สิ่งที่สมองของคุณรักและเกลียด

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

เครื่องมือหลักสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีคืออะไร? คอมพิวเตอร์? ฉันคิดอย่างอื่น ก่อนอื่นเราทำงานด้วยหัวของเรา สมองทำงานอย่างไร? ด้วยเหตุผลบางอย่าง พวกเขาไม่บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่โรงเรียน มหาวิทยาลัย และที่ทำงาน หรือพวกเขาบอกเราน้อยมาก ในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ คุณไม่เพียงแค่ต้องสามารถใช้ซอฟต์แวร์ที่จำเป็นได้อย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังต้องรู้วิธีปรับสมองให้ทำงานด้วย

สมองรัก

1. วัตถุประสงค์เฉพาะ … ทันทีที่คุณกำหนดเป้าหมาย งาน ปาฏิหาริย์เฉพาะสำหรับตัวคุณเอง ปาฏิหาริย์จะเริ่มขึ้นทันที จะมีเงินทุน โอกาส และเวลาสำหรับการดำเนินการ

และถ้าคุณได้ตั้งเป้าหมายหลักแล้ว สามารถแบ่งมันออกเป็นส่วนประกอบได้ และค่อยๆ ค่อยๆ สม่ำเสมอ คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้นทีละขั้น - ไม่ใช่ปัญหาเดียวที่จะต้านทานคุณได้

2. อารมณ์เชิงบวก … อารมณ์เป็นปฏิกิริยาตอบสนองส่วนตัวในระยะสั้นของบุคคลที่มีต่อโลกรอบตัวเขา (ความสุข ความโกรธ ความอับอาย ฯลฯ) ความรู้สึก - ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่มั่นคงกับคนอื่นปรากฏการณ์ ความรู้สึกเกี่ยวข้องกับจิตสำนึกและสามารถพัฒนาและปรับปรุงได้

อารมณ์นั้นน่าตื่นเต้น - มันเพิ่มกิจกรรมที่สำคัญของบุคคลและน่าหดหู่ - นั่นคือกระบวนการชีวิตที่ปราบปราม อารมณ์เชิงบวกกระตุ้นให้บุคคลดำเนินการ เกิดขึ้นจากความพอใจ เริ่มมองหาความสุขที่เรียบง่ายของชีวิต - และการกระตุ้นจะเริ่มขึ้นในสมอง - การหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในปริมาณมาก ฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งหมายถึงความพึงพอใจและอารมณ์เชิงบวกที่กระตุ้นและเพิ่มกิจกรรมที่สำคัญของคุณเข้าสู่ร่างกาย กระบวนการคิดไหลอย่างสงบ ก่อให้เกิดอารมณ์ดีและอารมณ์ดีต่อโลก เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะแสวงหาความสุข - นี่ไม่ใช่สัญชาตญาณที่มีชื่อสำหรับการสงวนรักษาตนเอง

3. การเคลื่อนไหวและอากาศบริสุทธิ์ … ในอากาศบริสุทธิ์ เลือดจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนมากขึ้น นำออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์สมองเร็วขึ้น กระบวนการออกซิเดชันและเมแทบอลิซึมจะเข้มข้นขึ้น พลังงานที่เราต้องการจะถูกปล่อยออกมา สารประกอบทางชีวเคมีใหม่เกิดขึ้น สมองทำให้เราเคลื่อนไหวเพื่อช่วยตัวเองและเราแน่นอน ให้ความสุขในการคิด สร้าง แก้ปัญหาที่ซับซ้อน มีความทรงจำ

ไม่มีการเคลื่อนไหวของอากาศบริสุทธิ์ เลือดจะเปลี่ยนรสเปรี้ยว - สมอง "เปรี้ยว"

4. อาหารง่าย ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะ … อาหารง่าย ๆ จะได้รับ เตรียม และย่อยง่ายกว่า สมองบอกว่า (ถ้าอยากได้ยิน) บัดดี้ พลังงาน 50% ที่ร่างกายได้รับไปใช้เพื่อการมองเห็น 40% ในการย่อยอาหารและฆ่าเชื้อสารพิษจากอาหาร และเหลือเพียง 10% เท่านั้นในการเคลื่อนไหว ระบบประสาทและจิตใจ ต่อสู้กับจุลินทรีย์นับพันล้าน ถ้าเรากินตลอดเวลาเราจะคิดได้อย่างไร ?!

