ธรรมชาติของการนอนหลับ: ความฝันมีลักษณะอย่างไรของบุคคล?

2024 ผู้เขียน: Seth Attwood | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 16:17

"บอกฉัน 100 ความฝันของคุณ แล้วฉันจะบอกคุณว่าคุณเป็นใคร" คนคนหนึ่งใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในความฝัน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าความฝันสามารถบอกอะไรได้มากมายเกี่ยวกับเรา จากการศึกษาพบว่าเนื้อหาของความฝันมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับชีวิตประจำวันของบุคคล และช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ ตัวละคร ความกลัว และความหวัง เขียนโดยนิตยสาร Spektrum ของเยอรมัน

ความฝันสามารถบอกอะไรเกี่ยวกับเราได้มากกว่าที่นักวิทยาศาสตร์คาดไว้จนถึงปัจจุบัน และโดยการเล่าความฝันให้คนอื่นฟัง เราสามารถช่วยให้ตัวเองมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในรูปแบบใหม่ เอาชนะความยากลำบาก และจัดการกับอารมณ์ได้

“บอกฉัน 100 ความฝันของคุณ แล้วฉันจะบอกคุณว่าคุณเป็นใคร” นักจิตวิทยา Kelly Bulkeley กล่าว แม้ว่านี่จะเหมือนเป็นการคุยโม้ แต่เขาประสบความสำเร็จในปาฏิหาริย์เช่นนี้! ตั้งแต่กลางทศวรรษ 1980 ผู้หญิงคนนี้ซึ่งนักวิจัยเรียกว่าเบเวอร์ลี ได้บันทึกความฝันของเธอทุกวัน ตั้งแต่นั้นมา เธอได้สะสมธนบัตรถึง 6,000 ฉบับ นักจิตวิทยาเลือกบันทึก 940 รายการจากพวกเขาซึ่งสร้างในปี 2529, 2539, 2549 และ 2559 และทำข้อสรุป 26 ประการเกี่ยวกับลักษณะของผู้หญิง: เกี่ยวกับอารมณ์ของเธอ, สถานะทางอารมณ์, อคติ, ความสัมพันธ์กับผู้อื่น, ความกลัว, ทัศนคติต่อเงิน, ความสนใจด้านสุขภาพ วัฒนธรรม และศาสนา “ข้อสรุป 23 ข้อได้รับการยืนยันแล้ว” นักจิตวิทยาโอเรกอนกล่าวด้วยความภาคภูมิใจ

กรณีศึกษานี้สนับสนุนทฤษฎีความสัมพันธ์ที่สอดคล้องกันระหว่างการตื่นตัวและการนอนหลับ ซึ่งพัฒนาขึ้นโดยนักจิตวิทยา Michael Schredl จากสถาบัน Central Institute for Mental Health ในเมืองมานไฮม์ สาระสำคัญของทฤษฎี: เนื้อหาของความฝันมากมายเกี่ยวข้องกับความสนใจ ความชอบ ความกังวล และกิจกรรมของบุคคลในชีวิตประจำวันอย่างมีนัยสำคัญ “วิทยานิพนธ์นี้ถือว่าได้รับการพิสูจน์อย่างเพียงพอในหมู่นักแปลในฝัน” Schredl อธิบาย นักจิตวิทยากำหนดเช่นว่าความฝันของคนที่ฟังเพลงเล่นดนตรีหรือร้องเพลงบ่อย ๆ มีดนตรีมากขึ้น และใครก็ตามที่แต่งเพลงในระหว่างวันเห็นความฝันเกี่ยวกับท่วงทำนองใหม่

1. นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาการตีความความฝันมานานแล้วว่าเป็นแบบฝึกหัดเชิงวิทยาศาสตร์ แต่จากข้อมูลใหม่ ความฝันส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความสนใจส่วนบุคคล ประสบการณ์ ความชอบ และปัญหาของบุคคล
2. เป็นไปได้ที่ความฝันจะช่วยให้เรารับมือกับความยากลำบากในชีวิต จัดการกับอารมณ์ที่มากเกินไปได้ดีขึ้น และทำให้ความทรงจำที่เข้มข้นลดลง
3. ในการบอกเล่าความฝันให้ผู้อื่นฟัง บุคคลจะสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับพวกเขา กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งช่วยให้เขามองเห็นอะไรมากมายในมุมมองใหม่

