่งผลโดยตรงต่อบุคลิกภาพของคุณ บุคลิกภาพของคุณไม่คงที่และไม่เปลี่ยนแปลง บุคลิกภาพของคุณเป็นสิ่งที่มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง มันพัฒนาเมื่อคุณเปลี่ยนสมองของคุณ มันพัฒนาเมื่อคุณเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ มันพัฒนาเมื่อคุณปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกดขี่และบาดแผลที่ทำให้บุคลิกภาพของคุณหยุดนิ่งและทำให้คุณซบเซา

มีวลีหนึ่งที่เป็นที่นิยมกล่าวว่า “เวลาที่ดีที่สุดในการปลูกต้นไม้คือเมื่อ 20 ปีที่แล้ว เวลาที่ดีที่สุดต่อไปคือตอนนี้ แม้ว่าสำนวนนี้จะสมเหตุสมผล แต่ก็มองข้ามความจริงที่ว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้วคุณกำลังปลูกอะไรบางอย่าง

คุณปลูกต้นไม้เมื่อ 20 ปีที่แล้ว 10 ปีที่แล้ว 5 ปีที่แล้ว ปีที่แล้ว และสัปดาห์ที่แล้ว ต้นไม้ต้นนี้แสดงออกถึงสภาพและบุคลิกภาพในปัจจุบันของคุณ

อดีตของคุณมีความสำคัญมาก มันแสดงออกในตัวตนที่คุณเป็นและชีวิตที่คุณเป็นอยู่ ตอนนั้นปลูกอะไร? คุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรไหม ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้หว่านเมล็ดพืชอื่น ตัดสินใจเลือกอย่างอื่นแทน

แต่อย่างไรก็ตาม อดีตของคุณไม่ได้รับการแก้ไข คุณสามารถเปลี่ยนได้ ความทรงจำมีความยืดหยุ่นโดยเนื้อแท้และเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาตามประสบการณ์ใหม่ เมื่อคุณเปิดรับประสบการณ์ใหม่แห่งความอยากรู้อยากเห็น ความทรงจำของคุณจะเปลี่ยนไป…ตลอดกาล

เป็นเจ้านายของอดีตของคุณ รับผิดชอบมัน แล้วเปลี่ยนโดยตั้งใจมุ่งสู่ระดับสูงสุดในวันนี้และพรุ่งนี้ อย่ายึดติดกับอดีต อย่าปล่อยให้เขากำหนดคุณ เปลี่ยนมัน

เมื่อคุณรู้ว่าการเลือกของคุณมีประสิทธิภาพเพียงใด คุณจะคำนึงถึงตัวเลือกแต่ละรายการมากขึ้น ทุกการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณเป็นใคร

หนังสือทุกเล่มที่คุณอ่านมีความสำคัญ

ทำไม?

สิ่งที่คุณบริโภคกำหนดบุคลิกภาพของคุณ

ทางเลือกแต่ละอย่างมีผลกระทบอย่างใดอย่างหนึ่งไม่เพียงแต่กับคุณแต่ยังรวมถึงคนรอบข้างคุณด้วย การตัดสินใจทำงานอีกชั่วโมงหรือใช้เวลานั้นกับเพื่อนหรือลูกมีผลตามมา เช่นเดียวกับการช่วยเหลือผู้ยากไร้หรือเล่นวิดีโอเกม …

คุณสามารถใช้เวลาว่างของคุณในการเล่นกับเด็กๆ หรือโดยการเจาะเข้าไปในสมาร์ทโฟนของคุณ

การตัดสินใจนี้กำหนดว่าคุณเป็นใคร ความสัมพันธ์ของคุณ สภาพแวดล้อมของคุณ และสภาพแวดล้อมของคุณ คุณกำลังสร้างสภาพแวดล้อมของคุณอย่างมีสติหรือในทางกลับกัน สภาพแวดล้อมของคุณสร้างคุณโดยไม่รู้ตัวหรือไม่?

หากคุณตั้งใจตัดสินใจโดยตระหนักรู้ถึงความจริงจังของพวกเขาอย่างเต็มที่ คุณก็จะกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็นได้ คุณมีความสามารถในการสร้างเงื่อนไขที่ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนตัวเองได้ ชีวิตของคุณจะไม่เต็มไปด้วยความเสียใจ คุณจะกลายเป็นเจ้าแห่งอดีตของคุณ คุณจะติดตามต้นไม้ที่ปลูกและควบคุมความเป็นจริงในปัจจุบัน

ยิ่งไปกว่านั้น ความอยากรู้อยากเห็นและจินตนาการของคุณ ควบคู่ไปกับความสามารถอันเฉียบแหลมของคุณในการสร้างและลงมือทำอย่างตั้งใจ จะทำให้คุณมีความมั่นใจที่จะปลูกต้นไม้อะไรก็ได้ที่คุณต้องการในปัจจุบัน เพื่อให้คุณสามารถควบคุมอนาคตของคุณเองได้อย่างเต็มที่ และหากคุณเป็นเจ้าของอนาคตของตัวเอง คุณก็จะสามารถมีอิทธิพลต่ออดีตได้ เพราะประสบการณ์ใหม่ของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้

คุณชอบอะไร