การกินซุปมีประโยชน์ - ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร, เมตาบอลิซึม, เติมกระเพาะอาหารให้เร็วขึ้น, ซึ่งให้ความรู้สึกอิ่มด้วยอาหารจำนวนน้อยลง

5. นอนพักผ่อน … สมองก็เหมือนกับร่างกายมนุษย์ทั้งหมดที่ต้องการพักผ่อน ด้วยความพยายามทางกาย การพักผ่อนเป็นกิจกรรมทางจิต ด้วยการออกกำลังกายทางปัญญา - ร่างกาย จากความเหนื่อยล้าทางศีลธรรม - สถานที่เปลี่ยน

การพักผ่อนที่ดีคือความฝัน การนอนหลับเป็นสภาวะที่ลึกลับที่สุดของมนุษย์ หากไม่มีการนอนหลับ บุคคลจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ แม้ว่าการนอนหลับจะเรียกว่า "ความตายเพียงเล็กน้อย"

ในความฝัน จิตสำนึกดับลง แต่บุคคลนั้นยังคงคิด ความคิดของเขาก็เปลี่ยนไปและปฏิบัติตามกฎข้ออื่น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในความฝันจิตใต้สำนึกมาถึงข้างหน้า สมองวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงวันที่ผ่านมา จัดโครงสร้างในรูปแบบใหม่และให้ผลลัพธ์ที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุด ผลลัพธ์นี้อาจทำนายไว้นานแล้ว แต่สติไม่ยอมรับมันถูกผลักเข้าไปในจิตใต้สำนึกและดึงออกมาจากที่นั่นในความฝัน

สันนิษฐานว่าสมองสามารถได้รับการติดตั้งสำหรับคืนนี้: เพื่อทำนายการตัดสินใจทางออกข้อสรุปเพื่อให้มีความฝันที่น่ารื่นรมย์ ความประทับใจที่ไม่จำเป็น สภาวะหมกมุ่นถูก "ล้างออกไปโดยคลื่นป้องกันตอนกลางคืน" ของสมอง ผู้ที่มีความฝันเชิงพยากรณ์อยู่เสมอมักจะเป็นนักวิเคราะห์ที่ดี

6. เสพติด … สมองไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ของมนุษย์ต่างดาวที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในทันที เช่น สภาพความเป็นอยู่ใหม่ งานใหม่ การศึกษา ที่อยู่อาศัย บริษัท อาหาร คนใหม่ เข้าสู่กิจกรรมใด ๆ ค่อยๆสงบคุ้นเคยกับมัน ทุกวันทำให้ดีที่สุด คุณก็จะพบกับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ นิสัยการเรียนรู้และการทำงานค่อยๆ พัฒนาไปอย่างต่อเนื่อง ความเข้าใจอย่างฉับพลันและหยั่งรู้มักสันนิษฐานว่าความรู้อาจไม่ได้มีสติเต็มที่เสมอไป

บ่อยครั้งที่พ่อแม่ ครู ผู้บังคับบัญชา คนที่รัก (และบางครั้งตัวเราเอง) ไม่เข้าใจความซับซ้อนของการเสพติด ความต้องการจากเรา (และเราจากผู้อื่น) เป็นผลทันที มันไม่ทำงานแบบนั้น เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เริ่มต้น สงบสติอารมณ์ พูดอย่างมีมารยาทกับตัวเองหรือผู้อื่น - ไม่ทั้งหมดในคราวเดียว "เดี๋ยวก่อน เด็กๆ ให้เวลา คุณจะมีกระรอก จะมีเสียงนกหวีด" และค่อยๆ เริ่มเคลื่อนไหว เร่งความเร็วตามที่คุณคุ้นเคย