เหตุการณ์เมื่อวันก่อน

ในปี 2560 กลุ่มนักวิจัยนำโดย Raphael Vallat จากมหาวิทยาลัย Lyon ได้สำรวจ 40 หัวข้อของทั้งสองเพศเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เกี่ยวกับความฝันของพวกเขาทันทีหลังจากตื่นนอน โดยเฉลี่ยแล้ว อาสาสมัครจะจำความฝันได้ 6 ครั้งในช่วงเวลานี้ของวัน 83% ของความฝันเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ส่วนตัวของอาสาสมัคร 49% ของเหตุการณ์เกี่ยวกับอัตชีวประวัติเหล่านี้เกิดขึ้นในวันก่อนหน้า 26% มากที่สุดเมื่อเดือนที่แล้ว 16% มากที่สุดเมื่อปีที่แล้วและ 18% มากกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมา อาสาสมัครให้คะแนนเหตุการณ์จริงส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นในฝันว่ามีบทบาทสำคัญในชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นก่อนวันสำรวจเท่านั้น ดังที่ซิกมุนด์ ฟรอยด์ (1856 - 1939) ได้กล่าวไว้เช่นกันว่า ความประทับใจในวันก่อนหน้าที่เกิดขึ้นในความฝันนั้นถูกมองว่าเป็นเรื่องธรรมดาและไม่สำคัญ ในทางตรงกันข้าม รูปภาพจากอดีตอันไกลโพ้นที่เห็นในความฝันกลับกลายเป็นภาพที่เข้มข้นกว่า สำคัญกว่า และมักจะเป็นแง่ลบจากมุมมองทางอารมณ์ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงมีอยู่ 23% ของความฝัน ตัวอย่างเช่น นักศึกษาหนุ่มคนหนึ่งซึ่งกลัวว่าจะไม่สามารถเรียนหนังสือได้ เขาฝันว่าเขานั่งอยู่กับอาจารย์บนรถรางและรอผลการเรียนในที่สุด

จากกรณีศึกษาโดยนักประสาทวิทยา I-sabelle Arnulf แห่ง Sorbonne ในปารีส ความฝันยังสามารถเชื่อมโยงกับอนาคตได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่มักจะเดินทางไปทำธุรกิจด้วยอาชีพของเขา เห็นความฝันของเขาในทุก ๆ สิบ สถานที่ที่เขาจะไปในไม่ช้า

ผลของการศึกษาดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของการค้นพบชุดหนึ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้นักวิจัยในฝันสมัยใหม่ และนำไปสู่การเกิดขึ้นของทฤษฎีใหม่ ตัวอย่างเช่น ความฝันนั้นอยู่ในบริการของชีวิตทางสังคมของบุคคล และดังนั้นจึงมักมีรูปแบบที่น่าอัศจรรย์ ดังนั้นพวกเขาจึงแสดงแนวทางที่แตกต่างสำหรับปัญหาทางอารมณ์ งาน และรูปแบบของพฤติกรรมที่ครอบงำจิตใจของมนุษย์

หลายปีที่ผ่านมา การวิจัยทางการแพทย์เรื่องการนอนหลับได้มุ่งเน้นไปที่การนอนหลับเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาเป็นหลัก ความสำคัญของความฝันได้รับความสำคัญรอง พวกเขาถูกมองว่าเป็นปรากฏการณ์การนอนหลับชนิดหนึ่ง นักจิตวิทยา Rubin Naiman จากมหาวิทยาลัยแอริโซนาที่ Tucson เชื่อว่าความฝัน - ตามมุมมอง - สามารถเปรียบได้กับดวงดาว: "มันปรากฏขึ้นในเวลากลางคืนและส่องแสงจ้า แต่อยู่ไกลเกินกว่าจะมีชีวิตอยู่"

นายมานอยู่ในกลุ่มนักวิจัยความฝันที่เน้นจิตวิทยากลุ่มเล็กๆ ซึ่งมองว่าความฝันเป็นปรากฏการณ์อิสระ สำหรับเขา สภาพที่ไม่ปกติเหล่านี้เป็นและยังคงเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่มีคุณค่าต่อสุขภาพจิตและร่างกายของปัจเจกบุคคล เขาและเพื่อนร่วมงานกำลังพยายามค้นหารูปแบบการเดินทางของความคิดในตอนกลางคืน

