จะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายเมื่อเทน้ำเย็นลงไป?

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

ประการแรก, มีการตีบของหลอดเลือดที่คมชัด. ลูเมนของพวกมันแคบลงและเลือดถูกบังคับให้เคลื่อนที่ด้วยความเร็วสูงกว่า การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายดีขึ้นอย่างแน่นอน ผนังของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำมีความเข้มแข็งการทำงานของระบบจ่ายเลือดโดยรวมเป็นปกติประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดเพิ่มขึ้น

ประการที่สอง การอาบน้ำเย็นทำให้ร่างกายของเราสร้างพลังงานเพิ่มเติมเพื่อให้ความร้อนในตัวมันเอง

ประการที่สาม น้ำเย็นส่งผลกระทบต่อเปลือกสมองทำให้การทำงานของทุกแผนกดีขึ้น การคิดถูกกระตุ้น คุณเริ่มคิดได้ดีขึ้นและตัดสินใจเรื่องสำคัญได้เร็วขึ้น!

ประการที่สี่ เส้นใยกล้ามเนื้อลดลงอย่างรวดเร็วและในที่สุดก็นำไปสู่การเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา

ที่ห้า การอาบน้ำเย็นเป็นความเครียดเล็กๆ น้อยๆ สำหรับร่างกาย ซึ่งหมายความว่ามีการปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายได้อย่างมาก และเราได้รับการต่อต้านความเครียดเล็กน้อย!

ที่หก, เราเริ่มหายใจลึก ๆ และร่างกายของเราอิ่มตัวด้วยออกซิเจนซึ่งหมายความว่าความรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอนจะหายไปความสามารถในการทำงานของเราเพิ่มขึ้น

B - ที่เจ็ด เมื่อกระบวนการเผาผลาญอาหารถูกเร่ง การป้องกันของเรา - ระบบภูมิคุ้มกัน - เริ่มทำงานได้ดีขึ้น ความต้านทานของร่างกายต่อไวรัส แบคทีเรียแปลกปลอม และการติดเชื้ออื่นๆ ของร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าเราจะป่วยน้อยลงและหยุดให้เงินกับร้านขายยา

สิ่งนี้ส่งผลต่อเราอย่างไร?

ความกระฉับกระเฉงและอารมณ์ดีทุกวันเป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการอาบน้ำเย็น ไม่มีอาการง่วงนอนหรือง่วงนอน

ผิวของคุณจะกระชับ เต่งตึง อ่อนเยาว์ สุขภาพดี และยืดหยุ่น ผมของคุณจะเงางามและนุ่มสลวย คุณจะดูและรู้สึกอัศจรรย์ใจ!

สถานะของความสุขที่ลุกโชน ความรู้สึกของดวงดาววิเศษที่วิ่งไปทั่วผิวร่างกายของคุณไม่ได้ถูกถ่ายทอดด้วยคำพูด อยากอยู่ ร้องเพลง สร้าง … อยากบิน …

จะเริ่มอาบน้ำเย็นได้อย่างไร?

อันดับแรก … ก่อนที่คุณจะเริ่มอาบน้ำเย็น ให้ตอบคำถาม: ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้ หวังว่าทั้งหมดข้างต้นจะช่วยคุณในเรื่องนี้ โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเริ่มต้นด้วยการจดจำความรู้สึกของฉันจากการว่ายน้ำในทะเลสาบไบคาล อุณหภูมิของน้ำบวก 9 องศา แต่หลังจากอาบน้ำ ร่างกายจะรู้สึกซ่านและรู้สึกซ่านราวกับมีประจุไฟฟ้าอ่อนๆ พุ่งเข้าออก! ฉันต้องการคืนความรู้สึก …

ที่สอง. แน่นอนคุณสามารถลงไปในอ่างอาบน้ำเปิดน้ำเย็นแล้วส่งกระแสน้ำเข้าหาตัวเองได้ (ฉันชื่นชมวิธีการที่แข็งแกร่ง!) … แต่ฉันเกรงว่าหลังจากนั้นอย่างดีที่สุดคุณ จะสูญเสียความปรารถนาที่จะอาบน้ำเย็นตลอดไป ที่เลวร้ายที่สุดคุณจะเป็นหวัด …

ดังนั้นเราจึงเข้าหาคำถามอย่างมีเหตุผลอย่างระมัดระวังและด้วยความรัก … บางครั้งจำเป็นต้องปรับสมองและร่างกายสำหรับขั้นตอนที่จะเกิดขึ้น ขั้นแรก ลองนึกภาพตัวเองหลังจากอาบน้ำด้วยความรู้สึก … บอกตัวเองเกี่ยวกับประโยชน์ที่ความลึกลับของการอาบน้ำเย็นนั้นเต็มไปด้วย

ขั้นตอนต่อไป (หากความคิดที่ว่าคุณจำเป็นต้องลงไปใต้น้ำที่เย็นยะเยือกยังคงเป็นแรงบันดาลใจให้ Terror ในตัวคุณ) จะกล่าวคำยืนยันที่ว่า “ฉันจะชอบน้ำเย็นๆ สบายๆ”, “น้ำเย็นทำให้ร่างกายของฉันอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และผอมเพรียว!” การยืนยันครั้งที่สองสามารถและควรทำซ้ำเมื่อคุณยืนอยู่ในห้องอาบน้ำจริงๆ! และปล่อยให้กระบวนการนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ - อย่ารอช้า!