สมองสร้างแบบแผน (นิสัย ทักษะ ปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไข) การคิดแบบเหมารวมช่วยให้มีชีวิตอยู่ได้มาก ไม่จำเป็นต้องแก้ปัญหามาตรฐานใหม่ ทุกวันที่เรากระทำสิ่งเดียวกันนี้ เราเปลี่ยนมันให้เป็นนิสัย ทักษะ ทักษะ และการตอบสนองแบบมีเงื่อนไข ไม่เปิดสมองให้หลั่งน้ำลายเมื่อเห็นมะนาว, ปิดประตูหน้า, ก๊อก, ล้างจาน, สะดุ้งจากเสียงบี๊บที่แหลมคมของรถ, คลิกที่กากบาทเมื่อคุณต้องการปิดหน้าต่างโปรแกรม

สัญชาตญาณและประสบการณ์ชีวิตเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เราสร้างแบบแผนของเพื่อน ศัตรู คู่รัก ตั้งแต่วัยเด็ก ช่วยใน "ทะเลแห่งผู้คน" ในการเลือกใครสักคนเพื่อรวบรวมทีมของคุณและหยุดอยู่ที่นั่นทำให้เวลาและพลังงานสำหรับเป้าหมายชีวิตอื่น ๆ แบบแผนช่วยในการสื่อสารกับคนแปลกหน้าเข้ากับพ่อแม่เลี้ยงดูลูก

6. เสรีภาพ … ถึงแม้ว่าจะถูกจำกัดด้วยสัญชาตญาณของการรักษาตนเองและกฎเกณฑ์ทางสังคมที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองเป็นอันดับแรก เสรีภาพคือความเป็นอิสระจากความกลัวและแบบแผน แน่นอนว่าเราต้องการแบบแผนในรูปแบบของปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขและปรับอากาศ - เราจะไม่เผาตัวเองเอามือเข้าไปในกองไฟเป็นครั้งที่สอง - มันเจ็บ! แต่ถ้าสถานการณ์ต้องการให้คุณแสดงความดูถูกความเจ็บปวดและความตาย - เผามือขวาของคุณเช่น "ทหาร" ของโรมัน Muzio Scovola และอย่ากลัวที่จะคิดในวิธีของตนเองและในวิธีใหม่ ปกป้องวิธีคิด ชีวิต รูปลักษณ์ คนที่คุณรัก และอย่าตำหนิคนทั้งโลกสำหรับความเข้าใจผิดและการไม่รู้จักคุณ "ทั้งหมดที่ไม่ธรรมดา" และให้คนอื่นแตกต่างไปจากคุณ มีความคิด ทัศนคติต่อชีวิตเป็นของตัวเอง

7. การสร้าง - ความสามารถของสมอง ใช้และพึ่งของเก่า สร้างใหม่ แตกต่างไปจากตัวมันเอง ความคิดสร้างสรรค์เป็นงานโปรดของสมอง ทำให้เราเป็นเหมือนพระเจ้า ทำให้เราเป็นพระเจ้า ความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบของวิทยาศาสตร์ศึกษา อธิบาย อธิบายโลกรอบตัวและบุคคล นำเสนอความคิด หาวิธีและวิธีการในการแปลสิ่งเหล่านี้เป็นชีวิต มองไปสู่อนาคต และพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