นักจิตวิทยา มาร์ก บลาโกรฟ และทีมงานของเขาที่มหาวิทยาลัยสวอนซี ในสหราชอาณาจักร กำลังใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสาทสรีรวิทยา เช่น อิเล็กโตรเซฟาโลกราฟฟี (EEG) เพื่อตอบคำถามที่สำคัญ: ความฝันมีหน้าที่หรือไม่? หรือเป็นเพียงผลพลอยได้จากการนอนหลับเท่านั้น? เป็นเวลาสิบวัน อาสาสมัคร 20 คนเก็บบันทึกประจำวันโดยละเอียดเกี่ยวกับชีวิตประจำวัน ความกังวล ความกลัว และประสบการณ์ของพวกเขา หลังจากนั้นพวกเขาใช้เวลาทั้งคืนในห้องปฏิบัติการการนอนหลับโดยสวมหมวกที่ทำจากอิเล็กโทรดบนศีรษะเพื่อบันทึกการทำงานของสมอง บางครั้งพวกเขาถูกปลุกให้ตื่นและถามว่าพวกเขาเห็นอะไรในความฝันหรือไม่ ถ้าใช่ แท้จริงแล้วคืออะไรกันแน่ จากนั้นนักวิจัยได้เปรียบเทียบเนื้อหาของความฝันกับข้อความในไดอารี่ ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนจริงเกือบตกบันไดแล้วเห็นขั้นตอนในความฝัน หรือถ้ามีคนควรจะเตรียมสอบในความเป็นจริง แต่ไม่ได้ทำแล้วในความฝันเขาหนีจากผู้ไล่ตาม

ทำไมเราถึงฝัน สองทฤษฎีที่พบบ่อยที่สุด

ระหว่างการนอนหลับ กระบวนการทางระบบประสาทที่สำคัญเกิดขึ้นในหน่วยความจำ ซึ่งความรู้ที่ได้รับใหม่จะถูกสะสมและรวมเข้ากับความรู้ที่มีอยู่ แต่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าความฝันมีความจำเป็นสำหรับสิ่งที่เรียกว่าการรวมข้อมูลในความทรงจำหรือไม่ หรือว่ามันเกิดขึ้นเป็นผลพลอยได้เมื่อความทรงจำของเราทบทวนความประทับใจของวันในตอนกลางคืน ตามที่ Allan Hobson จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าว ความฝันเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อสมองพยายามตีความความตื่นตัวในตอนกลางคืนที่เกิดขึ้นจากก้านสมองเท่านั้น

ในทางตรงกันข้าม นักประสาทวิทยาชาวฟินแลนด์ อันตี เรวอนซูโอ ถือว่าความฝันเป็นโปรแกรมการฝึกจิตที่มีวิวัฒนาการ ด้วยความช่วยเหลือ เราจึงควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสถานการณ์และความท้าทายที่อาจเป็นอันตราย นั่นคือเราเรียนรู้ที่จะหนีจากศัตรูในความฝัน ปกป้องตัวเอง ประพฤติตนอย่างถูกต้องในสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อน และรับมือกับการถูกปฏิเสธในสังคม เพราะการขับไล่ออกจากกลุ่มหมายถึงความตายบางอย่างสำหรับบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเราเพื่อสนับสนุนทฤษฎีนี้ Revonsuo ชี้ให้เห็นถึงความจริงที่ว่าสองในสามของความฝันทั้งหมดของคนหนุ่มสาวมีองค์ประกอบของการคุกคามและมีอารมณ์เชิงลบมากเป็นสองเท่าของอารมณ์เชิงบวกที่ปรากฏในตัวพวกเขา บางทีการทำเช่นนั้น ความฝันอาจช่วยให้เราเอาชนะความยากลำบาก รับมือกับอารมณ์ที่มากเกินไป และทำให้ความทรงจำที่เข้มข้นเกินไปราบรื่นขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งและเข้มข้นที่ผู้คนหลงใหลในความฝันระหว่างการนอนหลับ REM (ระยะของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหรือการนอนหลับ REM สั้น ๆ) แต่ความฝันเกิดขึ้นในระยะอื่น การนอนหลับ REM มีลักษณะเฉพาะโดยคลื่นสมองไฟฟ้าในช่วงความถี่สี่ถึงเจ็ดและครึ่งเฮิรตซ์ "คลื่นทีต้าเหล่านี้จะรุนแรงขึ้นเมื่อมีคนฝันถึงเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันที่มีอารมณ์แปรปรวน" สรุปผลการศึกษาครั้งแรก ผลลัพธ์ที่สองมีดังต่อไปนี้ ยิ่งเหตุการณ์จริงมีอารมณ์มากเท่าไร ก็ยิ่งเกิดขึ้นในความฝันบ่อยขึ้นเท่านั้น ตรงกันข้ามกับเรื่องไร้สาระในชีวิตประจำวันที่ไม่สำคัญ เป็นไปได้ที่ความฝันจะช่วยเราในการประมวลผลเหตุการณ์ที่ทำให้เราตื่นเต้นนี้