ที่สาม. ก่อนดำเนินการโดยตรงกับกระบวนการล้าง อันดับแรก (ประมาณหนึ่งสัปดาห์) ให้นำผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นแล้วเช็ดตัวเองออก … ทำเช่นนี้เฉพาะหลังจากที่คุณทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยน้ำอุ่นมาก ๆ เท่านั้น! ซึ่งกันและกัน,สาม … สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องไม่หยุด! กล่าวคือ ก่อนปิดก๊อกด้วยน้ำร้อนและเปิดด้วยน้ำเย็น ให้เทน้ำร้อนเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น

ขั้นตอนที่สี่ … คุณสามารถอาบน้ำเย็นได้ ค่อยๆทำให้น้ำเย็นขึ้นเรื่อยๆ และเมื่อพร้อมแล้วก็เย็นลง

เย็นชาหรือตรงกันข้าม?

ไม่มีคำตอบที่แน่นอน ทั้งสองเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย เลือกตามความรู้สึก ลองทั้งสองอย่าง โดยส่วนตัวแล้ว ฉันขี้เกียจเกินกว่าจะยืนและหมุนก๊อกไปมา ฉันทำได้แค่รู้สึกหนาวเท่านั้น

ใช้เวลานานเท่าไหร่ในการเทน้ำเย็นลงบนตัวคุณ?

มีคนบอกว่าคุณต้องยืนใต้น้ำเย็นสักครู่ และมีเวอร์ชันที่ต้องทำวันละสองครั้งเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อให้ได้ผลสูงสุด หลังมากเกินไปสำหรับฉัน - ฉันรดน้ำตัวเองประมาณสามนาทีในตอนเช้า ฉันอาบน้ำให้ทั่วร่างกายสองครั้ง มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณ - น้ำสามารถเผาผลาญคุณได้ แต่โดยทั่วไป คุณไม่ควรเย็นชา! ขัดแย้งอย่างที่อาจฟังดู!

หลังอาบน้ำ สามารถทำได้ 2 ทางเลือก: ใช้ผ้าขนหนูถูตัวทันที หรือในตอนแรกเพียงแค่ยืนและเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกในร่างกายหลังจากนั้นคุณก็ถูตัวเองด้วยผ้าขนหนู ฉันชอบตัวเลือกที่สอง

อะไรช่วยฉันในกระบวนการนี้

ในขณะที่หมุนก๊อกไปในทิศทางที่ถูกต้องฉันปิดสมอง - หลังจากนั้นเพียงสองวินาที: หนึ่งครั้ง - ฉันปิดอันที่ร้อนสองครั้ง - ฉันเปิดอันที่เย็น … แล้วฉันก็เริ่มหายใจออก หนักแน่นและล้ำลึก … และการสูดดมจะยังคงเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ อ้อ ถ้าจะตะโกนตอนนี้ก็ตะโกนเลย และให้เพื่อนบ้านเดาว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในห้องน้ำ! นี่คือวิธีที่ฉัน "เข้าไปใน" น่านน้ำศักดิ์สิทธิ์ของทะเลสาบไบคาล - ฉันเดินออกจากชายฝั่งกระจัดกระจายและด้วยเสียงร้องดัง ๆ โยนตัวเองลงไปในน้ำเย็น! มันง่ายกว่าสำหรับฉัน …

ทอดสมอ

ทันทีที่คุณไปฉีดครั้งแรก จะต้องทำซ้ำทุกวัน อย่างน้อย 21 วัน นี่คือระยะเวลาที่การเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่เกิดขึ้นในหัวที่สดใสของเรา และอีกสามเดือนสำหรับความสัมพันธ์เหล่านี้ก็จะรวมเป็นหนึ่งในที่สุด อย่างมากที่สุดไปตลอดชีวิต

แน่นอน คุณสามารถให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่าจะให้รางวัลอะไร สำหรับการอาบน้ำเย็นเช่นหนึ่งสัปดาห์คุณจะซื้อตัวเอง … ชุดชั้นในที่สวยงาม! แต่ … คุณสามารถซื้อชุดชั้นในที่สวยงามสำหรับตัวคุณเองโดยไม่ต้องอาบน้ำเย็น! และปล่อยให้ความรู้สึก สภาพของคุณ และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ กลายเป็นรางวัลที่แท้จริงสำหรับคุณ!