ความคิดสร้างสรรค์ในรูปแบบของศิลปะ - การผสมผสานระหว่างแรงงานและอารมณ์สะท้อนความเป็นจริงในงานศิลปะ ศิลปะรวมผู้คน: นักเขียนแบ่งปันชีวิตความรู้สึกอธิบายคนอื่นแสดงให้เห็นว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในประสบการณ์ของเรา ศิลปินเสนอให้มองว่าสิ่งแวดล้อม ตัวเราเอง จะสวยหรือขี้เหร่ก็ได้ นักดนตรีด้วยเสียงของหัวใจทำให้จิตวิญญาณของเราตอบสนองด้วยส้อมเสียง

ศิลปะปลุกจินตนาการของเรา เสริมสร้างโลกภายในของเรา ช่วยให้มองเห็นโลกในมุมมองที่ต่างไปจากเดิม ศิลปะสร้างอุดมคติ

8. แบ่งปัน เพาะ พูดคุย กอด … ชีวิตคือการแบ่งเซลล์อย่างต่อเนื่อง เมตาบอลิซึมอย่างต่อเนื่อง และการกระจายข้อมูล การทำงานของเซลล์ประสาทในสมองของเซลล์ประสาทคือ "ความรัก"พวกเขา "โอบกอด" อย่างต่อเนื่องสัมผัสเดนไดรต์ (กระบวนการ "มือ") ซึ่งกันและกันส่งข้อมูลพลังงาน (แรงกระตุ้นเส้นประสาท) อย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับทุกสิ่ง (สารประกอบทางชีวเคมี) มันอันตรายที่จะไม่แบ่งปัน คุณไม่สามารถเรียกร้อง มันทำให้สับสน คุณต้องเป็นเพื่อนกับหัวของคุณ คุณต้องเป็นเพื่อนกับผู้คน

นี่คือสาระสำคัญของสมอง - จำเป็นต้องรับข้อมูลและส่งคืนอย่างต่อเนื่อง

สมองไม่ชอบ

1. กลัว … การกดขี่ข่มเหงชีวิตประมวลผลอารมณ์ เมื่อเรารู้สึกกลัว สัญชาตญาณของการรักษาตนเองจะเข้าครอบงำ โซนสมอง กลุ่มของเซลล์ประสาทจะไม่รวมอยู่ในกิจกรรมทางจิต บุคคลขาดความคิดสร้างสรรค์

เรามักจะกังวลเกี่ยวกับอาหาร เกี่ยวกับคนที่คุณรัก ความเจ็บปวด (ความเจ็บป่วย การทรยศ ความตาย) เกี่ยวกับชีวิต (สงคราม สึนามิ นายโง่ การปฏิวัติ อัตราเงินดอลลาร์ การพบปะกับผู้ยุติ) - เช่น เราอยู่ภายใต้ความเครียด วิธีจัดการกับมัน:

• ความเจ็บปวดและความตายจะต้องถูกดูหมิ่น
• ความยากลำบากหากหลีกเลี่ยงไม่ได้จะต้องบรรเทาลง ในการเอาชนะความยากลำบาก คุณจะสูญเสียบางสิ่ง แต่คุณจะได้บางสิ่งอย่างแน่นอน
• เพื่อปลูกฝังความกล้าหาญความภาคภูมิใจและความยืดหยุ่น
• เราต้องยอมรับตัวเองอย่างกล้าหาญว่าปัญหาและปัญหาเป็นเพื่อนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตมนุษย์ พวกเขาไม่ใช่คนแรกหรือคนสุดท้ายที่จะกล่าวถึง
• เชื่อมั่นในตัวเองและอนาคตที่สดใสของคุณ คุณคือตัวปัญหา ไม่ใช่เธอคือคุณ!

ความกลัวเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและชีวิต แต่รูปแบบของความกลัวที่ปรับเปลี่ยนได้รูปแบบหนึ่งที่เราต้องการคือความระมัดระวัง!