แต่ตามที่พบในหลักสูตรการศึกษาของ Blagrove เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเร็วกว่าหนึ่งสัปดาห์ไม่ส่งผลต่อจำนวนและความรุนแรงของคลื่นทีต้าอีกต่อไป "คลื่นทีต้าที่มองเห็นได้บน EEG อาจเป็นภาพสะท้อนของความจริงที่ว่าจิตใจประมวลผลความทรงจำที่มีสีจริง จริง และตามอารมณ์" นักวิจัยกล่าว นอกจากนี้ กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมอนทรีออลในแคนาดายังได้บันทึกกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของคลื่นทีต้าในผู้ที่มักฝันร้าย: "น่าจะเป็นภาพสะท้อนของความจริงที่ว่าคนเหล่านี้หมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์ทางอารมณ์มากเกินไป"

Blackrove ยังเล่าถึงประสบการณ์ของ Francesca Siclari และเพื่อนร่วมงานของเธออีกด้วย นักวิจัยสมองเหล่านี้ปลุกอาสาสมัครหลายครั้งในตอนกลางคืนและตั้งคำถามเกี่ยวกับความฝันของพวกเขา ก่อนหน้านี้ พวกเขาตรวจพบการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมที่ด้านหลังของเปลือกสมองของผู้ทดลองทันทีที่พวกเขาเริ่มฝัน ด้วยเหตุนี้ นักวิทยาศาสตร์จึงสามารถบอกได้ล่วงหน้าว่าหลังจากตื่นนอนแล้ว บุคคลนั้นจะสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความฝันของเขาได้หรือไม่

การฝึกอบรมสถานการณ์ทางสังคม

“ในขณะนอนหลับ สมองจะประมวลผลข้อมูลทุกประเภทเพื่อเก็บไว้ในความทรงจำ” Blagrove อธิบาย บางครั้งกลไกของความฝันก็ถูกเปิดใช้งานสำหรับสิ่งนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นก่อนอื่น ในกรณีเหล่านั้นเมื่อกระบวนการประมวลผลต้องการ "อารมณ์ที่มีอยู่ทั้งหมดและความทรงจำที่มีอยู่ทั้งหมด" ตามที่ผู้วิจัยกล่าวไว้ เขาเห็นหน้าที่สำคัญของความฝันในความจริงที่ว่าพวกเขาสอนให้เราประพฤติตนอย่างถูกต้องในสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ “เป็นไปได้มากที่การทำงานในหัวข้อดังกล่าว เราต้องใช้ข้อมูลในความทรงจำ ซึ่งในสถานะตื่น เราสามารถดึงข้อมูลออกมาได้ด้วยความยากลำบากเท่านั้น”

Michael Schredl เพิ่งพัฒนาวิธีการกระตุ้นให้ผู้คนไตร่ตรองความฝันของพวกเขา เช่นเดียวกับ Blagrove เขาเชื่อมั่นว่า: "เราสามารถเรียนรู้ได้มากมายในความฝัน เพราะในความฝัน เราประสบกับเหตุการณ์ที่เรามองว่าเป็นเรื่องจริง" ในความเห็นของเขา พวกเขาอ้างถึง "จิตทั่วไปของบุคคล"

การตีความความฝัน

ตามทฤษฎีของแพทย์ชาวออสเตรีย ซิกมันด์ ฟรอยด์ (2399-2482) ความฝันเผยให้เห็นความปรารถนาของมนุษย์ที่ถูกกดขี่ ล่าสุด หรือหยั่งรากลึกในวัยเด็ก ดังนั้นเขาจึงถือว่าการตีความความฝันเป็นหนทางหลักไปสู่การหมดสติ

วิธีการของ Schredl ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าผู้คนแบ่งปันความฝันของพวกเขา: วิชาหนึ่งเขียนความฝันของเขาและคนอื่น ๆ อ่าน ในขั้นตอนต่อไป สมาชิกในกลุ่มจะถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและเหตุการณ์จริงในชีวิตของหัวข้อที่อาจเกี่ยวข้องกับความฝัน จากนั้นผู้ทดลองจะเล่าถึงเหตุการณ์และความรู้สึกในความฝันที่รบกวนจิตใจเขาเป็นพิเศษ ส่งผลกระทบต่อเขา หรือทำให้เกิดอารมณ์อันเจ็บปวด เขายังคงไตร่ตรองต่อไปว่าเหตุการณ์และอารมณ์ในความฝันเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์และอารมณ์ในชีวิตจริงอย่างไร และเขาไม่ต้องการให้ช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นของความฝันแตกต่างออกไป

ทีมของ Blagrove เพิ่งทดสอบวิธีนี้ ด้วยเหตุนี้ สัปดาห์ละครั้ง อาสาสมัครสองกลุ่ม กลุ่มละสิบคน มารวมตัวกันเพื่อหารือเกี่ยวกับความฝันด้วยกัน กลุ่มหนึ่งใช้เทคนิค Schredl อีกกลุ่มหนึ่งใช้เทคนิคที่คล้ายกันโดยจิตแพทย์ชาวอเมริกัน Montague Ullman

"ทั้งสองวิธีช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้ข้อสรุปที่สำคัญ" Blagrove กล่าว อาสาสมัครรายงานว่าขณะนี้พวกเขาเข้าใจอย่างชัดเจนมากขึ้นว่าประสบการณ์ในอดีตส่งผลต่อชีวิตปัจจุบันของพวกเขาอย่างไร และตอนนี้พวกเขากำลังใช้ความฝันเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ประจำวันของพวกเขา นอกจากนี้พวกเขาถูกกล่าวหาว่าตระหนักว่าความฝันและความเป็นจริงเชื่อมโยงกันอย่างแข็งแกร่งเพียงใด ตัวอย่างเช่น เด็กนักเรียนคนหนึ่งใฝ่ฝันที่จะวิ่งลงบันไดหินอ่อนในเมืองในวัยเด็กของเขา ด้านล่างเขาเห็นว่าเขาอยู่ในบ้านเกิดใหม่ของเขา บันไดนี้ทำให้เขานึกถึงบันไดในบ้านพักตากอากาศซึ่งเขาและครอบครัวใช้เวลาช่วงวันหยุดครั้งสุดท้ายร่วมกันก่อนที่จะย้าย นักเรียนตระหนักว่าเขาโหยหาครอบครัวมากกว่าที่เขาคิด

สมาชิกในกลุ่มเน้นย้ำว่างานในกลุ่มช่วยพวกเขาโดยเฉพาะ พวกเขายอมรับว่าต้องขอบคุณเธอ พวกเขาเข้าใจความสัมพันธ์ที่พวกเขาไม่อาจคาดเดาได้เพียงลำพัง

ผลกระทบนี้ของทีม Blagrove พบว่าทุกครั้งที่เขาพูดกับคนอื่นเกี่ยวกับความฝันของพวกเขาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ Dreams ID ของเขา ศิลปินจูเลีย ล็อกฮาร์ต วาดภาพความฝันแต่ละอย่างเป็นภาพวาด การกระทำดังกล่าวเพิ่งได้รับความนิยมอย่างมากในที่ต่างๆ เช่น ที่บ้านของฟรอยด์ในลอนดอน มีการจัดกิจกรรมขึ้นในระหว่างที่ผู้คนพูดถึงความฝันของตนต่อหน้าสาธารณชนแล้วจึงหารือร่วมกัน ดังที่ Blagrove ได้กล่าวไว้ เรื่องราวดังกล่าวมักจะทำให้เกิดความรู้สึกเป็นเจ้าของผู้บรรยายในตัวเขา

ตั้งแต่นั้นมา นักจิตวิทยาก็เริ่มทดสอบทฤษฎีล่าสุดของเขาตามที่เรามีความฝัน เพื่อเล่าให้คนอื่นฟังเกี่ยวกับทฤษฎีนี้ จริงอยู่ เราลืมนิมิตตอนกลางคืนส่วนใหญ่ไปอย่างรวดเร็ว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดยังคงอยู่ในความทรงจำของเรา โดยการแบ่งปันความฝันกับใครสักคน ซึ่งมักจะทำร่วมกับคู่รัก ครอบครัว หรือเพื่อนฝูง จากนั้น “ผู้เข้าร่วมในการสนทนาจะสนิทสนมกันทางอารมณ์” Blagrove กล่าว ความฝันคือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจากส่วนลึกของจิตสำนึก ไม่มีอะไรที่เป็นส่วนตัวไปกว่านี้อีกแล้ว "การบอกเล่าความฝันของคุณให้ใครฟังจะช่วยจุดประกายความเห็นอกเห็นใจให้กับผู้ฟัง"