2. อารมณ์รุนแรงใด ๆ … อารมณ์ที่รุนแรงยับยั้งความสามารถในการคิดของสมองอย่างมาก ความปิติยินดีและความเศร้าโศกครั้งใหญ่อาจทำให้คุณไม่สามารถคิดได้ชั่วคราว อาการดังกล่าวในระยะยาวทำให้สมองไม่สามารถทำอะไรได้อย่างเจ็บปวด

สาวๆ นี่สำหรับคุณ เมื่อคุณ "ตีโพยตีพาย" (อารมณ์มากเกินไป) สมองของคุณก็จะหยุดทำงาน ทำให้สามารถพูดว่า "ผู้หญิงโง่!" แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสมองของผู้หญิงและผู้ชายมีความสามารถในการศึกษา การปรับตัวทางสังคม และการเมืองเท่าเทียมกัน

ฮอร์โมนต่างๆ ส่งผลต่อระบบประสาท ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค dyslexia โรคจิตเภท และออทิสติกมากกว่า และเพศที่ยุติธรรมต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลซึมเศร้าความผิดปกติของการกิน ดังนั้นอย่ากำหนดสถานะนี้กับคนของคุณ - มันทำให้พวกเขาโง่เขลาอย่างแท้จริง

ในผู้ชายการคิดอย่างมีตรรกะไม่รวมถึงส่วนต่าง ๆ ของสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ผู้ชายจะแก้ปัญหาอย่างใจเย็น ตรงกันข้ามกับผู้หญิง คิดแบบกะตะติม คือ พวกเขาแก้ปัญหาด้วยปริซึมของอารมณ์ที่ขัดแย้งกัน นี่คือสรีรวิทยาของพวกเขาพวกเขาไม่สามารถทำอย่างอื่นได้ พวกคุณก็เบื่อเรื่องนี้เหมือนกันเหรอ? มีทางออก: ช่วยให้พวกเขาสงบลง: "ตบตี" "ถือไอศกรีม" "ให้ฉันอุ่นนกนางนวล" "ใจเย็น ๆ ! ฉันจะแก้ปัญหาของคุณไปเดินเล่นคิดดู” เป็นต้น เป็นต้น แนวคิดหลัก: "ฉันรักคุณ แต่เราจะแก้ปัญหาเมื่อคุณใจเย็นลง" และคุณจะประหลาดใจที่ผู้หญิงสามารถจัดการทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ

กลไกของอารมณ์ - ความเข้าใจครั้งแรก (สถานการณ์ ปรากฏการณ์) ต่อมาคืออารมณ์ แต่เราเข้าใจสถานการณ์อย่างถูกต้องเสมอคนอื่นถ้าเราหลงในสามสนเราไม่เข้าใจตัวเองจริงๆ อันดับแรก คุณควรใจเย็นๆ แล้วจากนั้นก็ "อารมณ์" เท่านั้น

3. ความมืด ความเหงา … เงื่อนไขดังกล่าวรวมถึงสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ตนเอง แหล่งที่มาของเสียงในสมองปกติลดลงและ "พลังมืด" ของอารมณ์ด้านลบเดินเตร่อย่างอิสระมากขึ้นในสมองที่ไม่มีการป้องกัน (ศัตรูแฝงตัวอยู่ในความมืด คนๆ หนึ่งเป็นสัตว์ในฝูง เขาเพียงคนเดียวที่อันตรายและน่ากลัว)

ความเหงาเป็นภาวะทางจิตที่รุนแรงซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้านลบและความรู้สึกไม่สบาย แต่ความเหงาจะส่งผลดีต่อบุคคลหากคุณมองว่าเป็นความสันโดษโดยสมัครใจ ขาดการสื่อสารไม่สามารถเป็นหายนะถ้าบุคคลมีการติดต่อ ความเข้าใจกับอย่างน้อยบางคน บางทีในโลกนี้คุณเป็นแค่คนคนหนึ่ง แต่สำหรับใครบางคน คุณคือโลกทั้งใบ