ในการศึกษาอื่นที่ไม่ได้เผยแพร่ ทีมของ Blagrove ได้ถาม 160 วิชาว่าพวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับความฝันของคนอื่นบ่อยแค่ไหน ปรากฎว่ายิ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยเท่าไหร่ความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น แต่ในขณะเดียวกัน นักจิตวิทยาก็เน้นย้ำว่า: สิ่งนี้ไม่ได้พิสูจน์ว่า "การแบ่งปันความฝัน คุณเพิ่มตัวบ่งชี้ของการเอาใจใส่ในผู้ฟัง"

ชโรเดิลยังขอให้ผู้คนพาเขาไปสู่ความฝัน โดยหนึ่งในสามของผู้ตอบแบบสำรวจบอกเขาเรื่องความฝันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว สองในสามทำเมื่อเดือนที่แล้ว นั่นคือมันเกิดขึ้น "ค่อนข้างบ่อย" ตามที่ผู้วิจัยกล่าวไว้อย่างแห้งแล้ง นักวิทยาศาสตร์เองได้บันทึกความฝันของเขามาตั้งแต่ปี 1984 ในช่วงเวลานี้เขาได้สร้างบันทึกเกือบ 14,600 รายการ ในขณะที่เขาอธิบายว่า "เราไม่ได้พูดถึงการตีความความฝันในแง่ของจิตวิเคราะห์แบบคลาสสิก" โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเน้นรูปแบบและความสัมพันธ์บางอย่าง ในการทำเช่นนี้ เขาใส่ข้อมูลเกี่ยวกับความฝันของเขาในคลังข้อมูลและมองดู ตัวอย่างเช่น ถ้าเขารับรู้ในความฝันว่ามีกลิ่นที่เป็นบวก แง่ลบ ผิดปกติ หรือในชีวิตประจำวัน และรวมเข้ากับความฝันของเขา

ความฝันส่งเสริมการคิดที่เป็นประโยชน์

ตัวอย่างเช่นตามเขาพูดแบบจำลองความฝันที่มีการประหัตประหารเกิดขึ้นชัดเจน: บุคคลกลัวบางสิ่งและวิ่งหนี - นี่คือตัวตนของแบบจำลองพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเมื่อบุคคลพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ สถานการณ์. “ไม่สำคัญหรอกว่าเขาจะวิ่งหนีจากสัตว์ประหลาดสีน้ำเงิน พายุเฮอริเคน หรือโดเบอร์แมนที่เปิดเผยตัวตนในยามหลับใหล ในกรณีนี้เราควรวิเคราะห์พฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ (หลีกเลี่ยง) ในชีวิตจริง” นักจิตวิทยากล่าว

อย่างไรก็ตาม การนอนหลับจะประมวลผลความประทับใจของเราอย่างสร้างสรรค์ สิ่งที่กระตุ้นอารมณ์เราในระหว่างวัน มันทำให้รุนแรงขึ้นและทำให้เหตุการณ์อยู่ใน "บริบทที่กว้างขึ้น" ตามที่ Schredl กล่าว ความฝันเชื่อมโยงประสบการณ์ล่าสุดกับประสบการณ์ก่อนหน้านี้ เจาะลึกเข้าไปในความทรงจำของเรา และประกอบขึ้นจากสิ่งที่พบทั้งภาพยนตร์ที่สลับซับซ้อนและเปรียบเทียบ Mark Blagrove หลังจากหลายปีแห่งความสงสัยเกี่ยวกับความหมายของความฝัน เพิ่งมาแบ่งปันมุมมองนี้

มันเป็นเรื่องของเซ็กส์ในฝันเหรอ?

ความฝันส่วนใหญ่ (แต่) เกี่ยวข้องโดยตรงกับเพศ ตามที่นักประสาทวิทยา Patrick McNamara จากมหาวิทยาลัยบอสตันกล่าว ตามที่เขาเชื่อ แม้ว่าความฝันจะไม่ใช่ตัวละครอีโรติกที่เด่นชัด แต่ก็มักจะอุทิศให้กับการเติมเต็มความต้องการทางเพศในจิตวิญญาณของทฤษฎีวิวัฒนาการของดาร์วิน นักวิทยาศาสตร์อาศัยข้อมูลที่ได้จากการทดลองต่างๆ: ผู้ชายมักฝันถึงการต่อสู้อย่างดุเดือดกับผู้ชายคนอื่น ๆ ซึ่งในแง่ของวิวัฒนาการพวกเขาแข่งขันกันในการกระจายยีนของพวกเขา ผู้หญิงมักจะฝันถึงการต่อสู้ทางวาจากับผู้หญิงคนอื่น นอกจากนี้ ในช่วงของการนอนหลับเร็ว (REM) ในทั้งสองเพศ เนื้อหาของฮอร์โมนเพศในเลือดจะเพิ่มขึ้น ในระยะนี้ของการนอนหลับ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความฝัน พื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความสุขและเพศมีความกระตือรือร้นอย่างมาก และเมื่อนักวิทยาศาสตร์ระงับระยะการนอนหลับ REM ในหนูที่โตเต็มวัย สัตว์เหล่านี้ก็ไร้สมรรถภาพในเวลาต่อมา แมคนามาราจึงชัดเจนแล้วว่าความฝันมีความสำคัญต่อสุขภาพที่มีวิวัฒนาการทางชีววิทยาที่ดีพอๆ กับชีวิตที่ตื่นนอน

บางครั้งความฝันก็ส่งเสริมให้ผู้คนมองสิ่งหรือเหตุการณ์บางอย่างในรูปแบบใหม่ นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแทสเมเนียได้แสดงวิดีโอเกี่ยวกับการโจมตีของผู้ก่อการร้ายเมื่อวันที่ 11 กันยายน พ.ศ. 2544 และบางส่วนคัดลอกมาจากการบรรยาย บรรดาผู้ที่ดูวิดีโอเกี่ยวกับการโจมตีของผู้ก่อการร้ายไม่เพียงแต่เห็นเหตุการณ์ในความฝันบ่อยขึ้นเท่านั้น แต่ยังเริ่มเข้าใจความหมายของมันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นอีกด้วย Blackrove ประสบปรากฏการณ์นี้ด้วยตัวเขาเอง: “ครั้งหนึ่งเรารีบร้อนเพื่อไม่ให้ไปโรงหนังเพื่อผลิตแฮร์รี่ พอตเตอร์สายเกินไป แต่เด็ก ๆ ลังเล” สิ่งนี้ "ทำให้นักวิทยาศาสตร์ไม่พอใจ" เล็กน้อย และเขาบอกว่าเขาลงโทษเด็ก ตอนกลางคืนเขามีความฝัน: “ฉันทวีตอะไรบางอย่างและทวีตจบลงด้วยคำที่เป็นตัวพิมพ์ใหญ่ ดังนั้นฉันจึงคำราม " จากนั้นบน Twitter มีคนตอบกลับว่า "อย่าใช้ประโยชน์จากทวีตของคุณ"

“ฉันรู้แน่ว่าในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันไม่ควรตะคอกใส่เด็กๆ แต่เพียงความฝันเท่านั้นที่ช่วยให้ฉันเข้าใจสิ่งนี้จริงๆ” นักจิตวิทยากล่าว ตั้งแต่นั้นมา เขาก็โต้ตอบกับเด็กๆ อย่างใจเย็นมากขึ้น ความฝันมักไม่ค่อยบอกคนๆ หนึ่งว่า "สิ่งใหม่ทั้งหมด แต่พวกเขาให้โอกาสเขาในการมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมที่ต่างออกไป" เขากล่าว "และแรงจูงใจในการคิดเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเติบโตส่วนบุคคล"

"การฝันนั้นดีต่อสุขภาพ" - นี่คือบทสรุปของ Rubin Nyman เพื่อนร่วมงานของเขา เป็นผลดีต่อจิตใจและร่างกาย นักจิตวิทยาชาวอเมริกันเชื่อว่าขณะนี้มี "โรคระบาดที่สงบเงียบ" เนื่องจากหลายคนนอนน้อยเกินไป พวกเขาจึงใช้เวลานอน REM น้อยเกินไป แต่ในช่วงนี้เป็นเวลาสองนาฬิกาที่มีการประชุมที่น่าสนใจที่สุดในโรงภาพยนตร์ตอนกลางคืน อย่างแรกเลย ในตอนเช้า เพราะการนอนหลับ REM เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในช่วงเวลานี้ของวัน