เลิกเหมารวมที่ไม่จำเป็น ตั้งชื่อที่ถูกต้องให้กับรัฐของคุณซึ่งสนับสนุนคุณ ปลอบโยน พกพาพลังงานที่คุณต้องการ

4. แบบแผน … สมองสร้างแบบแผน แต่ยัง "เบื่อ" พวกมันด้วย สมองต่อสู้กับแบบแผนเพื่อรักษาตัวเอง "ฉันอยากจะคิด!" สมองตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในสภาพแวดล้อมภายนอกและภายใน

มีคนที่หลังจากใช้เวลาในการพัฒนาชีวิตพื้นฐานหรือทักษะทางวิชาชีพ (ทั้งหมดในวัยเด็กและวัยรุ่น) นำพวกเขาไปสู่ระบบอัตโนมัติสามารถดำเนินการได้ทำให้สมองในเวลานี้แก้ปัญหาที่ซับซ้อนหรือสร้างสรรค์มากขึ้น (กุ๊ก - กุ๊ก, คนขับ - เอซ, คนเขียนแบบ - ศิลปิน, วิศวกร - นักประดิษฐ์, นักออกแบบเลย์เอาต์ - นักออกแบบ)

แบบแผนทำลายความสัมพันธ์ของเรากับผู้คน: กับเพื่อน ๆ กับเพื่อนร่วมงานกับเด็ก ๆ พ่อแม่คนรักเมื่อพวกเขาประพฤติตรงกันข้ามกับแบบแผนของเรา อย่ากลัวที่จะละทิ้งความคิดเก่าๆ เกี่ยวกับผู้คน สร้างทัศนคติใหม่โดยยึดตามข้อมูลใหม่ ("อย่ายืนกรานในความโง่เขลา!") ให้คนเปลี่ยน แตกต่าง และอย่างสงบและแน่วแน่ อย่าปล่อยให้ทัศนคติแบบเหมารวมของคนอื่นเกี่ยวกับตัวคุณมาครอบงำคุณหากคุณไม่ต้องการมัน

อย่ากลัวอะไรเลย สมบัติของคุณอยู่กับคุณ เพื่อนที่น่าเชื่อถือที่สุดคือสมองของคุณ!

ดูแลสมบัติของคุณ ศึกษามัน จำไว้ว่าสมองมีเงินสำรอง - แต่สิ่งเหล่านี้คือเงินสำรอง คุณสามารถบังคับสมองให้ทำงานในโหมดสุดขั้วได้ แต่ความสามารถในการปรับตัวจะหมดลง นอกจากนี้ยังอธิบายถึงพัฒนาการของเด็กที่เร็วเกินไปและเข้มข้นเกินไป รวมถึงปัญหาที่ตามมาด้วยการปรับตัวในสังคม

บทความนี้จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของแหล่งข้อมูลต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันต้องการเน้นหนังสือร่วมสมัยของเราเพื่อนร่วมชาติของเราเป็นผู้หญิงที่ยิ่งใหญ่และนักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่นักวิชาการผู้ก่อตั้งสถาบันสมอง Natalya Petrovna Bekhtereva หนังสือเล่มนี้มีชื่อว่า "ความมหัศจรรย์ของสมองและเขาวงกตแห่งชีวิต"

บทความไม่ได้อ้างว่าสมบูรณ์ แต่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นความสนใจในสมองของคุณ สิ่งที่อธิบาย (สิ่งที่สมองชอบและไม่ชอบ) ฉันรู้สึกจากประสบการณ์ของตัวเอง และเมื่อฉันเริ่มอ่านเกี่ยวกับสมอง ฉันเชื่อว่าวิทยาศาสตร์อยู่ข้างฉัน:) ใช้เวลาในการอ่านเกี่ยวกับสมอง เวลานี้จะคุ้มค่าเมื่อคุณกำหนดค่าเครื่องมืองานหลักของคุณได้อย่างถูกต้อง

แหล่งที่มา