จากการสำรวจในปี 2559 โดยสถาบันสังคมวิทยา YouGov ชาวเยอรมันเพียง 24% เท่านั้นที่นอนหลับนานพอที่จะตื่นได้ด้วยตัวเอง ทุกคนต่างผล็อยหลับไปทั้งๆ ที่ปรารถนา และความฝันของพวกเขาก็หยุดชะงักลงอย่างกะทันหัน ศัตรูของการนอนหลับ REM ก็คือแอลกอฮอล์ “เบียร์ ไวน์ และสุราอื่นๆ ยับยั้งการนอนหลับ REM ในลักษณะที่เฉพาะเจาะจงมาก” Nyman อธิบาย นอกจากนี้ คนเมาหลับจะตื่นกลางดึกบ่อยกว่าปกตินอกจากนี้ยังมีความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับ REM เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ - การหยุดหายใจตอนกลางคืนที่คุกคามถึงชีวิต กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีการกล่าวถึงข้อเท็จจริงที่ว่าประชากรทั่วไปกำลังประสบกับภาวะนอนไม่หลับ REM

Rubin Nyman นักจิตวิทยา: "การฝันนั้นดีต่อสุขภาพ"

สุขภาพจะทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้หรือไม่ไม่มีใครรู้ แต่ถ้าเราคำนึงถึงหน้าที่ของความฝัน นี่ก็ "ค่อนข้างจะเป็นไปได้" Nyman กล่าว และพิสูจน์สิ่งนี้ด้วยการทดลองต่างๆ เกี่ยวกับมนุษย์และสัตว์ การนอนหลับ REM ให้เพียงพอมีแนวโน้มที่จะเสริมสร้างความต้านทานของร่างกาย การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจป้องกัน PTSD นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยรัตเกอร์สได้วิเคราะห์ เช่น การนอนหลับของอาสาสมัคร 17 คนที่นอนอยู่ที่บ้านเป็นเวลากว่าหนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมจะถูกนำเข้าสู่สภาวะพิเศษที่จำเป็นสำหรับการศึกษา โดยได้แสดงภาพถ่ายห้องที่ส่องสว่างด้วยแสงสีต่างๆ ในบางกรณี อาสาสมัครถูกไฟฟ้าช็อตเล็กน้อย นี้ทำให้พวกเขากลัวบางห้อง ผู้ทดลองที่มีการนอนหลับ REM นานขึ้นและดีขึ้นจะรู้สึกกลัวน้อยลงเมื่อเห็น "ห้องอันตราย" โดยทั่วไป คนที่ไม่ได้เป็นโรค PTSD หลังจากเหตุการณ์เลวร้ายจะมีคลื่นทีต้าในส่วนหน้าของสมองระหว่างการนอนหลับ REM มากกว่าคนที่มีอาการป่วยทางจิต เป็นไปได้ว่ากิจกรรมของสมองดังกล่าวบ่งชี้ถึงความสามารถในการประมวลผลเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เก็บไว้ในความทรงจำได้ดีขึ้น

ใครแชร์ก็ชนะ

ในการศึกษาอื่น ๆ การนอนหลับ REM ไม่เพียงพอหรือการนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีนั้นเชื่อมโยงกับความไวต่อความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ความต้านทานต่อการติดเชื้อลดลง ความผิดปกติของหน่วยความจำ และภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอเกี่ยวกับความเชื่อมโยงนี้ แต่ Nyman และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากขึ้น: พวกเขาสนับสนุนการรวมวิทยาศาสตร์ของการวิจัยการนอนหลับ REM เข้ากับการวิจัยทางจิตวิทยาเกี่ยวกับความฝันและความหมายของพวกเขา การทำเช่นนี้พวกเขาต้องการกลับไปนอนหลับความหมายที่หายไปในวงกว้างของสังคมตะวันตก

นักจิตวิทยากล่าวว่า "เราจะทำความดีถ้าเรากลับไปหลับใหลในจิตสำนึกของสาธารณชน" เพราะความฝันเป็นรากฐานพื้นฐานของความคิดของเรา ตามนี้ เขาจัดระเบียบแวดวงในสหรัฐอเมริกาซึ่งผู้คนมารวมตัวกันในโบสถ์ สถานที่ของสมาคมต่างๆ ศูนย์ชุมชนหรือโรงแรม และหารือเกี่ยวกับความฝันของพวกเขา Nyman แนะนำให้ทำแบบเดียวกันในเยอรมนี: "แวดวงเหล่านี้ยอดเยี่ยม คุณสามารถเห็นได้ว่าผู้คนในนั้นเติบโตภายในใจอย่างไร"